Bagaimana untuk menghadapi dengan malas? nasihat pakar psikologi kanak

Bagaimana untuk menghadapi dengan malas? Hari ini, terdapat banyak cara yang berkesan. Sesetengah orang menikmati latihan motivasi, yang lain cenderung untuk menyelesaikan masalah semata-mata. Tetapi sebelum anda mula bekerja pada diri sendiri dan kemalasan anda, ia adalah perlu untuk mengetahui sebab-sebab. Sahaja untuk memahami kebimbangan mereka, seseorang boleh memulakan kerja. Dalam artikel ini anda akan belajar tentang faktor-faktor yang paling biasa malas dan bentuk. Lagipun, musuh perlu tahu secara peribadi. Mengetahui punca perasaan malas, seseorang itu boleh mencari jalan untuk mengatasi penyakit ini. Hanya pada pandangan pertama, ia seolah-olah bahawa memaksa diri untuk bekerja - ia adalah satu tugas yang mustahil. Malah, segala-galanya adalah lebih mudah.

Kemunculan kemalasan

Selalunya, apabila seseorang itu akan melakukan sesuatu, dia mula serangan yang tidak dapat dijelaskan sikap tidak peduli. Dia merasakan bahawa kehendak-Nya seolah-olah lumpuh. Pada masa yang sama sering mempunyai perasaan kekurangan kekuatan moral atau fizikal. Pada ketika ini, seorang tidak dilahirkan idea bahawa dia malas. Sebagai peraturan, seseorang individu cuba untuk mengumpul mayat kehendak dalam genggaman dan memaksa diri untuk bekerja. Tetapi ia tidak membantu untuk tempoh yang lama. Selepas tempoh masa tertentu terlalu malas untuk kembali lagi. Pada masa yang sama ia menjadi lebih keras.

jenis malas

Terdapat dua jenis kemalasan. Pertama - ia adalah satu kemalasan fizikal. Seseorang yang hanya boleh tidak dapat mengangkat tangan untuk membuat apa-apa tugas fizikal. Tetapi otaknya dapat menyelesaikan sebarang masalah dan kerja-kerja dengan sempurna. jenis ini kemalasan terdedah kepada orang-orang yang telah atrophied otot. Seseorang yang telah melatih badan suka bergerak dan tidak merasa ketidakselesaan semasa latihan atau tidak peduli.

kemalasan psikologi adalah akibat daripada kekurangan aktiviti otak. Tetapi otak juga perlu dilatih. Dengan jenis individu malas berasa hebat dan dengan mudah boleh membuat beberapa feats, tetapi dalam kepalanya "telah pecah suis" bertanggungjawab untuk prestasi.

Kenapa saya malas?

Untuk menghilangkan malas sekali dan untuk semua, anda perlu memahami sebab-sebab utama untuk kejadiannya. Untuk melakukan ini, seseorang perlu memahami dirinya. Maka dia akan dapat mengawal tindakan mereka dan menikmati kerja. Punca-punca yang paling biasa kemalasan berikut:

• keletihan;
• takut kritikan atau kutukan yang lain;
• takut dikaitkan dengan kegagalan sebelumnya;
• rendah harga diri dan kurang keyakinan dalam kekuatan mereka sendiri;
• kerumitan dibuat-kerja, yang menjadikan ia sukar untuk memulakannya;
• kepercayaan bahawa kehidupan tidak lagi mungkin untuk mengubah apa-apa;
• kehilangan tenaga kerana perasaan berterusan bersalah bagi apa-apa tindakan;
• rasa tanggungjawab untuk melaksanakan kerja, yang boleh menyebabkan bantahan dalaman terhadap mana-mana "perlu" untuk membangunkan di zaman kanak-kanak.

Sebab-sebab di atas untuk kemalasan berkumpul di dalam minda manusia dari masa ke masa. Mereka boleh dibahagikan kepada apabila terdedah kepada identiti rangsangan luar. Ia boleh menjadi orang lain, maklumat baru atau situasi mengingatkan kegagalan sebelumnya. individu boleh berjaya mengatasi kemalasan, jika anda menghilangkan punca-punca asal-usulnya.

tanda-tanda kemalasan

Mengakui kemalasan - masalah bukan kompleks. Selebihnya berpanjangan untuk beberapa hari, kelesuan khayalan - tanda pasti kemalasan. Jika seseorang tidak mahu bekerja, kemudian menganggap dia lemah semangat pemalas sekitarnya yang tidak boleh menarik diri bersama-sama. Individu sama berkata semua yang tidak boleh mengatasi kelemahannya. Satu lagi tanda - kerengsaan ini. Seseorang boleh marah pada kesempatan dan tanpa. Di samping itu, dia sentiasa hadir perasaan bahawa dia mahu sesuatu, dan ada sesuatu yang hilang.

Di mana untuk bermula? Bahawa ahli psikologi memberi nasihat?

Bagaimana untuk menghadapi dengan malas? Ramai ahli psikologi berpendapat bahawa kita harus bermula dengan pemprosesan episod lepas. Kerja-kerja ini akan membantu untuk menghapuskan caj emosi negatif, akan membolehkan seseorang untuk mengelakkan rasa tidak selesa, kosongkan fikiran, bahawa yang terpancar di dalam minda bawah sedar. Rawatan ini mesti dijalankan dengan menggunakan maklumat tentang setiap saat masa lalu, mengingat semua butir-butir pelbagai situasi negatif. Memikirkan semula masalah yang lalu, analisis mereka akan membantu orang ramai untuk memahami punca kemalasan mereka, asal-usulnya. Maka ia akan menjadi lebih mudah untuk melakukan kerja, tanpa mengalami sikap tidak peduli atau kehilangan kekuatan.

Satu perjuangan berjaya terhadap kemalasan. Lima cadangan utama

Jika punca kemalasan dipasang, anda perlu segera mengambil tindakan. Perkara pertama yang perlu dilakukan - adalah untuk menghapuskan semua sekatan. Iaitu, seseorang mesti menghilangkan ketakutan dan ketidakpastian, dia mesti berhenti membuat gunung daripada molehills. Juga adalah perlu untuk melupakan yang tidak perlu memasang ibu bapa menyembuhkan kemurungan dan sebagainya. Kemudian anda boleh mula untuk menetapkan matlamat kecil. Sebagai contoh, untuk belajar sepuluh perkataan asing yang baru atau melakukan pembersihan akhir.

Dalam perjalanan ke bagaimana untuk mengatasi kemalasan, langkah seterusnya adalah sikap yang betul untuk bekerja. Iaitu, anda perlu untuk menghilangkan apa yang boleh menghalang anda daripada melengkapkan tugas: rangkaian sosial yang rapat, matikan telefon, untuk memberi amaran kepada rakan-rakan untuk tidak terganggu, dan sebagainya.

Sekarang kita perlu untuk mendapatkan untuk bekerja. Dan tidak ada tempat untuk mana-mana "tidak mahu". Kita mesti mula bertindak. Perlahan-lahan, tetapi pasti. Sembilan puluh lima peratus daripada orang kata mereka adalah secara beransur-ansur ditarik ke dalam kerja. Langkah terakhir - ia adalah motivasi. Jika seseorang merasa bahawa dia mahu berhenti, dia perlu berfikir tentang apa yang dia akan, melakukan kerja.

Perintah, disiplin, memberi ganjaran!

Menjawab persoalan bagaimana untuk mengatasi kemalasan, ahli psikologi mengingatkan kita tentang kepentingan disiplin diri. Perkara pertama yang perlu dilakukan - adalah untuk membawa untuk tempat kerja. Man tiada apa yang perlu mengalihkan perhatian. semua barang-barang tambahan perlu dikeluarkan. Seterusnya, anda perlu betul mengatur kerja mereka dan merancang hari. Di sini membantu penjadualan, yang lebih baik untuk menulis dengan jelas dan mengikutinya. Sudah tentu, anda perlu meluangkan masa untuk berehat dan untuk badan untuk memulihkan kekuatan mereka untuk pencapaian baru.

Pakar mengatakan bahawa cabaran untuk melakukan yang lebih baik pada waktu pagi. Ia adalah pada masa ini meningkatkan keupayaan manusia. Ia adalah penting untuk memulakan dengan kerja keras, jika tidak ia boleh kekal tidak kesampaian. Keupayaan untuk menukar dari satu tugas yang lain - kuasa besar. Jika apa-apa perkara memerlukan tindakan segera, ia boleh ditangguhkan untuk beberapa ketika dan melakukan sesuatu yang lain. Perkara utama - tidak duduk. Ia adalah sama penting untuk memberi ganjaran kepada diri anda untuk kerja yang dilakukan. Sebagai contoh, anda mampu setengah jam duduk di rangkaian sosial, atau mempunyai cawan teh dengan coklat yang lazat.

Kemalasan dalam puisi. Syair yang paling terkenal

"Jangan biarkan jiwa anda malas" - sebuah puisi penyair Nikolaya Zabolotskogo, yang dia memanggil seorang lelaki yang tidak pergi pada kira-kira kemalasan beliau. Z panggilan untuk memaksa diri untuk bekerja, untuk mendisiplinkan kehendak mereka, mengawal pemikiran. penyair mengatakan bahawa jika anda memberikan kemalasan memihak, ia akan mengambil dari semua manusia. Anda perlu sentiasa berjaga-jaga, untuk melakukan sesuatu. Maka ia menjadi kebiasaan, dan serangan malas tidak ada lagi.

"Jangan biarkan jiwa anda malas" - satu ayat motivasi yang hebat. Dia memberitahu manusia tentang apa yang ia boleh menyebabkan kemalasan. Nikolay Zabolotsky mengimbas kembali bahawa ia adalah perlu untuk melatih bukan sahaja badan anda tetapi juga jiwa. Iaitu, anda perlu untuk ganti tekanan fizikal dan mental. Kemudian prestasi manusia meningkat dengan ketara.

Hanya letih?

Sering kali anda boleh mendengar dari orang yang dia letih dan tidak boleh melakukan apa-apa tugas. Tetapi apa yang ia benar-benar - letih atau malas? Sudah tentu, yang lain perlu menumpukan sedikit masa setiap hari. Bekerja keras - bukan penyelesaian sama ada. Jika seseorang yang benar-benar letih selepas bekerja keras, dia hanya perlu berehat. Dalam satu lagi kes, seseorang individu boleh mengelirukan keletihan dengan malas. Sebagai contoh, seseorang itu tidak melakukan apa-apa, dan berasa letih. Dia sentiasa mahu berbaring dan menonton TV. Dan ini adalah tanda yang jelas kemalasan. Dalam kes ini, anda perlu memaksa diri untuk bekerja. Apabila seseorang mula bekerja, keletihan khayalan berlalu, dan kecekapan badan bertambah.

Kesimpulannya

Jadi, untuk membuat keputusan bagaimana untuk berurusan dengan kemalasan dan sikap tidak peduli, anda mesti tahu punca kemalasan. Setelah ditangani pada masa lalu dan masa kini, anda boleh mula merancang hari. Ia adalah penting untuk tidak tergesa-gesa segera untuk menyelesaikan masalah yang sukar. Ia adalah lebih baik untuk memulakan dengan matlamat kecil. Setelah membuat satu perkara, anda boleh mengambil yang berbeza, lebih rumit. Jika kerja itu berjaya, anda perlu untuk memberi ganjaran kepada diri anda dengan sesuatu. Ia akan membantu seseorang untuk menala ke pencapaian tugas-tugas lain. Mula menyelesaikan beberapa perkara pada masa yang sama ia tidak perlu. Dalam kes ini, seseorang menghadapi risiko tidak menyelesaikan apa-apa tugas yang memulakan.

Dalam usaha untuk mengatasi pasif, ia adalah perlu untuk mengatakan kepada diri sendiri bahawa membuat kerja-kerja adalah agak nyata. Biasanya, langkah pertama memulakan tindak balas rantai. Beliau akan memulakan hidup baru dan membuat realiti impian. Orang adalah penting untuk terus bertindak, jika tidak secara fizikal, intelektual, untuk mengatasi inersia. Jika anda memenuhi semua tips di atas, persoalan bagaimana untuk berurusan dengan kemalasan dan sikap tidak peduli, akan terhenti menjadi satu tugas yang mustahil.