Ketenangan dalam kaki

Ramai di antara kita yang biasa dengan sensasi yang tidak menyenangkan seperti berat di kaki. Gejala utamanya adalah ketidakselesaan, sakit pada kaki, kekejangan, lebam angsa. Terutamanya dirasai pada waktu malam, apabila anda cuba berehat, dan kaki masih tidak dapat menenangkan, masih berdengung dan merengek.

Ketenangan dalam kaki: sebab

Keadaan yang menyakitkan ini boleh menyebabkan banyak sebab. Antara yang paling penting adalah berat badan dan kecenderungan keturunan. Juga di sini ia harus menyatakan kehamilan, dan dikaitkan dengannya (dan bukan sahaja) perubahan dalam keseimbangan hormon. Memberi berat badan pada kaki dan usia boleh berubah. Ia juga disebabkan oleh haba sengit dan terlalu panas, memakai kasut yang terlalu panas atau tidak selesa, pakaian. Kekeringan di kaki mungkin menjadi tanda beberapa penyakit: kekurangan vena, aterosklerosis, arthritis, kaki rata, myalgia, obesiti, dsb. Hanya pembebasan dari penyakit ini dapat menyelamatkan seseorang dari keadaan yang tidak menyenangkan.

Penyebab yang kerap di kaki adalah keletihan. Inilah kesnya apabila berat badan di kaki timbul dari semasa ke semasa, terutamanya pada penghujung hari kerja, dan cukup untuk berehat untuk menyingkirkan keadaan penangkapan. Tetapi, malangnya, tidak semua orang boleh berehat sepenuhnya, tetapi tidak semua dapat. Akibatnya, ketegangan dan keletihan mengumpul dan mengakibatkan penyakit kaki vaskular atau neurologi.

Untuk mengelakkan akibat sedih, anda perlu belajar untuk berehat:

- berbaring pada akhir hari kerja, meletakkan kusyen kecil di bawah kaki dan betis, dan cuba selesaikan sepenuhnya, melupakan segala masalah;

- Urut kaki, terutamanya berkesan jika dilakukan dengan kerap;

Mandi kaki.

Baik untuk membantu mengangkat berat di kaki, mandi dengan jarum pain. Untuk itu anda perlu mengambil 100 gram. Jarum Pine, tuangkan dengan satu liter air sejuk, bawa campuran ke dalam mendidih. Kemudian letakkannya di atas air selama setengah jam. Selepas ini, biarkan jarum di bawah tudung sehingga ia menjadi sejuk.

Pada siang hari juga, anda perlu cuba untuk berehat kaki anda. Ada kemungkinan - berbaring semasa istirahat makan tengah hari dengan kaki sedikit dibangkitkan selama 10-15 minit. Kaki anda akan sangat berterima kasih kepada anda untuk ini.

Sekiranya berat di kaki anda sering mengganggu anda, berikan perhatian khusus kepada kasut anda. Adalah dinasihatkan untuk pergi bekerja dengan kasut yang paling selesa, tidak ketat dengan satu kaki yang fleksibel dan tumit rendah. Untuk menggalakkan peredaran darah yang normal akan ada pakaian pemampatan khas , stoking atau kaus kaki lutut.

Untuk mengatasi berat badan di kaki akan membantu dengan aktiviti fizikal yang mencukupi: berenang, berbasikal, berjalan kaki, dan lain-lain. Semasa tidur malam cuba mengambil kebiasaan meletakkan di bawah kakimu kecil, kira-kira 10 cm tinggi, roller sehingga kakinya berada di atas batangnya.

Sekiranya berat badan di kaki anda kuat dan sentiasa membimbangkan, anda masih perlu mencari bantuan daripada seorang pakar yang boleh dengan tepat menunjukkan penyebab keadaan anda dan membantu dalam penghapusannya. Ubat-ubatan sendiri dalam keadaan ini sering membawa kepada perkembangan penyakit asas dan perkembangan komplikasi, sehingga terjadinya cacat ulseratif, dan akibatnya, gangren. Dan kemudian sudah terlambat untuk mengubah apa-apa - amputasi kaki tidak dapat dielakkan.

Pakar apa yang harus dirawat dengan berat di kaki? Terdapat beberapa pilihan. Untuk memulakan, anda boleh berunding dengan ahli terapi yang boleh menilai keadaan keseluruhan anda. Pilihan yang ideal, tentu saja, jika anda mempunyai doktor keluarga yang mempunyai idea dan kecenderungan keturunan untuk penyakit tertentu. Anda juga boleh pergi ke temujanji dengan pakar bedah vaskular atau ahli dermatologi yang berkelayakan.

Ramai orang menderita berat di kaki mereka, hanya berat di bahagian bawah, di kepala, boleh bersaing dengannya. Walau bagaimanapun, anda boleh mencuba sekurang-kurangnya untuk melakukan segala yang mungkin untuk mengelakkan keadaan seperti: menjalani gaya hidup sihat yang aktif, berehat sepenuhnya, makan dengan betul dan menonton berat badan anda, dan sebagainya.