Pengerasan prasekolah matahari

Pengerasan prasekolah matahari membolehkan untuk meningkatkan pertahanan imun dan kurang berkemungkinan untuk menangkap selesema. Ia adalah berdasarkan kepada latihan organisma kanak-kanak untuk perubahan suhu.

Kesan positif daripada pengerasan kanak-kanak

dalam bidang pakar-pakar kesihatan menasihatkan untuk mula membuat pelindapkejutan matahari dari usia yang awal. Sejak mekanisme penyejukan kerja kanak-kanak tidak lagi berkuat kuasa sepenuhnya, sehingga memungkinkan untuk mengatasi tanpa masalah dengan hipotermia dan hyperthermia, prosedur itu akan menjadi tidak melatih kanak-kanak besar Badan kuat. Mengukuhkan kesihatan kanak-kanak membolehkan mereka untuk menyesuaikan diri untuk hidup di kalangan rakan-rakan mereka di tadika, yang dalam tempoh ini, agensi utama untuk membantu ibu bapa muda dalam membesarkan anak-anak mereka.

Pengerasan matahari memberikan kanak-kanak peluang untuk mengukuhkan mereka sistem imun, kerana yang mereka akan menjadi lebih kurang berkemungkinan untuk jatuh sakit. Permulaan awal yang akan dijalankan prosedur itu, rintangan yang lebih cepat ditubuhkan untuk suhu yang rendah. Di samping itu, seperti kanak-kanak adalah lebih cepat muncul refleks dingin berguna yang diperlukan untuk mobilisasi kecemasan sumber dalam badannya.

prinsip pembajaan

Sebelum anda mula pembajaan kanak-kanak matahari umur prasekolah, anda perlu memahami kaedah-kaedah, tanpa mematuhi prosedur yang tidak akan membawa apa-apa manfaat, dan boleh mencederakan.

Apa-apa pengukuhan badan agak berkesan tanpa kekerapan kelakuannya. Hanya prosedur sistematik tidak terikat kepada masa tahun, boleh memberikan hasil positif yang dihasratkan.

Kita harus ingat bahawa anak-anak harus bermula pembajaan hanya dalam mereka betul-betul sihat. Perlu difahami bahawa untuk badan yang sihat prosedur tersebut buat kali pertama adalah tekanan, oleh itu, terhadap latar belakang keadaan kanak-kanak yang sakit ketara boleh merosot.

Keamatan, tempoh dan kekerapan prosedur pembajaan adalah perlu untuk meningkatkan secara beransur-ansur, sentiasa menonton bagaimana bayi dapat bergerak beban sebelumnya.

Di samping itu, program ini akan mengukuhkan kanak-kanak badan perlu dibina secara individu untuk setiap kanak-kanak, bergantung kepada kebolehan mental dan fizikal setiap daripada mereka.

Di samping itu, ia adalah penting untuk menggunakan urutan faktor yang berbeza - sentiasa bermula dengan cahaya (matahari dan udara mandi), bergerak secara beransur-ansur kuat (mencurah air sejuk, mengelap).

Penyelesaian optimum akan menulis satu set langkah-langkah untuk mengukuhkan badan dalam setiap hari rejim hari bayi juga menggabungkan mereka dengan pekerjaan yang lain, sebagai contoh, semasa latihan fizikal atau berjalan-jalan.

Pengerasan matahari dan kanak-kanak udara pra-sekolah perlu dijalankan sentiasa dalam yang baik anak-anak mood, kerana ini bergantung kepada hubungannya dengan prosedur yang secara langsung memberi kesan kepada kekerapan yang kedua.

Kaedah yang paling popular di pengerasan

Anda boleh memilih cara khas dan bukan khas. kaedah bukan khas - adalah untuk mewujudkan keadaan yang diperlukan untuk kanak-kanak umur prasekolah pengerasan: udara segar, suhu, pakaian cuaca.

Untuk memenuhi semua keperluan yang diperlukan untuk tahap kualiti udara di dalam bilik, ia disiarkan lima kali sehari adalah silang. pengudaraan denyut itu membolehkan anda untuk membangunkan pada kanak-kanak rintangan kepada sejuk.

Dalam kes ini, kaedah khas secara langsung pembajaan peristiwa-peristiwa yang bergantung kepada masa tahun dan ciri-ciri khusus prasekolah tertentu.

Secara optimum jika bukan khas dan pelbagai cara khas untuk meningkatkan kanak-kanak badan akan disediakan untuk bermain mereka di rumah.

Peraturan prosedur

Anda perlu mula menguatkan badan kanak-kanak itu dengan mandian udara biasa. Ini tidak apa-apa peraturan-peraturan khas, semasa menggunakan mereka, dan pengerasan matahari berlaku. Berjalan dengan anak anda sekerap mungkin di udara bersih segar. Ini paling baik dilakukan pada masa yang sama setiap hari.

berjalan

Berjalan - cara yang baik untuk menguatkan badan, dan juga mencegah penyakit riket. Walaupun tidak berjalan, jika terlalu panas di jalan - ini akan mengelakkan pitam panas, di samping itu, berlakunya dehidrasi kanak-kanak. Lebih baik untuk melakukannya pada waktu pagi sehingga pukul sebelas, dan selepas empat hari. Pada masa ini, terdapat pengerasan berkesan matahari sebagai permukaan bumi dan udara tidak begitu panas, tetapi haba dipindahkan lebih mudah.

Jika kanak-kanak itu masih sangat kecil, maka dia perlu berjalan selepas hospital. Jika cuaca mengizinkan, berjalan-jalan dengan ia untuk lebih lama dan lebih kerap. Hanya tidak orang manja kanak-kanak itu. Ia adalah perlu untuk berpakaian sedikit lebih hangat daripada apa yang anda memakai. Masa yang sesuai untuk berjalan dengan serbuk - sebelum makan tengah hari.

Pengerasan matahari dan udara,

Ini adalah cara yang paling berpatutan dan mudah untuk kanak-kanak. Berguna dalam badan memberikan kesan berikut ciri-ciri: kelembapan peratus, suhu dan pergerakan zarah.

Pengerasan matahari di tadika bermula dengan mandian udara, sebagai contoh, menukar pakaian pada waktu pagi di jalan atau melakukan senaman pagi di bawah sinar, kemudian sambung tidur dengan daun tingkap terbuka - hanya untuk memulakan hari, dan kemudian malam (pada musim panas). Ia adalah yang terbaik untuk mengekalkan suhu di dalam bilik di kawasan itu 20 ° C.

Sebelum kanak-kanak sekolah udara pembajaan dijalankan lebih intensif apabila berjalan di luar rumah di bawah sebarang keadaan cuaca 4 jam. Ia adalah perlu untuk memakai untuk berjalan agak panas dan cahaya, tidak teragak-agak pergerakan kanak-kanak kecil.

berjalan berkaki ayam

Dan tidak melarang bercuti, tetapi, sebaliknya, membenarkan kanak-kanak untuk berjalan di pantai berkaki ayam. Ia meningkatkan kesihatan, kerana ada urutan kaki semula jadi. Ia hanya perlu untuk mengikuti peraturan keselamatan. Berhati-hati memeriksa bahawa perkara-perkara yang boleh mencederakan kulit belum sekitar.

pengerasan cahaya matahari

matahari merangsang pertumbuhan bayi, menguatkan sistem saraf, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan, mempercepatkan metabolisme.

Pengerasan matahari - ia adalah cara yang cukup kuat untuk menguatkan badan. penginapan terlalu lama di bawah matahari itu boleh hadir kesan sampingan yang berbeza, dari kemalasan dan kelemahan dan berakhir dengan kelengar kena matahari.

Pengerasan matahari boleh mula di bawah naungan pokok-pokok, dan kemudian beransur-ansur bergerak ke bilik mandi solar tempatan bahagian badan individu (kaki, lengan), dengan masa meningkatkan tempoh penggunaan mandi itu. Ini perlu dilakukan pada waktu pagi dan petang, menonton cara bayi terasa. Berjemur start dengan 4 minit, secara beransur-ansur membawa masa di matahari untuk setengah jam. Mengukuhkan kanak-kanak melengkapkan badan dalam masa depan dengan air mencurah. Minum dan topi - pengerasan cahaya matahari prasyarat.

air pembajaan

Air - adalah cara yang paling kuat untuk menguatkan badan. Untuk kanak-kanak membasuh tangan biasa semestinya ditadbir dengan regimen hari - pada waktu pagi, sebelum dan selepas makan makanan, selepas berjalan kaki dan tandas. Selain nilai bersih, menyeluruh mencuci tangan dengan air sejuk juga menjalankan peranan pembajaan. Selepas beberapa ketika mengukuhkan rejim air dalam tubuh boleh dilanjutkan: mencuci tangan anda seli sehingga siku, muka dan leher dengan air sejuk dan panas.

Pembersihan gigi dengan air sejuk - ini adalah salah satu pilihan yang hebat untuk pengerasan orofarinks itu. Kesan yang baik juga telah gargling setelah makan siang air. Selepas beberapa siri bilasan seperti mengurangkan kejadian penyakit radang tekak, hidung dan tekak.

Pengerasan anak dengan air harus bermula dengan badan rubdown menyeluruh dengan terry sarung lembap. Untuk memulakan lap semata-mata lengan, leher dan kaki, secara beransur-ansur meningkatkan kawasan menyapu, masa rawatan dan suhu air. Selepas menyapu kulit mesti intensif disapu bersih dan kering dengan tuala. Hanya selepas penyediaan itu boleh bergerak ke dousing itu.

Mula dengan air, yang 39s suhu selepas 3-4 hari ia untuk beberapa darjah lebih rendah. Pada musim panas, anda boleh mencurahkan di jalan, dan apabila sejuk - di bilik mandi.

Dengan apa-apa badan mengukuhkan kanak-kanak prasekolah adalah penting juga beransur-ansur. Boleh digunakan untuk itu, mula mencurah turun, secara beransur-ansur meningkat lebih tinggi. Jumlah Majlis douche memegang kanak-kanak dari 9 bulan. Selain beliau, air pembajaan prosedur termasuk mandi dan setengah tahun, dan juga renang dengan 3 tahun dalam badan-badan semulajadi air.

cadangan

Jangan biarkan kanak-kanak berenang lapar atau kurang daripada satu setengah jam selepas makan. Kanak-kanak di bawah mandi udara satu tahun boleh mengambil kira-kira setengah jam selepas makan. Tetapi kanak-kanak lebih tua boleh dilakukan dalam setengah jam.

Prosedur ini dilakukan dengan kerap, banyak rehat tidak. jangka masa dan intensiti mereka dibina secara beransur-ansur.

prosedur desirably menggabungkan dengan permainan. Menyanyikan lagu-lagu, belajar puisi, penggunaan mainan, terutama bola. Dalam kes ini, mana-mana kanak-kanak akan menikmati proses pengerasan sendiri, di samping itu, ia akan mendapat manfaat daripada aktiviti pembangunan tersebut.

Prosedur digabungkan dengan berhati-hati urutan kaki. Biarkan kanak-kanak kelihatan seperti kaki yang terdedah di atas pasir atau rumput. Walaupun kaki hipotermia tidak benarkan, kerana kanak-kanak thermoregulation masih tidak sempurna.

Berhati-hati dengan kanak-kanak kecil. Untuk kanak-kanak lebih tua suka mengulangi, jadi menggunakannya, menjadi contoh yang baik untuk dia.

pengukuhan sebenar badan yang penting untuk kanak-kanak pada musim panas tahun kesihatan mereka pada musim sejuk akan datang. Anda perlu memahami bahawa, tanpa mengira usia, kanak-kanak, musim panas yang berpengalaman, mudah menyesuaikan diri dengan pelbagai jangkitan virus musim sejuk. prosedur biasa membuat ia sukar, kuat, dan perkembangannya - lebih harmoni.

Kontra untuk pengerasan matahari

Terdapat kontra untuk mengukuhkan kanak-kanak badan - demam ini, jangkitan akut, trauma, terbakar, penyakit sistem kardiovaskular, cepat marah saraf tinggi, kekurangan berat badan. Menjalankan pembajaan matahari, udara dan air mesti berdasarkan umur bayi, serta ciri-ciri individu. Amat penting adalah keadaan kesihatan, pembangunan fizikal umum, jenis sistem saraf. Memilih kaedah pemulihan, anda perlu mendapatkan nasihat pakar.