Vitamin P yang mengandungi makanan? Apakah Vitamin P Diperlukan

Vitamin P, serta hesperidin, catechin, sitrat dan rutin adalah kompleks sebatian yang dipanggil bioflavonoid. Bahan-bahan ini sangat larut dalam air dan sangat penting untuk kesihatan manusia. Biasanya, apabila ia berkaitan dengan vitamin P, bermakna rutin dan sitrik. Tetapi pada dasarnya mereka dirujuk kepada satu kumpulan - bioflavin.

Apakah bioflavonoid?

Benar-benar semua bioflavonoid bertindak hampir identik. Bahan-bahan ini mengurangkan kerapuhan dan kerapuhan kapilari. Dengan kata lain, kebolehtelapan mereka berkurangan. Oleh itu, nama - vitamin R. Malah, ia hanya merupakan bahan yang menakjubkan.

Rutin atau sitrat, berada di tisu tumbuhan, dapat melindunginya dari parasit, kulat dan bakteria patogen, dan juga menarik semua serangga berguna. Perlu diperhatikan bahawa ia adalah terima kasih kepada vitamin P bahawa beberapa sayur-sayuran dan buah-buahan menerima seperti warna yang cerah, serta aroma yang enak. Bahan ini menjadikan buah-buahan lebih menarik untuk haiwan dan burung.

Sekali dalam tubuh manusia, kumpulan vitamin P terus melindungi sel-sel. Ia adalah pada sifat-sifat ini bahawa hampir semua ubat rakyat berasaskan. Molekul-molekul bahan-bahan ini sama sekali berbeza. Perlu diingat bahawa kesan komponen kumpulan P dapat meningkatkan kecekapan beberapa unsur berguna. Sebagai contoh, aktiviti vitamin C - kira-kira 20 kali.

Vitamin P: makanan apa yang mengandungi

Kebanyakan bahan ini terkandung dalam buah sitrus. Dan menjadi lebih tepat, dalam bahagian interlobular dan kulit putih mereka. Di samping itu, vitamin P boleh ditemui dalam produk seperti anggur, aprikot, chokeberry, ceri, anjing meningkat, currant hitam, blackberry, raspberi, blueberries. Bagi sayur-sayuran, rutin ditemui dalam lada, salad hijau, ketumbar, dill, pasli, tomato dan kubis. Dalam soba juga terdapat produk vitamin R. Produk yang mengandungi komponen tertentu ini, pakar menyarankan untuk menggunakan vena varikos. Lagipun, bahan ini sempurna menguatkan dinding saluran darah.

Beberapa minuman dan jus juga mengandungi komponen ini. Antaranya: bir, wain, kopi dan teh. Berhubung dengan makanan beku, di dalamnya, rutin hampir tidak dipelihara.

Kepentingan vitamin P

Pertama sekali, bahan ini menguatkan dan melindungi tubuh manusia. Lagipun, vitamin kumpulan P dibezakan oleh aktiviti antioksidan yang agak tinggi. Sebagai contoh, komposisi teh hijau termasuk catechin, yang mampu mengembalikan struktur sel yang rosak.

Di samping itu, rutin dapat memintas dan meneutralkan kebanyakan radikal bebas. Penggunaan harian produk, yang mengandungi vitamin P, dapat menguatkan imuniti dengan ketara. Lagipun, bahan ini melindungi tubuh daripada faktor negatif, dan juga menghalang penuaan awal dan perkembangan penyakit tertentu.

Perlu diingat bahawa vitamin P menormalkan struktur kapilari dan sentiasa mengekalkannya dalam keadaan normal. Akibatnya, kapal kecil menjadi lebih elastik dan, jika perlu, dapat berkembang tanpa menyebabkan perkembangan penyakit.

Bioflavonoid mencegah berlakunya fenomena yang tidak menyenangkan seperti perubahan dalam tekanan darah, gangguan peredaran darah, edema dan varises.

Gabungan vitamin P dan C

Kedua-dua komponen dalam gabungan ini boleh menghalang pemusnahan bahan yang sangat penting untuk badan kita - asid hyaluronik. Komponen ini adalah jenis simen untuk sel-sel kapilari dan kapal. Ia adalah bahan yang membolehkan untuk mengekalkan kekuatan dan struktur mereka. Ini dapat mengurangkan kebolehtelapan dinding kapal dan risiko lebam. Terima kasih kepada vitamin kumpulan P, sistem kardiovaskular dilindungi sepenuhnya daripada kesan kolesterol.

Di samping itu, interaksi komponen bukan sahaja dapat menguatkan imuniti, tetapi juga untuk membuat perlindungan yang lebih kuat terhadap selesema dan beberapa jangkitan. Lagipun, tubuh kelihatan lebih banyak kumpulan vitamin P, yang telah menyatakan sifat antibakteria.

Berapa banyak saya perlu mengambil vitamin P setiap hari

Pada masa ini, pakar belum menetapkan norma harian vitamin R. Tetapi mereka mengatakan bahawa seseorang mendapat cukup komponen ini jika terdapat sayuran, sayuran, buah beri dan buah-buahan dalam dietnya.

Dalam sesetengah kes, pengambilan tambahan bahan ini hanya diperlukan. Ini diperlukan sekiranya terdapat lebam teruk. Juga, komponen ini diperlukan, jika tekanan sedikit pada badan tetap lebam. Dalam keadaan sedemikian, penggunaan bioflavonoid perlu digabungkan dengan vitamin C.

Ramai pakar mengesyorkan untuk digunakan pada hari 25-50 miligram rutin. Jika anda perlu mengambil vitamin C dan P pada masa yang sama, maka sepanjang hari, ia mengambil masa 0.5 dan 0.1 gram.

Dadah dari farmasi

Baru-baru ini, banyak ubat yang berbeza dan aditif aktif biologi telah dicipta. Sekiranya tidak terdapat bioflavonoid yang mencukupi, maka pakar-pakar mengesyorkan membeli ubat "Baikal" (vitamin P). Produk ini dibuat dari akar larch Siberia. Proses pembuatan ubat ini sangat rumit. Hanya perusahaan "Siberian Cedar" yang tahu semua teknologi dan mampu menghasilkan produk yang berkualiti.

Kekurangan vitamin P

Kerana kekurangan komponen ini, kapilari mengalami banyak masalah. Akhirnya, ia boleh menjadi penyakit yang sangat serius. Pada mulanya, gusi berdarah boleh muncul, diikuti dengan pendarahan dalam membran mukus dan integumen kulit. Akibatnya, orang itu menjadi lebih lembap dan lemah. Ia sangat cepat letih walaupun dengan beban tidak ketara. Selalunya apabila berjalan, kaki mula terluka, dan apabila melakukan pelbagai kerja dengan tangan - bahu.

Keadaan ini sering berlaku selepas musim sejuk, apabila terdapat keperluan bagi komponen asas. Mereka termasuk vitamin C. Tetapi tanpa itu, penggunaan rutin secara praktikal tidak memberikan hasil.

Apabila vitamin P memasuki badan dengan jumlah yang tidak mencukupi, mungkin terdapat edema otak, serta pendarahan serebrum. Di samping itu, penyakit organ penting lain, seperti jantung dan paru-paru, dapat berkembang. Semua ini bermula dengan melemahkan kapilari.