10 perkara yang perlu membuat setiap wanita untuk mencegah kanser payudara

Terdapat beberapa faktor risiko dikawal untuk kanser payudara. Kita tahu bahawa dari sudut pandangan biologi, risiko yang lebih besar adalah umur wanita. Walau bagaimanapun, pakar menasihatkan untuk tidak mengabaikan langkah-langkah pencegahan, bermula dengan 20 tahun kanak-kanak berusia. Setiap wanita perlu tahu mengenai cara-cara untuk mencegah penyakit berbahaya itu.

Mengekalkan berat badan yang sihat adalah perkara biasa

Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa berat badan berlebihan dan obesiti merupakan faktor risiko utama untuk kanser payudara. Menjaga berat badan anda adalah normal, terutamanya jika beberapa saudara-mara anda penyakit ini telah dikesan.

Belajar tentang sejarah keluarga

mutasi sel diwarisi. Lebih bahaya meningkat jika diagnosis Onkologi ditangkap saudara terdekat anda.

pemeriksaan sendiri

Jangan ragu untuk diterokai badan saya untuk anjing laut, kita bercakap tentang kesihatan anda. Ia adalah yang terbaik untuk memulakan dada di bilik mandi. Mengambil salah satu tangan ke atas, yang lain merasakan payudara. Apa-apa perubahan dalam struktur perlu memberi isyarat kepada anda.

Elakkan pengambilan alkohol yang berlebihan

Segelas wain merah adalah baik untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, pengambilan alkohol secara berlebihan boleh membawa anda satu kerosakan tidak boleh diperbaiki, terutama apabila ia datang kepada kanser. Jika anda ingin melindungi diri anda daripada risiko penyakit, mematuhi standard yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan. Sebaik-baiknya, alkohol harus ditinggalkan sama sekali.

olahraga

Training menjadikan badan langsing, otot elastik, dan hati yang sihat. Tetapi itu bukan semua manfaat yang anda boleh mendapatkan daripada pergi ke pusat kecergasan. Jika anda tidak suka senaman aerobik dan latihan dengan Barbell, memberi tumpuan kepada berjalan kaki. Kepada jaminan daripada Persatuan Kanser Amerika, risiko kanser payudara akan menghalang berjalan kaki. mendedikasikan mingguan berjalan di luar rumah 1,5-2,5 jam. Seperti yang anda lihat, 30 minit berjalan sehari akan memadai.

Mengekalkan tindakan sosial

Progresif masyarakat antarabangsa setiap tahun pada bulan Oktober, memegang pelbagai acara yang bertujuan untuk mengutip derma pesakit yang sakit teruk. Pilih organisasi yang anda percaya, dan akan memberikan sokongan mungkin untuk mereka yang memerlukan.

Ketahui fakta-fakta mengenai pil perancang

pil kawalan kelahiran boleh melindungi anda daripada mesyuarat dengan kanser pada satu masa. Jika doktor anda menasihatkan anda untuk salah satu ubat, belajar tentang kesan-kesan sampingan ejen. Adalah dipercayai bahawa wanita yang tidak pernah menggunakan pil perancang dan mereka yang membawa mereka untuk lebih daripada 10 tahun, mempunyai risiko. Watch untuk tempoh penerimaan.

menilai risiko

Maklumat boleh menjadi senjata hebat dalam memerangi penyakit yang dahsyat. Tanya doktor anda mengenai semua risiko, termasuk orang-orang yang tidak boleh dikawal. Mengambil kepentingan dalam sama ada ia adalah mungkin untuk melahirkan selepas 35 tahun dan bagaimana untuk menyusukan bayi. Selain faktor-faktor tingkah laku dan genetik, tidak boleh dipandang ringan dan kesan alam sekitar.

Jangan mengetatkan dengan mengunjungi doktor

Lawatan ke doktor secara tetap perlu memastikan bahawa pada peringkat awal untuk belajar tentang semua proses yang berlaku dalam badan. Doktor tidak akan mengkritik anda untuk gula darah tinggi. Tugasnya - untuk memastikan bahawa anda tahu tentang manfaat gaya hidup yang sihat.

Bersenang-senang

Semua faktor-faktor yang disenaraikan oleh kami tidak boleh menguasai kesedaran anda. Beroperasi pada prinsip "memberi amaran adalah forearmed". Jangan buang hidup anda menunggu jam X, dan bukannya cuba untuk membangunkan tabiat yang sihat. Ini akan membantu meningkatkan keseluruhan kesejahteraan.