Apa itu mimpi - ia adalah satu pengajaran yang sangat penting

Tidur tidak diperolehi secara paksa menyebabkan, dia sentiasa datang kepada dirinya sendiri. Tidak bernilai berbaring selama berjam-jam dengan mata saya terbuka dan membuat satu percubaan untuk menutup. Sebaliknya, lebih banyak anda cuba untuk tidur, "mengira kambing", lebih banyak sengsara. Lebih baik bangun, berehat, membaca, mendengar muzik lembut, kemudian tidur akan dipilih dengan cepat. Dalam dunia yang besar orang yang menderita insomnia. Ia adalah yang paling sering dikaitkan dengan kemurungan, kebimbangan atau stres. Adakah mana-mana orang ada masalah, tetapi mengapa mengheret mereka ke tempat tidur.

Mari kita cuba untuk memahami apa yang tidur. Rakyat telah lama ingin tahu mengenainya, menolak teori yang salah. Son pernah dianggap akibat keracunan badan. Semasa lelaki itu bangun diserang oleh toksin, dan badan adalah impian untuk meneutralkan racun ini. Menurut teori lain tidur disebabkan oleh kelembapan peredaran darah di dalam badan pada waktu petang. Tetapi ia hanya satu spekulasi pseudo-saintifik, yang telah lama terbukti sebaliknya.

Malah, semua semasa tidur dicirikan oleh gabungan beberapa fasa yang berbeza. Semua selang untuk membahagikan keseluruhan proses, dicirikan dengan cara sendiri. Hanya apabila seseorang tertidur, dia memasuki fasa tidur gelombang perlahan. Keadaan ini dipanggil tidur, dan kemudian badan masuk ke dalam negeri yang dipanggil pelukan Morpheus, maka orang yang tenggelam dalam tidur yang mendalam. Ia melengkapkan semua peringkat keempat, di mana keseluruhan proses adalah begitu kuat bahawa pada masa ini, orang itu adalah hampir mustahil untuk bangun.

Mari kita kaji lagi dalam proses kognisi, iaitu mimpi. fasa perlahan ia dicirikan oleh beberapa faktor: badan menghasilkan hormon pertumbuhan, kulit semula tisu dan organ-organ dalaman, mengurangkan kadar jantung dan suhu, otot berehat dan kadar yang dikurangkan metabolisme. tidur pengaruh tersebut pada badan membawa kepada kelonggaran beransur-ansur. Fasa ini berlangsung kira-kira satu setengah jam, kemudian tidur REM berlaku di mana proses mengambil tempat dalam badan, agak bertentangan dengan fasa sebelumnya. Fasa ini berlangsung kira-kira lima belas minit, tetapi lelaki itu adalah menonton sejumlah besar impian, kerana badan hanya analisis apa yang berlaku dengan lelaki itu pada siang hari.

Dari kedua-dua fasa di dalam tanah dan menjejaskan kualiti tidur seseorang. Semua orang tahu bahawa dalam percutian impian adalah sangat penting untuk tubuh manusia. Pada zaman purba di China adalah lebih pelaksanaan, apabila seseorang hanya disesuaikan dengan kematian, menghalang dia dari tidur. Dokumen data ini boleh didapati bahawa apabila apa-apa orang yang pelaksanaan tidak boleh hidup lebih daripada sepuluh hari. Orang untuk masa yang lama berminat dalam soalan, apakah mimpi dan apa yang perlu tempoh normal. Biasanya kita tidur tujuh hingga lapan jam sehari dan kita berfikir bahawa ini adalah agak mencukupi. Tetapi kini sesetengah saintis percaya bahawa pada masa ini, anda perlu untuk menambah beberapa lagi jam. Tempoh tidur setiap hari telah dikurangkan pada manusia selepas ciptaan mentol elektrik. Dan ia adalah masa tambahan ini memberi kesan kepada keupayaan badan seperti ketepatan pergerakan, perhatian dan kelajuan tindak balas.

Cuba untuk mengumpul kekurangan rehat dan bersantai di hujung minggu. Cuba untuk mengambil tidur sebentar pada siang hari dan tidur awal pada waktu malam, dan anda akan merasa bahawa pada hari Isnin Tambahkan tenaga anda akan membolehkan untuk melakukan mukjizat, dan meningkatkan kecekapan anda. Peraturan yang paling penting dalam perjuangan untuk tidur malam yang baik dan kesejahteraan - sentiasa pergi untuk tidur pada masa yang sama. doktor Amerika telah menentukan bahawa tidur malam adalah berkait rapat dengan keadaan sistem imun. Semakin pendek tempoh berehat, sel-sel imun kurang darah. Dan ini adalah lebih serius daripada sekadar kekurangan tenaga dan cemas. Jadi ingat apa mimpi - ia adalah satu aktiviti yang sangat penting, yang perlu ditangani dengan bijak.