Bagaimana untuk memilih kasut lari?

Setiap hari, berjalan telah menjadi jenis semakin popular latihan. Mereka terlibat dalam atlet yang mahu mengekalkan badan yang sihat. Tetapi orang biasa tidak lari. Dan keadaan ini dikehendakiNya. Jika setiap orang akan menjaga kesihatan anda, dan seluruh negara dalam satu hari akan menjadi lebih sihat. Jika anda membuat keputusan setiap hari untuk menjalankan jogging, ia adalah sangat penting untuk betul mendekati pemilihan peralatan. Oleh itu, kajian ini akan bercakap tentang bagaimana untuk memilih yang betul kasut lari.

Sebab-sebab yang boleh mempengaruhi keputusan anda tentang jogging

Jika terdapat sebarang sebab tertentu, anda boleh pergi jogging, mempunyai motivasi yang cukup kuat. Statistik menunjukkan bahawa banyak membuang jenis ini latihan. Mengapa ini berlaku?

Tidak ada motivasi yang tetap. Sebagai contoh, seorang lelaki telah berjoging pada waktu pagi. Mengapa? Jika dia sendiri tidak akan faham dan tidak akan faham sebab sebenar keinginan ini, maka pada satu ketika dia tidak boleh membawa dirinya untuk keluar dan berjalan beberapa kalangan di sekitar stadium. Jadi sebelum anda memulakan latihan anda, anda mempunyai cukup untuk berfikir secara serius tentang matlamat. Mereka boleh menjadi apa-apa. Sebagai contoh, seorang wanita boleh pergi berjoging untuk menurunkan berat badan.

Keputusan yang agak perlahan. Sering berlaku situasi apabila seseorang melihat matlamat. Walau bagaimanapun, selepas beberapa ketika beliau mulai sedar bahawa matlamat tidak akan menyeimbangkan pendekatan. Oleh itu, senjata yang diturunkan, dan keinginan untuk melakukan sesuatu yang lebih hilang.

Ia adalah penting untuk memilih pakaian yang sesuai (kasut untuk jogging, sukan saman). Ini adalah sebab yang agak khusus, mengabaikan yang tidak boleh keputusan larian. Dengan pakaian masalah timbul. Perkara utama - untuk memakai apa yang mudah. Dalam kes ini, perkara yang harus bersih. Tetapi berjalan kasut boleh menyebabkan beberapa masalah. Jika anda membuat pilihan anda adalah salah, ia tidak akan sakit otot yang sangat menyenangkan. Ia akan meningkatkan peluang kecederaan. Dan kakinya akan mendapatkan letih banyak lagi. Adalah jelas bahawa masalah ini juga boleh mempengaruhi keadaan psikologi. Keesokan harinya, seseorang hanya boleh menukar fikiran anda terlibat. Apa yang sepatutnya menjadi kasut berjalan? Bagaimana untuk memilih dengan betul? Inilah yang akan dibincangkan dengan lebih lanjut.

Kita mesti bermula dengan hantaman

Pilih kasut lari? Mulakan dengan hentaman. Pereshnurovat seharusnya berada di dalam cara sendiri. Dan walaupun anda adalah pada masa ini akan berasa janggal dan tidak selesa di kedai, maka semua akan membayar. Proses ini akan membantu anda untuk memahami, kasut yang sesuai atau tidak. Apakah yang perlu dilakukan?

1. Keluarkan tali bukaan atas.
2. Dicampur kasut lagi. Ia tidak perlu untuk mencapai ketumpatan yang tinggi.
3. Kami cuba menarik kakinya daripada kasut. Yang berlaku? Ini kasut sukan untuk berjoging sesuai dengan anda. Walau bagaimanapun, ia difahami bahawa kasut berjalan terlalu bebas tidak perlu.

Perkara utama - tidak boleh silap dengan saiz yang

Tindakan kedua ialah keperluan untuk memilih saiz tertentu. Ia adalah perlu untuk renda sehingga kasut di kaki sepenuhnya. Selepas rentetan ini perlu kembali semua lubang, dari mana anda mendapat ia. Hasil daripada prosedur ini akan bahawa kasut akan benar-benar sesuai dengan anggota badan. Jika kasut selepas semua prosedur di atas adalah terlalu kecil, anda tidak perlu segera pergi untuk memilih pasangan lain. Cuba pereshnurovat sebaliknya. Kepada gaya hentaman amat bergantung.

Lebar kasut memainkan peranan yang penting

Dalam langkah seterusnya adalah untuk memilih untuk lebar yang betul kasut. Ini adalah agak satu perkara yang penting. Dan ia perlu diingat jika anda memerlukan kasut berlari yang terbaik. Dalam apa keadaan lebar kasut boleh dianggap sempurna? Jika anda boleh hal bergoyang jari kaki anda dari sisi ke sisi. Semasa insole sambil berpaut yang tidak sepatutnya.

Perlu difahami bahawa kawasan kaki kasut hendaklah sekurang-kurangnya 7 milimeter ruang bebas. Dengan ini, anda akan berasa lebih bebas, selesa, kerana semasa jogging adalah peningkatan dalam kaki kerana beban. Terutama kuat ia memberi kesan kepada waktu malam.

Perhatian khusus harus diberikan kepada garis kali ganda

Anda perlu betul-betul berjalan kasut? Pada masa pembelian perlu memberi perhatian kepada garis kali ganda. Mula-mula kita perlu mengeluarkan kasut dari kaki-Nya, mengambil ia di dalam tangan dan meletakkannya di atas lantai. Selepas itu bersempadan kaki ke lantai dan memukul pada tumit. Ia adalah perlu untuk menilai kepada apa yang mata terbentuk kali ganda. Jika kasut yang dilakukan dengan betul, ia akan sepenuhnya selaras dengan kaki. Dalam erti kata lain, kali ganda itu tidak akan berada di tengah-tengah, dan di kaki depan, kerana kaki dibengkokkan di rantau ini daripada jari.

Jika tidak wajar dibentuk kali ganda, atau kasut sepasang dilipat di tempat-tempat yang berbeza, ia mungkin kelihatan rata. Ini adalah sangat bahaya kepada kanak-kanak. Jika kasut itu menundukkan sangat, sangat ketat, selepas beberapa ketika mula sakit kakinya.

Menyesuaikan stop melalui insoles

Apa lagi yang perlu saya membayar perhatian? Mempertimbangkan sama ada anda insoles, kaki pembetulan diperlukan. Jika anda mempunyai kaki yang rata, mereka akan bertindak sebagai sokongan tambahan. Oleh itu, jangka masa akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah. kasut kanak-kanak secara mandatori perlu dilengkapi dengan insoles tanggal.

Apa yang sepatutnya menjadi kasut berjalan di musim sejuk?

Apa yang perlu anda pertimbangkan memilih kasut untuk berjoging di musim sejuk? Apabila memilih kasut dalam keadaan ini, ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada beberapa aspek penting. Mereka adalah seperti berikut:

1. Kasut tidak boleh basah.
2. Trainers dikehendaki menahan kesan daripada reagen agresif.
3. Mereka tidak harus slaid.
4. Kasut perlu dilengkapi dengan khas elemen reflektif. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia menjadi gelap awal. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan bahawa anda telah melihat dari jauh.

Pada musim sejuk, kaki lima ditaburkan reagen. Oleh itu, bijirin yang terbentuk. Jika anda pergi ke tempat yang jauh dari berjoging, kemudian kotoran itu tidak akan melarikan diri. Oleh itu, adalah perlu untuk membuat pilihan yang memihak kepada mereka kasut yang diperbuat daripada bahan air-penghalau. Untuk kasut tidak tergelincir, ia dilengkapi dengan pancang atau pelindung. Ia juga perlu untuk mengambil kira apabila membeli kasut.

Apabila membeli kasut?

Tidak kira bagaimana ia berlaku pilihan kasut untuk jogging. Perempuan atau lelaki, jika mereka kalis air, ortopedik atau tidak, dan sebagainya .. Faktor-faktor ini pasti memainkan peranan. Tetapi kasut pembelian paling penting pada waktu malam. Apa sebab? Masalahnya ialah bahawa ia adalah pada waktu petang selepas kaki setiap hari membengkak beban. Ia menjadi lebih besar dalam saiz. Dan jika anda membeli kasut pada waktu petang, kita boleh mengelakkan kesilapan saiz.

Ia mesti menjadi pendekatan menyeluruh untuk pilihan saiz. Anda tidak perlu membeli model yang pada asalnya adalah terlalu kecil. Beberapa atlet menjadi malu kaki saiz mereka. Selalunya, sesak ini adalah khas untuk kanak-kanak perempuan. Oleh itu, kasut mereka memperoleh saiz yang lebih kecil. Walau bagaimanapun, tidak baik ia tidak boleh memimpin. Difahamkan bahawa kesihatan kaki adalah lebih penting kecantikan mereka. Dan jika anda membeli kasut kecil, jogging biasa atau berjalan kaki yang mudah akan mengambil masa yang tidak terperi sakitnya.

Kriteria tambahan yang perlu memberi perhatian kepada

Perhatian harus diberikan kepada pad kusyen - ada atau tidak. Dengan mereka, anda boleh menyimpan kaki anda daripada kecederaan pada masa jogging.

Apa kriteria pemilihan lain perlu diberi perhatian? Banyak bergantung kepada ketebalan sarung kaki untuk kasut. Jika anda membeli kasut, tidak mengambil kira faktor ini, mereka kemudian boleh mula untuk meletakkan tekanan pada jari. Oleh itu, apabila memilih kasut untuk pelbagai musim, anda perlu mengambil dengan sarung kaki anda merancang untuk dipakai pada berjalan masa.

Ujian dibeli kasut perlu untuk mula di rumah. Ia perlu menjadi seperti dalam kasut untuk seketika. Jika anda berasa tidak selesa, belum bermula, pemilihan kasut itu dibuat dengan betul. Jika tidak, kita mesti cuba untuk menukarkannya dengan yang lain, lebih mudah.

kesimpulan

Dalam kajian ini, kita melihat beberapa aspek yang agak penting yang perlu memberi perhatian kepada jika anda membeli kasut untuk berjoging. Kesemua mereka bermain agak peranan yang penting, dan ia tidak perlu untuk tidak membayar perhatian kepada mereka. Tidak baik ia tidak akan. Sekarang anda tahu yang kasut adalah paling sesuai untuk berjalan. Kami berharap kajian ini akan membantu anda membuat pilihan yang tepat. latihan yang berjaya!