Bolehkah saya memuat turun akhbar pada bulan itu, dan bagaimana

Mungkin ia adalah perut diberikan perhatian yang paling dalam semua program latihan klasik. Dan ini tidak menghairankan, kerana keadaan akhbar adalah amat penting bukan sahaja untuk kecantikan tetapi juga untuk kesihatan. Dan jika lelaki tidak mempunyai sebab untuk menangguhkan sesi yang akan datang, ramai wanita sering bertanya, "Adakah mungkin untuk memuat turun akhbar ? Semasa haid" Jadi sama ada untuk pergi ke gimnasium pada masa ini, atau melangkau ia?

Masalahnya ialah bahawa wanita yang sedang haid yang berbeza adalah berbeza. Dan jika, bagi sesetengah orang, ia adalah satu mimpi ngeri yang dikaitkan dengan kesakitan yang teruk, umum kesihatan yang kurang baik , dan pelbagai ketidakselesaan, yang lain - hanya diperiksa kalendar, tidak menjejaskan aktiviti harian. Untuk menjadi: menjalankan dan bergelut untuk melibatkan diri dalam atau untuk menangguhkan akhbar latihan semasa haid?

Banyak menyelesaikan masalah ini, bergantung hanya pada keadaan kesihatan. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak begitu kuat, tidak segera tergesa-gesa untuk melaksanakan supersets. beban tertentu benar-benar membantu untuk mengatasi kesakitan, tetapi hanya jika ia sakit ringan, tetapi tidak satu yang mana anda tidak dapat bangun dari katil (dan ia berlaku kadang-kadang).

Jadi sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar semasa haid? Jika anda melakukannya dengan betul ia diharamkan oleh pakar sakit puan menghadiri - sesuatu yang pasti tidak. Ia adalah lebih baik untuk bersabar dan menangguhkan kelas untuk beberapa hari kerana sakit, pening dan pelepasan sedalam-dalamnya tidak boleh digabungkan dengan tekanan fizikal dan mental, supaya langkah itu perlu berhati-hati dan kurang.

Tetapi jika anda tidak merasa sangat buruk, anda boleh cuba untuk bekerja dalam mod penjimatan kuasa. Dan kemudian kecergasan juga boleh menggantikan ubat penahan sakit. Ahli-ahli sains telah membuktikan bahawa senaman yang tetap membantu untuk menghadapi PMS, memendekkan hari-hari kritikal, merasa lebih baik dan meningkatkan mood.

Jadi persoalan sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar pada bulan itu, adalah untuk menjawab dalam afirmatif. Satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan - jadual latihan ini. Haid perlu disertakan dengan lembut, senaman ringan, yang membantu tubuh untuk berehat dan datang untuk keseimbangan. Harus mengelakkan sukan yang aktif, melupakan senamrobik, membentuk, walaupun menari. Jika anda menolak untuk simulator masih tidak mahu, anda boleh mengurangkan keamatan beban sekurang-kurangnya satu pertiga, tidak mencederakan diri sendiri.

Hakikatnya ialah kerana darah wanita haid penurunan tahap hemoglobin dan darah merah sel-sel, yang ketara memberi kesan kepada ketahanan badan semasa latihan. Di samping itu, hari ini dia mula lebih awal dan peluh lebih daripada biasa, yang juga membawa kegembiraan, tetapi hanya menghalang. Oleh itu, adalah perlu untuk melibatkan diri dalam kadar yang perlahan atau sederhana, dengan beban yang sangat bermeter. Pakaian juga perlu dipilih dengan berhati-hati, memberi keutamaan kepada fabrik semula jadi, lebih ringan dan lebih bernafas. Dan, sudah tentu, adalah lebih baik untuk ventilasi bilik untuk mengelakkan daripada pemanasan melampau.

Bolehkah saya memuat turun akhbar semasa haid? Ya, tetapi sangat berhati-hati. Ia adalah lebih baik untuk memilih untuk latihan ini Pilates atau yoga. beban ini tidak memerlukan pergerakan yang aktif, mereka bermeter dan sparing. Benar, terdapat sekatan-sekatan tertentu, khususnya pada semua "terbalik" postur yang boleh menyebabkan pelanggaran kitaran. Jadi jawapan kepada soalan ini yang kompleks seperti di lain-lain, terlalu kerap bertanya: "Adakah mungkin untuk memuat turun akhbar semasa mengandung" (hanya pada bulan-bulan pertama, dan dengan kebenaran doktor!). Jawapannya nampaknya positif, tetapi terdapat banyak kesulitan dan batasan. Jadi pada akhirnya, setiap wanita memutuskan untuk dirinya sendiri, apa yang perlu menerima dan bagaimana untuk melatih lebih baik.