Cara yang mudah keluar daripada kemurungan

ahli psikologi terkenal Carl Jung bercakap kemurungan seperti seorang perempuan yang hitam, mengetuk pintu. Jika anda membuang, ia tidak akan hilang, tetapi jika anda jemput ke dalam rumah, duduk di meja dan bercakap dengannya, anda akan dapat untuk keluar dari kemurungan. Betul - untuk memahami dan untuk menghilangkan - ditawarkan oleh ramai ahli psikologi. Tidak perlu untuk memburukkan lagi kemurungan untuk sentiasa berfikir mengenainya, rastravlivat perasaan mereka.

Jalan keluar dari kemurungan - cara yang sukar, yang bermula dengan pemahaman tentang keadaan. Kita perlu memahami hidup kitaran, yang berbanding dengan jalur zebra. Jika hari ini adalah tidak baik, maka esok akan menjadi lebih baik. Dan untuk memastikan ini, ingat kejadian dari hidupnya - dan yang buruk dan yang baik.

Langkah seterusnya sepanjang jalan ini, yang dipanggil keluar daripada kemurungan, adalah komunikasi, tambah untuk anda pemikiran yang positif. Bercakap dengan orang-orang yang menyenangkan kepada anda, yang membuat anda ingin menikmati hidup, keinginan untuk menarik balik kejayaan mereka dalam apa-apa aktiviti. Ia akan lebih baik untuk bercakap dengan kanak-kanak menyebabkan anda satu emosi yang menyenangkan. Pasti anda boleh mencari rakan-rakan dan keluarga yang ingin menyokong anda dalam detik sukar untuk anda.

Cuba perubahan pemandangan, mengambil perjalanan di suatu tempat, mendapat pengalaman baru, yang boleh menjadi sangat menyenangkan. Sebagai contoh, lawatan sesuai ke bandar purba dengan seni bina yang menakjubkan, atau hanya perjalanan ke alam semula jadi dengan orang-orang atau kawan-kawan tersayang, di mana segala-galanya adalah kerana ia bernafas ketenangan dan kedamaian. Menikmati keindahan alam semula jadi - ubat kuat untuk ketenangan fikiran.

perubahan pemandangan boleh menjadi terutamanya yang berkaitan dengan perubahan cara hidup tradisional yang mengingatkan anda tentang keadaan anda. Mengambil cuti atau hari cuti, membelanjakannya tidak biasa, seperti biasa. Lawati tempat-tempat yang anda sentiasa mahu untuk melawat, pergi ke filem, sekurang-kurangnya di zoo. Mesyuarat dengan haiwan di zoo - ia adalah satu pertemuan dengan zaman kanak-kanak tenang, apabila perkataan "kemurungan" anda tidak walaupun biasa. Berkomunikasi dengan mereka, anda tidak hanya mengalihkan perhatian dari negeri anda, anda akan menyedari bagaimana pelbagai dunia, menyedari bahawa anda berada di dalamnya hanya sebutir pasir di mana ia tidak perlu untuk menumpukan perhatian mereka. Bandingkan kelakuan haiwan dan tingkah laku mereka. Adalah anjing yang tinggal di rumah anda, akan kecewa kerana beberapa masalah kecil? Tidak, cukup makan dan gembira, anjing itu hanya bermain dan tidak berfikir tentang apa yang boleh dilakukan dan tidak akan berlaku.

Bergerak lebih, tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa pergerakan itu - adalah kehidupan. Irama, senaman - ia mewujudkan semangat dan sikap yang positif. Ia akan menjadi baik untuk melakukan sukan atau melakukan senaman. Mengambil dan hanya melompat. Bayangkan diri anda monyet, lucu dan ceria, meningkatkan senjata anda dan melompat di tempat. Percayalah, mood kenaikan ini. Dan jika anda menambah bahawa sebarang menangis, dan, menjerit semua yang anda mahu, kemudian mood akan bertambah baik.

Dan apabila senyuman, maka masalah ini dipanggil "kemurungan mengeluarkan" akan bersedia untuk menerima dikurangkan begitu banyak yang anda terlupa mengenainya.

Perkara utama yang jalan keluar dari kemurungan itu tidak dibebani pemikiran pesimis sedih, berfikir tentang kejadian yang tidak diingini yang tidak menyenangkan beliau. Ketahuilah bahawa dalam perjalanan untuk nasib yang lebih sentiasa menunggu untuk halangan sedikit. Ia adalah lebih baik untuk tidak notis, atau lebih baik lagi untuk mengatasi, mengumpul kekuatan kehendak dan ketabahan.

Jalan keluar dari kemurungan - ia adalah tindakan bebas anda. Tiada siapa yang boleh membantu anda seberapa banyak yang anda boleh membantu diri anda. Jangan bergantung kepada campur tangan doktor, di mana mereka adalah remedi dicadangkan berkuasa hanya akan memburukkan lagi keadaan, tidak akan dapat menormalkan negeri anda. Menghargai setiap saat kehidupan anda dan jangan meracuni diri sendiri. Hidup untuk hari ini, jangan berlengah perkara-perkara penting untuk esok, ingat bahawa perkataan yang baik boleh dikatakan sekarang, dan akan membantu untuk mengekalkan senyuman dari orang yang rapat dengan hubungan yang baik.

Membantu diri sendiri.