Flavonoid - apakah ia, dan apa manfaat yang mereka akan menganjurkan okazyvatsya?

Sebahagian besar daripada kita tahu apa vitamin dan mineral, dan manfaat mereka membawa kepada badan. Walau bagaimanapun, terdapat perkara lain yang sama penting yang mereka tahu tidak ramai. Sebagai contoh, flavonoid - apakah ia? Kesan mereka ke atas tubuh manusia? Apakah sumber-sumber mereka? Kami membincangkan soalan-soalan ini dalam artikel ini.

Flavonoids: apa yang ia dan apa sifat-sifat yang mereka miliki?

Ini adalah bahan yang memberi kesan kepada aktiviti dalam kebanyakan enzim, dan penggunaan mereka mempunyai kesan kompleks di seluruh badan. flavonoid telah mula digunakan sebagai ubat tradisional dan pada orang. Mereka dijumpai dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Flavonoid adalah ejen profilaktik dan terapeutik berkesan terhadap penyakit jantung, penyakit tumor, gangguan jangkitan virus. Di samping itu, bahan-bahan ini mempunyai antibakteria, antihistamin, kesan anti-radang ketara.

Makanan yang mengandungi flavonoid

Sekarang kita tahu flavonoid bagaimana bermanfaat. Makanan yang mengandungi banyak bahan-bahan ini? Di farmasi boleh memenuhi pelbagai makanan tambahan (makanan tambahan) yang terdiri daripada flavonoid. Walau bagaimanapun, bahan-bahan ini boleh diperolehi daripada makanan, terutama kerana mereka diserap lebih baik dengan cara itu. Sumber utama flavonoid - sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri, merah wain kaya atau warna ungu. Sebilangan besar bahan-bahan ini terkandung dalam:

• anggur merah, plum, epal, pic, aprikot;

• bilberries, beri biru, ceri, raspberi, strawberi, currants hitam;

• sitrus;

• terung, kubis, lada merah, bayam, bawang hijau;

• teh, wain merah dan koko.

Bagaimana untuk membuat flavonoid?

Apa dan di mana boleh didapati, kita mendapati, dan kini faham, berapa banyak flavonoid perlu untuk tubuh manusia. Penggunaan bahan-bahan ini dalam bidang perubatan masih tidak meluas. potensi flavonoid hanya mula meneroka. Walaupun ia tidak ditetapkan, apa dos bahan-bahan ini adalah optimum untuk kesihatan, dan sama ada mereka berlebihan bahaya. Oleh itu lebih baik untuk mendapatkan flavonoid daripada bahan tambahan seperti biologi, dan terima kasih kepada diet yang seimbang.

Walaupun anda beberapa kali sehari untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan dan beri yang kaya dengan bahan-bahan ini memudaratkan badan ia tidak betul-betul membawa, tetapi untuk manfaat kesihatan akan menjadi sangat besar. hari adalah disyorkan untuk makan lima hidangan sayur-sayuran dan empat hidangan buah-buahan. Berbanding dengan ketepuan buah-buahan atau sayur-sayuran warna, lebih banyak flavonoid yang dikandungnya.

Manfaat flavonoid untuk badan wanita

Apa yang sindrom premenstrual dan sakit di hari-hari kritikal, kita tahu hampir setiap wanita. Apabila ubat-ubatan atau ubat-ubatan tradisional tidak memberikan kesan yang diingini, ramai orang menggunakan apa yang dikenali sebagai "wanita" flavonoid, yang kaya dengan kopi dan coklat pahit yang tinggi kandungan biji koko.

Adalah diketahui bahawa kopi manis yang kuat membantu mengurangkan gejala sakit haid dan migrain, yang sering disertai dengan hari-hari kritikal dan menopaus. Koko mempunyai kesan antidepresan. Oleh itu, doktor mengesyorkan bahawa wanita coklat gelap sebagai ubat untuk mood yang tidak baik dan cepat marah, yang sering berlaku dalam sindrom prahaid.

Selepas membaca artikel ini, anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai bahan-bahan seperti flavonoid: apa itu, apa manfaat mereka membawa badan dan apa makanan yang mengandungi.