Hakikat bahawa anda tidak boleh makan semasa menyusu

Peraturan asas pemakanan ibu, penyusuan

kehilangan darah semasa bersalin, menurun hemoglobin, kekurangan tidur yang kronik, takut untuk kehidupan bayi dan penjagaan berterusan ia benar-benar mengurangkan seorang wanita, hasilnya agak sering terdapat kes-kes apabila ibu-ibu muda menjalani kemurungan selepas bersalin. Meremajakan tubuh dan mengurangkan tekanan akan membantu untuk ibu-ibu pemakanan melalui penyusuan. Pada dasarnya, makan hendaklah sama seperti semasa mengandung. Walau bagaimanapun, ingat peraturan asas tidak akan diperlukan.

1. Makan hanya baru disediakan dan tidak dipanaskan makanan.

2. Lebih suka sayur-sayuran segar dan buah-buahan.

3. Sangat menolak minuman beralkohol.

4. Makan memerlukan sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari.

5. Memandangkan ibu makan, akan muncul dalam susu ibu selama 2-4 jam, perhatian khusus harus diberikan kepada kualiti produk.

6. Enggan pengambilan makanan yang menyebabkan reaksi alergi.

7. Dalam tempoh enam bulan pertama untuk melupakan makanan yang termasuk dalam senarai "apa yang tidak boleh dimakan semasa menyusu."

8. ibu-ibu kejururawatan diet harian perlu sebagai luas yang mungkin.

Makan untuk kesihatan anda!

diet terlalu ketat bukan sahaja merompak kuasa ibu, tetapi juga boleh membahayakan bayi, kerana dia telah secara beransur-ansur digunakan untuk segala macam makanan. Antara perkara yang anda boleh makan ketika menyusukan bayi, terutamanya penting ialah:

- susu dan produk susu, termasuk yogurt, ditapai susu dibakar, yogurt, keju rendah lemak;

- daging tanpa lemak (ia adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada anak lembu, ayam belanda, ayam);

- jenis putih ikan;

- pelbagai bijirin;

- roti dalam jumlah yang kecil;

- cookies galetnoe, marshmallow;

- epal, pisang, beri hitam, bawang, kentang (3 bulan pertama dos tunggal produk berkata dikurangkan kepada 100 gram setiap hari, tetapi anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan jumlah), lobak merah dan beberapa buah lain, buah-buahan, sayur-sayuran, tidak menyebabkan alahan dan masalah penghadaman.

Berita baik untuk gigi manis: paste dan coklat putih tidak tergolong dalam kategori "apa yang tidak boleh dimakan semasa menyusu." Ini ibu lazat mampu untuk makan, tetapi ... bulan ketiga kehidupan.

Lebih baik untuk tidak penyalahgunaan?

Malangnya, tidak semua makanan yang lazat sama-sama berguna untuk bayi. Sesetengah daripada mereka boleh menyebabkan sakit perut (kubis), najis longgar (beri biru) atau sebaliknya, sembelit (kuantiti berlebihan bijirin atau kentang). Memandangkan ini, ibu-ibu harus ingat untuk selama-lamanya, yang tidak boleh dimakan semasa menyusu. Jadi, ia tidak digalakkan untuk menggunakan:

- salai, makanan dalam tin;

- alergen makanan: coklat gelap, madu, ikan merah dan telur, kacang tanah, dan lain-lain;..

- mayonis, sos tomato;

- kek, kek dengan krim;

- buah-buahan sitrus, strawberi;

- kacang, anggur, kubis;

- juga harus menghadkan pengambilan telur, gula dan kacang.

Sudah tentu, dengan jelas mengatakan apa yang anda tidak boleh makan semasa menyusu, ia adalah sukar, kerana setiap kanak-kanak adalah berbeza, dan tiap-tiap badan adalah berbeza dan mengambil beberapa produk yang sama. Tetapi apabila ibu saya makan apa yang bayi akan bertindak balas tepat buruk, ia adalah lebih baik untuk menyatakan susu dan minuman penjerap beliau.

Minum seorang ibu kejururawatan

Walaupun sambungan terus antara kuantiti mabuk air (susu, jus, sup atau t dimakan. D.) Dan kuantiti susu akan datang tidak ada wanita menyusu masih disyorkan untuk mengambil kira-kira 1.5 liter sehari. Selain air kosong anda boleh minum teh dari pudina, Adas atau kamomil. penerimaan yang sesuai akan menjadi agak lemah hitam teh dengan susu, serta buah-buahan rebus, currant hitam, blackberry. Anda tidak perlu minum kopi, kolak plum, beri biru atau ceri. Pakar perubatan dibenarkan menerima ibu kejururawatan wain merah, tetapi tidak lebih daripada 150 ml per hari. Sememangnya, selepas penggunaan keperluan minum susu itu kepada tuang, makan dengan baik dan mengambil penjerap.