Kaki kuat bengkak. Apa yang perlu dilakukan? Pencegahan dan rawatan edema

Ramai wanita, dan kadang-kadang lelaki, di akhir hari berhadapan dengan berat badan dan sakit di kaki, kerana mereka amat kaki bengkak. Apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk menghapuskan kesakitan omelan, sama ada ia adalah mungkin untuk menghalang kemunculan gejala-gejala ini pada masa akan datang? Itu mengenainya, dan juga tentang punca edema akan dibincangkan dalam artikel.

kaki kuat bengkak: punca penyakit

Ya, ya. Ia adalah penyakit. Selepas kebanyakannya bengkak - ini adalah satu manifestasi apa-apa penyakit.

1. Gaya hidup - adalah punca bengkak, bukan sahaja kaki tetapi juga muka, leher dan tangan. Memberi perhatian kepada diet anda, jika diet yang banyak makanan masin, salai dan pedas, anda tidak boleh mengelakkan edema. Lagipun, garam dan rempah dalam kuantiti yang nemerenoe melambatkan cecair dalam badan. gaya hidup tidak aktif, katil atau pejabat perabot terlalu lembut, kegemaran ramai wanita menimbulkan "kaki ke kaki" juga mencetuskan bengkak.

2. Kasut. Tidak dinafikan, sempit kaki dan stiletto tumit - klasik, tanpa yang tiada kos, pergi ke tempat kerja atau parti. Tetapi, wanita yang dikasihi, berjuang untuk kecantikan, anda benar-benar lupa tentang kesihatan anda! Lagipun, ini kasut bergaya tidak dibenarkan untuk bekerja otot betis pada kekuatan penuh, dan ini pula, mencetuskan pembendungan cecair di kaki. Oleh itu, sekurang-kurangnya kadang-kadang pakai kasut yang lembut dan selesa atau moccasins. Mujurlah, fesyen tidak berdiam diri, dan juga kasut rata-soled boleh melihat menakjubkan.

3. Orang-orang yang berjalan banyak atau hanya berdiri di untuk hari itu, beban pada anggota badan yang sangat besar. Jadi mereka, seperti orang, tahu bagaimana ia tidak menyenangkan, apabila kaki banyak bengkak. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menentangnya?

4. status kesihatan (ditunda atau penyakit kronik) adalah punca limfa genangan. penyakit kardiovaskular, trombosis, kekurangan vena, penyakit buah pinggang - semua ini menimbulkan bengkak di kaki, lengan, muka.

5. Malangnya, bengkak - ia sahabat hampir malar wanita hamil, dan orang-orang yang terdedah kepada berat badan berlebihan.

Mencegah edema

Adakah anda mahu pada malam hari anda tidak diseksa oleh kesakitan yang teruk kaki bengkak? Apa yang perlu dilakukan dengan ia dan bagaimana untuk menolong diri mereka sendiri? tindakan pencegahan adalah disyorkan. Terutamanya kerana ia tidak mengambil banyak masa dan tidak memerlukan kos kewangan besar. langkah-langkah pencegahan utama boleh mengubah cara hidup tradisional:

• sering cuba sebentar duduk, jika karya itu yang berkaitan dengan berjalan kaki atau berdiri;

• Menukar kasut sempit dan tidak selesa (tetapi begitu indah) pada lebih praktikal;

• menambah sedikit sukan: senamrobik, berjoging atau berjalan kaki, menunggang basikal tidak akan membenarkan limfa bertakung di kaki dan otot menyebabkan nada;

• selepas pulang menjadikannya mudah untuk mengurut kaki. Berbaring, menaikkan kaki di atas paras kepala;

• mengurangkan jumlah garam dalam diet.

Bagaimana untuk mengambil yang kuat kaki bengkak dan sakit?

Setelah menentukan punca bengkak boleh memulakan rawatan penyakit ini. Sudah tentu, jika keadaan anda dikaitkan dengan penyakit organ-organ dalaman atau mengandung, rawatan dengan ubat-ubatan harus hanya berlaku di bawah pengawasan doktor. Tetapi dengan berat badan yang berlebihan, keletihan atau jadual yang sibuk, anda juga mungkin dapat menolong dirinya sendiri. Begitu teruk bengkak kaki. Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu? bantuan:

• mandi sejuk dengan minyak pati atau memampatkan herba dan dikenakan ke atas kawasan yang bengkak;

• gimnastik. Tiada apa yang istimewa atau kompleks. Latihan hendaklah mudah, supaya apabila kegenapannya berhenti seluruh badan. Sebagai contoh, "basikal", "gunting" atau hanya kaki dibangkitkan (anda boleh hanya bersandar mereka dinding). senaman ini dilakukan dalam kedudukan terlentang;

• bercuti. Kadang-kadang ia adalah lebih baik untuk berbaring di sofa, memberikan kaki anda berehat dari rutin harian, meletakkannya di bawah bantal atau kusyen mereka.