Karate: teknik untuk pemula. Teknologi, tajuk dan penerangan

keupayaan untuk berdiri untuk diri mereka sendiri, untuk melindungi diri mereka daripada serangan dan rakan-rakan buli atau pembuli, keupayaan untuk melindungi orang yang tersayang - semua kualiti ini semestinya memiliki setiap manusia.

Di samping itu, tindakan yang perlu diusahakan dengan sifat-sifat seperti menghormati orang tua, disiplin, kekuatan peribadi, ketabahan dan keyakinan diri. Dan dengan usia, ia difahami lebih ramai orang, bertemu dengan pelbagai halangan di jalan.

pendidikan watak dan menghormati nilai-nilai kemanusiaan

Untuk membangunkan kualiti ini dalam manusia mampu sukan, terutama yang mempunyai kenalan dan asas kompetitif. seni mempertahankan diri, lelaki tanpa mengira jenis, marah membuat muka-ke-muka dengan rasa takut pada pertandingan. Lagipun, setiap atlet tidak berjuang dengan musuh, dan dengan dirinya sendiri. Dengan "I", hanya semalam, cuba untuk menang, membuktikan kepada diri mereka sendiri dan lain-lain pembangunan dan kecemerlangan mereka.

Ia adalah dengan hasrat untuk memupuk kemahiran kanak-kanak dan prinsip-prinsip kehidupan manusia mereka sering ibu bapa mendaftarkan anak-anak mereka dalam seksyen yang berbeza seni mempertahankan diri. Dalam artikel ini, kita akan memberi tumpuan kepada karate dan teknik yang boleh atau perlu belajar untuk sentiasa dapat berdiri untuk diri sendiri dan untuk bertindak balas kepada pesalah di bawah program penuh.

menggugurkan teori

Kami tidak menyentuh mengenai sejarah kemunculan seni mempertahankan diri ini, menggambarkan gaya. Karate dasarnya, kaedah dan teknik boleh dibuka melalui jalan pembangunan rohani.

Menjadi cara karate untuk mempunyai kemahiran dan ajaran rohani salah satu spesis yang seni mempertahankan diri ini. Kerana kenyataan bahawa agak banyak gaya, teknik, peralatan yang berbeza, tetapi kecekapan sebenar mereka dan kualiti aplikasi berbeza-beza, ia adalah perlu untuk memberitahu sedikit tentang sekolah-sekolah yang sedia ada dalam seni mempertahankan diri.

Untuk memahami mengapa teknik karate yang membuktikan keberkesanannya telah selama beberapa abad, mempunyai sebilangan besar sekolah-sekolah yang berbeza, kami memberi contoh kepada keadaan berikut.

Bayangkan bahawa anda telah datang untuk kali pertama untuk berlatih di dewan di mana beliau mengajar beberapa gaya karate. Sebelum ini, anda tidak sukan yang berkaitan dengan seni mempertahankan diri, tidak melibatkan diri.

Jadi, menurut jurulatih guru atau pasukan (yang sebagai mudah untuk memanggil, bergantung kepada kategori, ia boleh menjadi Sensei, Senpai, Shihan atau lain-lain.) Anda mula belajar teknik karate, dan juga teknik asas mereka. Dan, sudah tentu, kerana anda seorang pemula, anda akan 100% untuk menyalin teknik jurulatih dan pergerakan. Dan begitu seterusnya, hari demi hari, bulan demi bulan. Anda sudah menjadi pelajar senior, menerima tali pinggang hitam mula membantu tuannya dalam sesi latihan.

Tidak hairanlah tuan karate hebat berkata untuk kajian kesan ia adalah perlu untuk menjalankan 1,000 kali, untuk membentuk satu refleks automatik, dan ada memori otot. Dan apabila pelajar mengulangi hit yang sama lebih 5,000 kali, bahawa dia bukan sahaja boleh mengalahkan kanan, seperti yang ditunjukkan oleh jurulatih, tetapi juga datang dengan teknik kesan prestasi mereka.

Jadi anda sudah memiliki teknik karate "beliau" yang telah diubahsuai mengikut budi bicara. Malah, anda sudah boleh lakukan untuk mengajar gaya anda yang diubahsuai, jika anda rasa dia lebih baik daripada asas.

Jadi ia telah berlaku kepada banyak gaya karate yang dipisahkan ajarannya. Sebagai contoh, asal Kyokushin Karate School (selepas ini - Kyokushin) Mas Oyama dipupuk ramai pelajar yang kuat yang tidak lagi berkongsi pandangan gurunya. Mereka mengasaskan sekolah mereka sendiri, yang menjadi tuan rumah latihan majlis karate mempunyai gaya yang baru, seperti Ashihara Karate, Kudo dan lain-lain.

Hari ini, terdapat banyak sekolah-sekolah baru yang moden dan pergerakan karate, serta cukup daripada mereka ajaran-ajaran yang telah turun ke zaman moden sejak zaman seni Okinawan.

Peralatan, teknik karate. perbezaan

Setelah datang ke dojo (di dalam bilik yang dipanggil atau dewan, yang latihan dan pendidikan), anda akan mendengar bahawa jurulatih memberi arahan kepada murid-murid-Nya dalam bahasa yang tidak difahami. Jangan bimbang, ia disebabkan oleh hakikat bahawa tempat kelahiran gaya karate boleh mana-mana negara timur. Dan dalam tradisi latihan perlu dijalankan dengan tepat dalam seni mempertahankan diri ibunda mereka bahasa. Selalunya, anda boleh mendengar dialog di Jepun atau Korea.

Oleh kerana itu, atas nama gaya yang berbeza dari teknik karate boleh berbeza-beza. Di samping itu, gerakan asas majlis makan adalah sama dalam hampir setiap bentuk karate, tetapi mereka mungkin berbeza dari segi perincian tertentu. Sebagai contoh, apabila teknologi asas Shotokan Karate tangan kedudukan permulaan - di peringkat pinggang, seperti dalam Kyokushin - di peringkat ketiak.

Beberapa teknik karate asas

Belajar teknik-teknik asas dan kaedah mana-mana gaya - ia adalah satu tugas yang sukar, tetapi boleh dilakukan. Cara yang paling mudah untuk menguasai mereka berjaya di bawah pengawasan jurulatih. Walaupun begitu, sepanjang dekad sembilan puluhan abad kedua puluh, apabila setiap remaja mahu menjadi seperti wira filem "The Kid Karate" di Kesatuan Soviet, gerai-gerai telah penuh dengan karate diri arahan, yang, seperti penerbitan mendakwa telah dapat mengajar sesiapa asas-asas timur seni mempertahankan diri.

Dalam rencana ini kita akan membincangkan beberapa asas karate teknik untuk pemula, yang akan dibuka kepada yang paling kecil butiran Untuk memahami mengapa mereka telah datang dengan dan bagaimana mereka boleh digunakan dalam pertandingan atau dalam sebenar perjuangan.

Pelantikan pertama

Ia digunakan pada masa standard di pinggang, serta apabila membangunkan kemahiran advokasi. Ia boleh dipanggil seperti frasa: ". Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

Ia adalah perlu untuk memulakan untuk melaksanakan serta kaedah lain Karate Kyokushin - asas rak. Unsur-unsur pilihan akan menghuraikan pergerakan mental pecah badan ke dalam pada bahagian pertama yang bermula dari tingkat ke pinggang, dan yang kedua yang termasuk baki badan dan lengan.

Sekarang anda sudah bersedia untuk bergerak. Kaki kiri harus dibiarkan di tempat dan hak untuk meletakkan kembali badan berkembang sedikit ke sebelah kanan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berdiri di atas kakinya, walaupun dengan kejutan depan yang kuat.

Cuba untuk memilih rak supaya kaki kanan telah dilanjutkan sepenuhnya pada lutut dan berdiri di atas lantai sepenuhnya seluruh kaki. Anda harus berasa ketegangan buku lali.

Kaki kiri perlu disimpan pada 90 darjah atau lebih sedikit, bergantung kepada fleksibiliti dan kekuatan quadriceps anda.

tumpuan penuh kepada pergerakan

Semasa itu seperti yang kita meletakkan kaki kanan belakang, tangan, juga tidak meninggalkan tanpa sebab. Menjaga lengan anda kiri lengan kanan, genggaman tangan, kelapa menghadap anda. Pada masa yang sama sepenuhnya meluruskan tangan kanannya dan terbenam. Sudut kecondongan antara tangan kanan dan lantai harus kurang daripada 45 darjah.

Seterusnya, mula menurunkan lengan kiri bersama-sama yang betul, yang dalam pada itu ditarik balik, menekan perumahan. Ini adalah bahagian yang perlu kelihatan seperti seolah-olah anda berada di tangan kanan pemukul sesuatu yang ditinggalkan. kita ini telah disiapkan Gedan Barai - unit yang boleh digunakan semasa menangkap atau untuk melindungi daripada terus tendangan.

Kemudian, dari negeri ini menjalankan satu tamparan terus dengan tangan kanannya ke kepala lawan. Iaitu, kita mula-mula jatuh ke bawah mana-mana lawan disekat rembatannya dari bawah dan melanda kembali dengan tangan belakang anda ke kepala.

permohonan praktikal jam pertama

Penangkapan teknik karate yang pada pandangan pertama kelihatan tidak berkesan, kita mesti memahami mengapa karate menghabiskan banyak masa untuk mengulangi usul yang sama.

A pejuang yang hebat berkata: "Saya tidak takut yang tahu 1000 rentak yang berbeza dan berulang-ulang mereka sekali. Saya takut orang yang mengetahui 1 hit, tetapi mengulangi ia seribu kali. "

Pergerakan yang digunakan dalam kejutan seni mempertahankan diri, tidak semula jadi kepada badan, jadi ia adalah sangat penting untuk membangunkan memori otot, yang akan membolehkan mereka untuk menjalankan reflexively, tanpa berfikir setiap sentimeter gerakan.

Untuk tujuan ini, karate dan banyak masa ditarik balik mengamalkan teknik asas. Tetapi maksud ini tidak akan berlaku jika jurulatih tidak memberitahu apa yang mungkin permohonan mereka atau pergerakan lain.

kawalan otot penuh

Tidak menghairankan, pergerakan yang sedikit berbeza yang digunakan dalam versi klasik, dan orang-orang yang membayangkan karate pertempuran sebenar. Teknik dilakukan secara percuma.

Oleh itu, adalah penting untuk memahami apa yang perlu anda lakukan pergerakan ini atau itu, dan hanya kemudian cuba untuk melupuskan mereka dalam pertempuran.

Satu-satunya cara untuk melaksanakan teknik yang berkesan dalam karate. tindakan pertempuran penjelmaan yang dinyatakan di atas tidak bertujuan penarikan balik sebelah kiri jalan yang jelas dan dengan genggaman tergenggam.

Selalunya, kelas master langkah itu kelihatan seperti lampu hijau daripada ancaman cepat menghampiri dalam bentuk pisau atau objek tajam yang lain. Langkah ke belakang digunakan untuk melindungi tubuh daripada kerosakan dan merobohkan lawan.

Dan, sudah tentu, kesan, kerana tanpa ia meninggalkan penyerang. Ia boleh dilakukan kedua-dua di kepala dan di bahagian perut, dada, bahu. Bergantung kepada berapa serius lawan berada di hadapan anda.

Jika anda terperangkap peminum, ia akan menjadi agak cukup satu tamparan terus ke perut. Lebih cepat anda akan menghabiskan penerimaan, jadi ia akan menjadi lebih berkesan, kerana kejutan dalam pertempuran memainkan peranan penting.

Penerimaan kedua

Mempertimbangkan pelantikan teknik asas "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".

Pergerakan pertama - Migi Sanchin-Dachi. Bagi mereka yang tidak tahu Jepun, ia tidak jelas apa yang perlu dilakukan. Mari kita kaji teknik ini, mental membahagikan badan kepada dua bahagian: pertama - segala-galanya di bawah pinggang, dan yang kedua, masing-masing - segala-galanya di atas garis tengah itu.

Penerimaan dilakukan dari pendirian asal, iaitu, kaki lebar bahu selain, lengan bawah.

Mempertimbangkan gerakan yang membuat bahagian bawah badan. Langkah kaki pertama sedikit masuk, berkembang, yang sama dilakukan dengan lutut. Sedikit duduk, tidak berdiri di atas kaki lurus.

kaki kanan sedikit dibangkitkan supaya ia terpisah daripada tanah oleh beberapa sentimeter, dan ia boleh menjadi mudah untuk memandu di atas lantai. Membawa kepada kaki kiri, dan kemudian dengan gerakan berputar mengikut arah jam, menggambarkan bulatan dan beralih pusat graviti, kita meletakkan setengah langkah ke hadapan.

NEXT untuk menghentikan kaki kanan selepas pergerakan itu sedikit dilancarkan ke dalam. langkah lutut dalam satah yang sama sebagai hentian.

Bahawa pada masa ini menjadikan badan dan tangan?

Bahagian kedua badan dibiarkan tanpa tindakan. Seperti yang anda ingat, dua tangan diturunkan ke tahap pinggang. Manakala kaki dilaksanakan arahan di atas, anda mesti menyeberangi tangan dalam gerakan membulat ke luar untuk membawa mereka ke tahap dada.

Pada masa yang sama mereka perlu dibengkokkan pada siku 45 darjah dan penumbuk perlu dimampatkan sepenuhnya.

Oleh itu, kita telah mengambil rak yang diperlukan. Migi bermakna dalam kedudukan ini kaki kanan harus di depan. Dan jika ia adalah Hidari, ia bermakna bahawa kaki kiri depan hendaklah berada di hadapan Sanchin-Villas.

Kita beralih kepada gabungan "gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki". Seperti yang anda sangka, ia tumbukan. Gyaku Shito Tsuki - satu tamparan ke belakang tangannya, dan Shito Oi Tsuki - depan. Pada dasarnya, mana-mana sahaja kecuali dalam karate, serangan seperti itu tidak digunakan, walaupun anda boleh mencari sesuatu untuk suka dalam tinju. peninju sering mengenakan uppercuts kepada pihak lawan badan. Trajektori serangan itu sama dengan Shito Tsuki.

Jadi, dari rak Migi Sanchin-Dachi tangan kiri untuk menggugurkan tali pinggang untuk meluruskan sudut siku 90 darjah dan belok kanan badan, menikam ke udara, yang mewakili badan musuh.

Pada titik akhir apabila mogok itu berlaku, badan mula untuk berubah ke sebelah kiri, menarik dengan tangan kanan-Nya di tempat yang sama di mana beliau tinggal. Sementara itu, tangan kanan kembali ke kedudukan asalnya.

Selepas sepakan Shito Tsuki Oh, lengan kanan ke kedudukan permulaan tidak kembali, dan meninggalkan di kedudukan yang sama.

Mengapa teknik ini dalam karate?

pergerakan rasa pertempuran dan mogok, yang digunakan dalam penerimaan, tersembunyi dari mata prying, tetapi ia adalah perlu untuk memahami setiap tindakan itu, dan kemudian ia menjadi jelas bahawa apa yang dilakukan.

Jadi, bayangkan yang anda sedang berdiri di stesen kereta api dan menunggu ketibaan kereta api. Pada ketika ini, anda pesters beberapa pemabuk, bermula sesuatu untuk memberitahu, untuk mengancam. Akhirnya, dia datang kepada anda dan menangkap anda oleh lengan dalam usaha untuk menyebabkan kemudaratan.

Apa yang perlu dilakukan? Gunakan teknik-teknik asas karate. Mengingati bahawa kedua-dua pergerakan yang dibuat dinyatakan di atas. Apa yang anda akan membawa kaki dalam akan membantu menjaga kaki anda dengan kukuh. Langkah kaki kanan ke hadapan dalam bulatan membolehkan pembuli kaki spade. Anda akan mendapati diri anda dalam kedudukan yang selesa untuk pemotongan.

Pekeliling gerakan keluar akan membolehkan anda untuk membebaskan tangan anda daripada menggenggam. Seterusnya, kami melakukan dua menumbuk dalam perut dan berfikir sama ada untuk membuang lawan ke lantai. Semuanya mudah, dan dari segi anatomi manusia berfungsi dengan berkesan.

Tidak kira berapa banyak kekuatan yang anda ada dan berapa banyak pembuli - seperti gerakan putaran melumpuhkan lengan manusia, yang anda disita, supaya dalam mana-mana kes razozhmotsya berus, dan anda keluar dari "memeluk".

Sudah tentu, anda tidak boleh melampaui kaki ke hadapan, maka anda akan dapat melakukan serangan balik tanpa keratan - opsyen ini sesuai jika anda tidak mahu orang yang jatuh ke tanah (sebagai contoh, jatuh di landasan ada kemungkinan kecederaan parah di kepala, sehingga kehilangan kesedaran, atau kematian).

Jenis karate terdapat lebih daripada 100 majlis dan teknik asas yang mengajar selama beberapa dekad, tahun demi tahun mengulangi pergerakan yang sama.

Ia tidak perlu untuk menyembur perhatian anda, pada kadar yang pesat dengan mengkaji setiap pergerakan. Setiap tindakan adalah perlu untuk bekerja keluar beratus-ratus atau beribu-ribu kali. Bayangkan: dalam karate latihan dapat memenuhi penerimaan yang sama untuk beberapa jam untuk dua atau tiga pelajaran!

Tambahan pula, guru boleh memecahkan penerimaan untuk beberapa gerakan dan setiap kajian mengenai latihan yang berbeza. Tetapi kemudian, selepas murid-murid meletakkan bersama-sama semua aktiviti pembelajaran, mereka akan dapat secara sedar melaksanakan penerimaan kompleks.

Anda pasti perlu memberi perhatian kepada ini

Di jalan dalam peperangan anda tidak akan mencari induk tunggal yang memohon teknik-teknik teknik-teknik asas sama seperti yang diperlukan. Orang yang sebenarnya memiliki teknik karate, mempunyai keupayaan untuk mengubah suai mereka dengan cepat, menyesuaikan diri dengan alam sekitar.

Teknik-teknik yang diterangkan di atas dan pergerakan asas adalah tidak rumit dan sesuai untuk pemula karatekas. Artikel yang diberikan khusus pergerakan yang bermula dengan perlindungan sebagai karate sebenar tidak dicipta untuk menjadi agresif dan menggunakan pengetahuan mereka untuk kecederaan yang disengajakan.

Semua pelatih diajar bahawa perjuangan yang terbaik - kecewa. Ia adalah satu perkara - untuk bersaing dengan lelaki di gelanggang oleh peraturan tertentu, dan agak lain - di jalan, di mana anda hanya boleh membayar kembali dengan objek tumpul.

seni mempertahankan diri adalah lebih baik untuk belajar dari zaman kanak-kanak

Selain penggunaan praktikal untuk perlindungan terhadap pembuli dan pembuli di sekolah teknik karate untuk kanak-kanak akan menjadi tiang rohani, yang akan menyumbang kepada pembangunan keras, alam semula jadi tidak berganjak. Lagipun, ibu bapa tidak sentiasa menguruskan untuk memberikan perhatian yang cukup untuk anak-anak mereka kerana kerja dan masalah lain. A arahan jurulatih dan interaksi yang berterusan dengan rakan-rakan mereka untuk membantu mendidik orang azam yang tidak akan takut halangan di jalan.

Tetapi jangan bimbang - tidak pernah lewat untuk belajar. Malah sebagai seorang dewasa, anda akan dapat untuk mendaftar dalam seksyen dan senaman.