Kemurungan sebagai penyebab obesiti

Apabila hujung musim sejuk yang panjang dan datang di hari-alukan cerah, ramai di antara kita untuk berpuas hati beliau menunjukkan bahawa berat badan dan pakaian yang dia telah sesuai dengan tahun lepas, tiba-tiba ketat. dan kemudian
Ia bermula tempoh penurunan berat badan yang berlangsung vplod sebelum cuti musim panas. Corak ini diulangi dari tahun ke tahun - musim sejuk membawa bukan sahaja sejuk, tetapi berat tambahan. Apa sebab?

tekanan yang berlebihan - berat badan berlebihan

Pakar percaya bahawa punca utama berat badan yang berlebihan menjadi kemurungan musim sejuk. Penyakit ini adalah disebabkan oleh bermusim terutamanya kekurangan cahaya matahari. Kekurangan sinar ultraviolet mencetuskan peningkatan
tahap neurohormones tertentu otak, yang seterusnya menjejaskan seli keletihan, mengantuk, cepat marah. Semua ini menggabungkan ke dalam latar belakang kemurungan keseluruhan. Kekurangan emosi positif ramai, terutama
wanita mengimbangi dengan makanan - lemak dan manis. Ini seterusnya, menyebabkan kemerosotan usus. Walaupun fakta bahawa usus geografi dikeluarkan dari otak, dia mempunyai dengan dia pemberhentian yang langsung,
jadi dalam 90% kes keadaan ini zakansivaetsya kemerosotan keadaan mental dan emosi dan semakin teruk kemurungan. bulatan ditutup: "tertekan - makan berlebihan - kemurungan". Oleh itu, "musim sejuk" kilo tambahan. Beberapa dalam tempoh ini berjaya pulih lebih daripada 0.5 kg sebulan.

Peraturan tingkah laku pada musim sejuk

Pada tahun-tahun gelap, ahli psikologi mencadangkan kepada mengimbangi kekurangan cahaya dalam semua cara yang mungkin. Pertama, ia adalah perlu untuk kerap melawat jalan di siang hari: ia adalah cukup hanya untuk lima belas minit untuk menggantikan muka dan senjata kepada matahari,
untuk mendapatkan kadar harian cahaya ultraviolet.
Ia tidak perlu pada masa ini untuk menjimatkan lampu elektrik: Apartment dalam gelap perlu juga lit.
Anda boleh mengambil sesi khas terapi foto dan ringan, ada juga peluang untuk membeli peralatan terapi fizikal untuk digunakan di rumah.
Stoi lupa tentang senaman dan pemakanan. Dalam diet anda harus merangkumi produk, anti-depressants, seperti pisang dan coklat gelap.
Jika anda selalu menjalankan segala peraturan-peraturan ini, maka tidak ada kemurungan tidak dapat menampung dengan anda!