Kompleks gimnastik pagi di kumpulan persediaan - kelincahan sepanjang hari

senaman ringan pada waktu pagi akan memberikan kelincahan, mengejar negeri mimpi. Dan jika latihan kompleks pagi di kumpulan persediaan akan diadakan secara tetap, ia akan mengelakkan berlakunya kelasi, membuat postur licin dan otot yang lebih kukuh. Selepas mengecaj, kanak-kanak tidak lagi akan berasa lesu dan terharu, meningkatkan mood anda terima kasih kepada pengaktifan sistem saraf.

cadangan untuk

• gimnastik pagi dalam kumpulan persediaan adalah amat berguna jika anda melakukan latihan luar (apabila panas). Jika ia di luar sejuk, anda perlu melakukan senaman di tingkap terbuka.
• Yang sesuai senaman pakaian: seluar pendek dan T-shirt, seluar pendek dan t-shirt boleh.
• Satu prasyarat untuk kesan kesihatan bertambah baik - pernafasan berirama yang betul.
• Kompleks gimnastik pagi di kumpulan persediaan perlu dilakukan dalam bentuk permainan, disertai dengan ayat-ayat atau lagu.
• Memberi perhatian untuk memanaskan badan seluruh badan: kaki, lengan, bahu, belakang, leher. Watch untuk prestasi peralatan. Ia adalah penting bukan kuantiti tetapi kualiti.
• Cuba untuk melakukan latihan kurang daripada 10 kali, supaya tidak terlalu banyak pekerjaan badan. Jumlah masa tidak boleh melebihi 15 minit.
• Anda boleh menggunakan bola, ponteng tali, dumbbells cahaya untuk kanak-kanak, Jumpers, bar penggunaan dinding.

Untuk latihan contraindicated?

Ia harus menyediakan beban lembut atau menghilangkan itu jika kanak-kanak berasa tidak sihat atau kelemahan, penyakit sejuk atau kardiovaskular, fungsi motor patah.

Satu set teladan latihan pagi di kumpulan persediaan

1. Memanaskan badan termasuk berjalan pantas atau berjoging di tempat kejadian, simulasi gaya berjalan musang, beruang merayau kucing.

2. "Kebangkitan matahari" - mengangkat lengan lurus ke atas dan ke bawah, yang menyumbang kepada pembentukan betul postur. Anda boleh menjemput kanak-kanak lelaki untuk menggambarkan angin. Untuk melakukan ini, jangka buaian tangannya ke sisi.

3. pergerakan bulat bahunya ke belakang dan sebagainya seolah-olah kita mahu sesuatu untuk kehilangan dengan mereka.

4. Dongakkan kepala ke belakang dan sebagainya, di bahagian, sebuah usaha untuk menarik matahari (putaran bulat).

5. Senaman untuk kaki: mencangkung (bahu), squats separa (kaki lebar bahu selain), mahi kaki lurus seli ke hadapan dan ke sisi. Melompat seperti arnab atau katak, tinggi, tinggi.

6. cerun dari kanan ke kiri, kelainan batang tubuh. Bend kembali seperti kucing terbentang, dan kerana ia selekoh apabila ia tidak dalam mood. Anda boleh melakukan cerun dengan bola.

Adakah kelas yang menarik

Gimnastik untuk kumpulan persediaan akan menjadi lebih seronok jika ia mengiringi permainan. Ini "meleleh", apabila kanak-kanak adalah dalam ruang dan bergolek antara kaki bola, dan pemindahan kiub di atas kepala anda, tarian mudah untuk lagu-lagu kanak-kanak. Menggunakan kayu, gelung, kiub. Jika kelas dijalankan di jalan, anda boleh melakukan senaman kira-kira: berjalan kaki di tepi jalan atau trek yang dicatatkan. Luar Menganjurkan permainan luar, "catch-up", "klasik", "siput" - menganjurkan pertandingan. Yang paling penting, latihan kompleks pagi di kumpulan persediaan untuk anak-anak dibesarkan mood dan memberikan tenaga, ulangan yang panjang tidak bosan dengan pelbagai latihan.