Latihan muka

Setiap wanita impian berkekalan kecantikan, tetapi dari dua puluh lima tahun, badan mula umur. Umur wanita memberi lengan dan lehernya, senarai ini boleh ditambah dan muka. Adakah mungkin untuk sedikit melambatkan proses penuaan? Ya, sudah tentu, tetapi ia memerlukan beberapa usaha.

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang penjagaan kulit muka, dan ia tidak akan pergi kepada kosmetik, dan atas apa-apa cawangan yang agak muda kecergasan sebagai feysbilding.

Apa yang feysbilding? Ini set latihan untuk muka, yang membantu menjaga (atau mengekalkan) yang sihat kulit, mengurangkan kedut muka, mengasah bentuk muka, keluarkan dagu double, melembutkan lipatan nasolabial, keluarkan beg di bawah mata. Menjalankan latihan yang dicadangkan untuk muka, anda akan dapat melihat diri saya di cermin tanpa bayangan penyesalan, menikmati belia wajah anda dan menangkap mengagumi pandangannya walaupun dalam tempoh 60 tahun.

Latihan untuk muka adalah mudah untuk melaksanakan di hadapan cermin. Sebelum memulakan senaman adalah perlu untuk membuang solek, basuh muka dan tangan anda, untuk membuang rambut.

Latihan untuk kedut muka

• Dalam masa tiga minit, kuat menyebut vokal dan pada y dan orang dewasa. Dalam kes ini, anda perlu untuk secara aktif meregangkan otot muka.
• Menggunakan indeks anda, cincin dan jari tengah kedua-dua tangan ringan tarik pipi di tangan, dengan jurang yang sempit mesti dibentuk antara bibir. Indeks jari perlu di bawah kelopak mata lebih rendah, dan tanpa nama - sudut-sudut bibir. Di bibir sama harus menolak pergerakan pipi. Bilangan ulangan - dari 5 ke 12 kali.
• Memerah gigi menyedut udara melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut kuat (bibir dilipat ke dalam corong). Bilangan ulangan - dari 5 ke 12 kali.
• Dengan ibu jari dan jari telunjuk pada masa yang sama menyebarkan kuasa kelopak mata atas dan bawah. Kemudian cuba untuk menutup mereka, mengatasi rintangan jari. Bilangan ulangan - dari lima hingga 12 kali.
• Tarik lebih rendah dan menengah atas pipi gigi bersebelahan dan menjaga mereka di kedudukan ini, 5 ke 30 saat. Bilangan ulangan - 5-12 kali.
• Seli snek bibir gigi baris yang lebih rendah dan sebaliknya. Bilangan ulangan - dari 5 ke 12 kali.
• Mengembung pipi hawa, bibir, dan bergolek ketat udara somknite kepada semua sudut-sudut mulut, dengan itu bernafas dengan lancar. Bukan udara boleh menggulung air. Bilangan ulangan - dari 5 ke 12 kali.
• Mengambil pergerakan bulu-cahaya kecil melemparkannya dan mengejar dia jet udara, cuba untuk mengekalkannya di bahagian atas seberapa lama yang boleh.

latihan Smokin 'untuk muka

• Meletakkan indeks anda, cincin dan jari tengah kedua-dua tangan pada dahinya supaya jari cincin kening tetap. Menolak jari anda pada dahi dan kening, ketika cuba untuk menaikkan kening.
• Meletakkan jari telunjuk di bahagian kening dan mengenakan tekanan sedikit, cuba untuk bergerak keningnya ke hidung, mengatasi rintangan tangan.
• Indeks dan jari tengah kedua-dua tangan diletakkan di sudut-sudut dalaman dan luar mata, masing-masing. Tekan perlahan-lahan dengan hujung jari dan mata menunjukkan atas. Sangat soschurte mata, kemudian berehat mereka, dan kelopak mata harus pendedahan maksimum.
• Tarik dagu ke hadapan, dan perlahan-lahan menarik surat hidung O. Ulangi 6-8 kali.
• Perlahan-lahan jatuh kepala anda ke dada anda, dan perlahan-lahan zaprokinte ia kembali ke belakang. Ulang 8 kali.
• Zaprokinte perlahan-lahan pulang, tarik dagu sedikit ke hadapan, seolah-olah ikan terdampar di tanah kering. Ulang 8 kali.
• Meletakkan tapak tangan di dahi. Menolak mereka di dahi ketika cuba menarik muka hadapan (tangan mengganggu ini). Ulang 8-10 kali.
• Meletakkan tapak tangan di belakang kepala dan menolak, menggerakkan kepala untuk bergerak ke belakang. Mengulangi 8 - 10 kali.

Latihan untuk muka menghasilkan kesan yang diingini hanya jika mereka tetap (setiap hari) melaksanakan. Tetapi, anda boleh menyerlahkan beberapa minit, lebih-lebih lagi pada masa yang sama melakukan senaman untuk muka yang anda ada dan meningkatkan diri dengan melihat wajah-wajah, dicerminkan dalam cermin.