Membuka Untuk Yogi, ahli fizik perubatan. Ego-nafas - kaedah untuk menyediakan bantuan kecemasan kepada-Nya.

Di Yerusalem, ia telah diterbitkan dalam edisi kecil 150 salinan buku "Rahsia ego dan ego-Breath Yoga."

pengarang, Eric Gomberg, seorang jurutera - kuasa haba, 32 tahun dan 20 tahun yang terlibat dalam pengajaran Hatha Yoga, Pranayama dan Raja Yoga.

PERTAMA disiasat kaedah Breath Yogins berdasarkan undang-undang fizikal menggunakan parameter termodinamik (tekanan, isipadu, suhu, entropi).

Setiap orang, tanpa pengecualian, orang ramai digalakkan untuk digunakan, cekap, Recreation (short - EGO) yang berkesan Pernafasan untuk memberikan bantuan kecemasan sendiri.

EGO-Pernafasan penulis mula menggunakan secara spontan semasa pendakian Elbrus 50 tahun yang lalu, tetapi hanya pada tahun 2011 pertama kali ditemui dan pelajar-pelajar mereka rasa fizikal nafas "perut" dan "nafas pembersihan" Yogi.

Penulis mencadangkan untuk bernafas seperti yoga, perut membonjol ke hadapan, dan menghembus nafas bibir sedar menghasilkan sentiasa mengerutkan "meleleh" untuk menggantikan pengembangan yang tidak rasional dada "sel" otot intercostal.

Hanya dengan itu berlaku anjakan diafragma maksimum, berkesan mengisi badan dengan oksigen dan karbon dioksida penyingkiran dengan kos tenaga minimum.

teknik EGO-pernafasan serta-merta melegakan nafas yg sulit, oksigen dan kegagalan jantung, tekanan, ketakutan dan kebimbangan disebabkan oleh irama baru bernafas dan merasakan perubahan positif yang berlaku dalam badan.

Ia meyakinkan dirinya setiap peluang untuk menyelesaikan masalah bernafas, jantung dan organ-organ dalaman.

Meninggalkan ilustrasi, formula dan gambar rajah yang ditunjukkan dalam buku ini, penulis kini singkat disediakan setiap borang, untuk menjelaskan intipati fizikal proses yang berlaku pada penyedutan dan pengeluaran nafas seseorang yang "gangguan pernafasan" secara sedar mahu menghapuskan semasa apa-apa aktiviti fizikal.

Cadangan Yogi semua orang pada nafas meningkatkan perut ke hadapan, berdasarkan pengalaman milenium memerhatikan nafas haiwan, mempunyai penjelasan fizikal yang mudah:

1. perut dan hati, secara langsung Ditugaskan enam berkas diafragma turun bawah berat badan sendiri, diafragma kubah mengecut dan menjadi lebih rata.

2. Peningkatan dalam jumlah rongga toraks membawa kepada penurunan yang ketara dalam tekanan dalaman di alvolah paru-paru (oleh undang-undang Boyle), dan udara di luar dengan CAM tekanan atmosfera tanpa menarik balik lagi hidung, paru-paru mengisi.

Terutama yang kuat menarik balik udara hidung membawa kepada "menyekat" daripada lubang hidung, dan kemudian kita akan memahami mengapa.

Sekarang pengikut-Nya, sebagai jenaka, saya katakan. "Tarik nafas turun gras"

Sedar menurunkan kubah diafragma hanya 1 sentimeter ke bawah meningkatkan jumlah udara yang disedut pada 300 sentimeter padu.

Orang yang biasa bergerak diafragma atas dan ke bawah, secara purata 4 sentimeter, manakala yoga atau mutiara Penangkap dilatih khas - lebih daripada 12 sentimeter.

Jika kita sedar pada mulanya akan menyediakan perut yang ke hadapan, dan kemudian mengembangkan dada "sangkar" dan mengangkat tulang selangka (ia adalah "penuh" nafas Yogi), maka akan ada paling berkesan, cekap, nafas kesihatan.

Kandungan menghirup udara: 78% nitrogen-, oksigen 21% karbon dioksida - 0.04%.

Komposisi udara hembusan: Nitrogen - 78% Oxygen - 16% karbon dioksida - 4%.

Oleh itu, organisma kami hanya menggunakan 5% daripada exhales oksigen dihidu tetapi 100 kali lebih berbahaya kepada karbon dioksida manusia.

Oksigen adalah organisma amat perlu dalam kuantiti yang mencukupi bukan sahaja pengoksidaan dan asimilasi makanan, tetapi untuk mewujudkan sambungan antara neuron otak, dan juga untuk sintesis molekul tenaga ATP (adenosina tiga fosfat) tanpa yang badan menjadi tidak berkuat kuasa.

perubatan saintifik bertentangan dengan pernafasan cetek. Saya petik: "Nafas dianggap dangkal apabila nafas ke dalam paru-paru mendapat sedikit udara. Cuba untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi udara pesakit biasanya bermula untuk bernafas dengan kekerapan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, apabila dia mendapat otot letih atau lemah, penurunan kadar pernafasan dan membawa kepada pertukaran gas yang tidak mencukupi dan manifestasi gejala seperti sesak nafas, sianosis, kekeliruan, perasaan kebimbangan, kehilangan kesedaran , dan tachycardia. "

Oleh itu, diiklankan "bernafas holotropic" untuk "perubahan kesedaran" dan pengalaman "ketika lahir" - berbahaya hobi esoterik.

TETAPI kami membentuk dan biasa dengan kimia orang yang diperlukan untuk sengaja keluarkan dari paru-paru dengan karbon dioksida udara hembusan, iaitu 1.5 kali lebih berat daripada udara (satu mol ia mempunyai berat 44 g dan udara - 29 g).

Untuk tujuan ini, hanya ada satu cara yang selamat dan boleh dipercayai untuk mengeluarkannya (tidak mengingati condong kepalanya ke bawah) - ia Menghembus nafas melalui bibir tertutup, kerana ini adalah "kebocoran" CO2 dari paru-paru.

Kita akan memahami: karbon dioksida berat, dikekalkan dalam alveoli, bukan sahaja menghalang melarikan diri daripada darah dari paru-paru bahagian seterusnya CO2, tetapi kemasukan udara diperkaya dengan oksigen.

Kita tidak boleh lupa bahawa oksigen dan CO2 pemindahan molekul yang sama hemoglobin dalam sel darah merah darah, jadi satu-satunya benar dikeluarkan dari paru-paru "udara basi" boleh memberi oksigen kepada fungsi penting badan.

Tambahan pula, apabila makanan kekurangan oksigen dioksidakan kepada CO2 dan hanya CO (karbon monoksida), yang merupakan 200 kali

lebih aktif daripada oksigen terikat kepada hemoglobin dan racun yang paling berbahaya untuk manusia.

Doktor Jepun yang terkenal di dunia dari latar belakang teknikal menyifatkan kehadiran Katsudzo Nishi karbon monoksida dalam sumber utama badan manusia kanser beliau.

Mengeluarkan karbon dioksida daripada paru-paru adalah penting, jika tidak, peningkatan kandungan dalam darah lebih daripada 7% mengakibatkan kematian, sedang memantau status penyelam semasa rendaman berpanjangan mereka.

Eksperimen Buteyko, Strelnikova, Frolova berlaku dalam jangka masa pendek, dan arahan untuk "baru" alat meningkatkan kepekatan CO2 dalam darah kepada 6.5%, yang kononnya "menyumbang kepada penurunan dalam tekanan darah," - satu lagi penjual idea.

Lebih-lebih lagi, kerana orang akan dapat untuk memeriksa pada peratusan CO2 dan pastikan ia tidak sampai kepada dos maut?

Makanan untuk Pemikiran:

"Robert Doman, MD Philadelphia Institut had keupayaan manusia (IAHP), menjelaskan bahawa apabila kepekatan karbon dioksida (CO2) dalam kenaikan darah, badan anda melihatnya sebagai isyarat untuk menamatkan bekalan oksigen.

Sebagai tindak balas kepada arteri karotid yang memakan mengembangkan kepala, meningkatkan aliran darah, bersungguh-sungguh menyental otak dengan oksigen. "

Jadi, vasodilation, sebagai "perlindungan" tindak balas kepada peningkatan CO2 dalam badan dibentangkan hari ini dalam banyak kenyataan kepada peranti diiklankan seperti agen terapeutik untuk tekanan darah tinggi.

Sesetengah doktor juga mengesyorkan kepada pesakit mereka untuk bernafas dalam plastik dan menghirup udara ini lagi.

Cuba, jika anda melakukan ini, maka anda serta-merta berasa pening.

Saya mencadangkan semua untuk berfikir tentang berapa kerap kita melakukan tindakan positif, tetapi tidak cuba untuk memahami mengapa ini berlaku.

Apabila menyembur dari hos berhampiran pokok itu, kita memerah outlet jari, yang "melompat jet" lebih jauh. Mengapa?

Apabila, selepas kerja yang membosankan yang kita lakukan "penangguhan" dan berkata "ah!" Atau "UV", ia menjadi lebih mudah untuk bernafas sekaligus. Mengapa?

Mengapa perenang dan penghibur atas instrumen angin sentiasa Menghembus nafas dengan betul dan sepenuhnya, dan orang-orang biasa yang tinggal dalam terang "sisa" yang di udara?

Mencari jawapan kepada soalan-soalan ini dalam kesusasteraan adalah mustahil, jadi penulis dalam bukunya menawarkan pembelajaran EGO-Breath, yang menyediakan penjelasan fizikal nafas "perut" (lihat di atas) dan pengeluaran nafas "meleleh."

Dalam mana-mana paip atau gas talian pada masa dikurangkan keratan rentas adalah peningkatan dalam kadar aliran mendadak meningkatkan tenaga kinetik (kuasa dua), dan tenaga potensi titik aliran.

Oleh itu, tekanan berkurangan pada ketika ini (Universiti undang-undang pemuliharaan tenaga dan hukum Bernoulli Hidrolik).

Saya cadangkan semua orang untuk merenung hakikat bahawa faedah urut, akupunktur dan shiatsu, yang vyzyvyut "kemerahan", terletak pada penggunaan undang-undang fizikal perbezaan tekanan sebelum dan selepas titik menekan kapilari darah.

Halaju saluran paip yang panjang dan tekanan dikurangkan, tetapi apabila seksyen di kedai dibuka, apabila habis tempoh conical melalui lubang atau celah aliran bendalir daripada 5 kali lebih besar (Down Guns api), dan gas (sebarang muncung gas 1.3 kali lebih, muncung atau asap tiub kon).

Angka-angka ini diberikan dalam kajian ini, penyelidik LS Kotousova 2005, telah dilihat oleh banyak pihak sebagai bukti kemunculan tenaga "dari apa-apa" (seperti di dunia).

Para saintis yang sama membuktikan penukaran ini tenaga kinetik (halaju) kepada tenaga keupayaan (tekanan), dan disahkan oleh banyak eksperimen.

Jika kita mahu sengaja keluarkan dari paru-paru "sisa" dalam bentuk 4% daripada karbon dioksida, kemudian menghembus nafas harus "meleleh" melalui bibir ditutup.

Oleh itu udara disedut dari bawah ke atas di menara penyejukan yg berputar untuk air jatuh ke bawah penyejukan (menara moden mempunyai bentuk muncung Laval).

Seperti yang anda menghembus nafas, "meleleh" berlaku hanya dua proses ternilai:

1. Belly, membonjol sebelum kompeten untuk nafas, secara semula jadi kembali ke kedudukan asalnya kerana kemasukan dalam otot bekerja, "akhbar."

diafragma naik, mengurangkan kapasiti paru-paru, mereka meningkat tekanan yang lebih besar daripada udara atmosfera dan bertakung meninggalkan paru-paru (oleh undang-undang Boyle).

2. Secara langsung dalam bibir peningkatan tekanan halaju aliran udara dalam seksyen ini dikurangkan (undang-undang Bernoulli) dan "udara ekzos lagi" disedut ", dan tidak bertakung dalam paru-paru, kerana cecair dan gas sentiasa bergerak dari tekanan yang lebih tinggi ke arah tekanan yang lebih rendah.

Sesetengah sumber perubatan juga disyorkan untuk kanak-kanak dengan paru-paru yang lemah "Menghembus nafas melalui bibir tertutup," tetapi tersilap dikaitkan dengan manfaat pengeluaran nafas "rintangan di pintu keluar."

Tetapi rintangan apa-apa tidak boleh membantu, ia adalah bertentangan dengan undang-undang fizik, jadi membantu kanak-kanak tidak rintangan, dan Exhale "meleleh" dan "tercekik".

Dalam semua artikel internet pada mekanik bendalir dianggap aliran keluar cecair dan gas melalui lubang-lubang tirus dan muncung di muncung.

Contoh yang paling jelas teknik untuk pengeluaran nafas "meleleh" boleh berkhidmat kepada kami muncung Laval, yang sepadan sepenuhnya dengan bentuk bibir kita ditekan dan adalah gabungan muncung tumpu-capah.

Tujuan utama muncung Laval uji kaji dicipta semakin meningkat sehingga kelajuan supersonik (ia adalah penting untuk mewujudkan "supersonik" kapal terbang), tetapi terdapat penurunan mendadak tekanan di bahagian keluar muncung.

Buat kali pertama analisis Outbreath "meleleh" Saya rasa ia adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada kejatuhan tekanan pada salur keluar bibir, jadi bagaimana sebenarnya ia "menarik yang" paru-paru daripada air "sisa" dengan kandungan yang tinggi karbon dioksida.

Tambahan pula, apabila mempertimbangkan kitaran pernafasan yang lengkap berdasarkan termodinamik undang-undang penulis pertama kali membuka membuat dua kitaran pernafasan bertentangan sebagai fungsi suhu udara ambien yang disedut.

Manusia sentiasa ekzos udara dengan suhu 37 darjah, jadi nafas pada suhu di luar di atas 37 darjah menunjukkan Carnot kitaran (enjin haba) terus untuk mendapatkan tenaga haba dari luar dan penukaran haba ke dalam kerja.

Ie, Menghirup udara dengan suhu melebihi 37 darjah, orang yang menerima tenaga haba yang digunakan untuk melakukan kerja-kerja semua otot.

Oleh itu, kelulusan Yogi India bahawa mereka mendapat sambil bernafas tenaga, agak betul.

kitaran nafas apabila suhu di luar adalah kurang daripada 37 darjah menunjukkan kitaran Carnot terbalik (pam haba), apabila seseorang menggunakan tenaga dalam pemanasan udara disedut dan "panas" suasana hembusan udara, yang dengan sendirinya - sisa.

Iaitu, orang-orang di kawasan iklim sejuk intensif perlu bekerja otot pernafasan, untuk memanaskan udara yang masuk ke dalam paru-paru sehingga suhu badannya.

orang yang dengan itu menafkahkan lebih banyak tenaga untuk bernafas, pada suhu tinggi daripada udara ambien.

Oleh itu, kelulusan pengikut yoga, senaman pernafasan pada suhu yang kurang daripada 37 darjah, mereka juga, pada masa yang sama mendapatkan tenaga mereka tidak sesuai dengan realiti, dan sains.

Satu kajian ke atas dua kitaran pernafasan menggunakan kitaran termodinamik enjin haba dan pam haba, harapan adalah satu fenomena yang benar-benar baru dalam bidang sains.

Cari di web tidak berjaya.

Malangnya, kewujudan fizikal dua nafas tidak menganggap tidak perubatan mahupun mana-mana termodinamik, terutamanya yoga.

Oleh itu, buku itu ditulis dan artikel ini untuk menetapkan keaslian dan penulisan al-EGO-nafas sebagai kaedah memberikan bantuan kecemasan kepada-Nya.

Jadi, ego-Pernafasan boleh disyorkan bukan sahaja untuk meningkatkan aktiviti fizikal atau orang yang mengalami sesak nafas, oksigen, atau kegagalan jantung, tetapi juga kepada semua orang, tanpa pengecualian, dengan gangguan bernafas.

A amat berguna dan berkesan ia akan menjadi Yoga, doktor dan atlet yang sedang mempertimbangkan bernafas sebagai proses fisiologi dan membuat syor kepada pelajar-pelajar mereka.

EGO-Breath tidak mempunyai kontra dan berfungsi dengan sempurna dalam apa jua keadaan.

Ilustrasi paling ilustrasi praktikal EGO-Breath - picagari perubatan, yang "menghisap" darah dengan meningkatkan jumlah dalaman, dan "menolak" bukan sahaja dengan mengurangkan kelantangan, tetapi juga untuk "tercekik" darah dari picagari menggunakan "meleleh" jarum .

Apabila batuk, bersin, menghembus hidung, dan juga membersihkan paru-paru dan rongga hidung zarah pepejal adalah bukan sahaja kerana otot perut mewujudkan "push".

Ini berlaku disebabkan oleh kejatuhan tekanan dan "tercekik" jet ke dalam seksyen kecil mulut atau hidung melalui pengurangan seketika tiruan dan peningkatan keratan rentas daripada kelajuan keluar jet. Begitu juga, "bergabung" hidung apabila terhidu hidung tajam.

Lagi "kerja-kerja" undang-undang Bernoulli.

Penyerahan daripada jumlah yang diperlukan oksigen dan penyingkiran karbon dioksida berlebihan memberikan kesihatan dan memberi bantuan kecemasan segera kepada badan.

Semasa pelaksanaan semua Asanas yoga dalam kumpulan yang saya pimpin, kami menggunakan sentiasa ego-Pernafasan tidak seperti Yogi cadangan bernafas hanya melalui hidung.

Kami hantar perut inspiratory ke hadapan, menarik nafas manakala hidung dan mulut pursed bibirnya, seolah-olah semua cerun, bertukar dan kaki lebih dekat dengan badan exhales mulut

bibir pursed, "meleleh", lebih lama daripada nafas.

Menyedut udara melalui mulut ditutup bibir terlalu cekap, kerana bahagian dikurangkan di bibir meningkatkan kadar dan sewajarnya mengurangkan tekanan di lokasi ini meningkat "kebocoran" air.

Oleh itu, "Ego-Yoga" kami juga berkesan, cekap, Wellness.

penulis berharap bahawa semua orang yang belajar untuk bernafas demikian, bukan sahaja akan menjadi peminat EGO-Breath, tetapi Pengedar, terutamanya di kalangan warga tua atau mengalami kesukaran bernafas.

Yang ingin mengetahui bagaimana sedikit ego dan ego-Breath Yoga boleh menjadi ahli kelas Jerusalem atau Laut Mati di Israel.

Saya minta pembaca muda untuk memperkenalkan EGO-Breath saudara pertengahan umur dan lebih tua yang, belajar untuk bernafas sebelum "payudara."

Bagi kebanyakan orang yang lebih tua di Israel ia telah menjadi satu ujian bekas pernafasan dan kesihatan bertambah baik dalam kaedah baru.