Perut tidak mencerna makanan, apa yang perlu dilakukan? Sakit perut setelah makan siang

Keengganan sarapan pagi yang enak, makanan ringan, makanan berlemak pada waktu malam - malangnya, begitu ramai di antara kita makan. Dari itu diet mungkin muncul bukan sahaja berat badan berlebihan, tetapi juga sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut - berat, rasa kenyang, loya. Ini menunjukkan bahawa perut tidak mencerna makanan. Jika tiada tindakan diambil, makanan yang tidak berkembang, ada masalah dengan kerusi. Akibatnya, tubuh menjadi tersumbat dengan sanga. Artikel ini memberi tumpuan kepada bagaimana mengapa makanan yang tidak dicerna dalam perut, dan bagaimana untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Perut Apa itu?

Tempat ini adalah untuk pencernaan makanan, yang terletak di sebelah kiri abdomen. Kapasiti perut - 2-3 liter. Makanan ia memasuki dari esofagus. Tugas utama perut - untuk membuka ia memasuki makanan yang lemak, karbohidrat, protein. Semua yang kemudian kekal, dari perut masuk ke dalam duodenum. Apabila kita mempunyai rasa lapar, atau kita mula makan, ia menghasilkan asid hidroklorik, mana rosak dan mencerna makanan. Perut dinding ditutup dengan shell khas yang melindungi daripada kesan asid. Mencerna makanan selama beberapa jam. Kira-kira lima jam lemak hadam, mengambil masa dua jam untuk menyelesaikan pemprosesan karbohidrat.

Kenapa ada rasa sakit?

Jika sakit perut selepas makan, jadi makanan yang berat, berminyak atau pedas. minum yang berlebihan boleh membawa kepada sensasi yang menyakitkan. Di bawah pengaruh alkohol, sejumlah besar jus gastrik, meningkatkan tekanan ke atas membran mukus, dan hasilnya, ada kesakitan. Juga, pencernaan makanan di dalam perut boleh menjadi sukar kerana gangguan hormon (biasa di kalangan wanita hamil). Selain itu, rembesan yang tidak mencukupi jus gastrik boleh dicetuskan oleh gangguan kelenjar yg mengeluarkan.

Bagaimana untuk mencerna makanan dalam perut?

Air, mabuk semasa perut kosong, segera ke dalam usus.

15-20 minit diperlukan untuk penyerapan sup, buah-buahan dan jus sayur-sayuran.

20-30 minit untuk mencerna salad campuran.

20 minit adalah diperlukan untuk penyerapan tembikai, oren, anggur, limau gedang.

40 minit diperlukan untuk pencernaan ceri, epal, pear, pic dan lain semisweet buah-buahan.

30-40 minit diperlukan untuk pemprosesan sayur-sayuran yang masuk ke dalam salad dalam bentuk mentah, seperti timun, salad (daun, merah, boston, taman), tomato, lada hijau dan merah, saderi dan sayur-sayuran lain yang berair.

40 minit diperlukan untuk asimilasi yang dimasak dalam air atau sayur-sayuran dan sayur-sayuran (kale, bayam) dikukus.

45 minit untuk mencerna brokoli, kembang kol, zucchini, jagung rebus.

50 minit yang diperlukan oleh badan untuk memproses sayur-sayuran akar seperti parsnips, turnips, bit, lobak merah.

Kira-kira satu jam diperlukan untuk penyerapan sayur-sayuran berkanji - adalah labu, acorns, buah berangan, Yerusalem articok, kentang manis dan biasa.

60-90 minit dicerna makanan berkanji, seperti beras ditapis, sekoi, gandum hitam, oatmeal, cornmeal, quinoa, barli.

90 minit adalah perlu untuk penyerapan kekacang - kacang merah, anak ayam kacang, kacang lima dan konvensional et al.

120 minit dicerna soya.

Kira-kira 2 jam diperlukan untuk pemprosesan biji bunga matahari, bijan, labu, tembikai pir.

2.5-3 jam dicerna kacang seperti hazelnut, badam, mentah kacang, pecan, gajus, walnut dan Brazil.

90 minit diperlukan untuk pencernaan keju, keju lembut, keju.

2 chasa diproses keju dari susu penuh.

5 jam ketibaan untuk asimilasi keju (menstrer, Swiss).

30 minit diperlukan untuk pencernaan kuning telur, 45 minit - untuk memproses telur.

Setengah jam diproses menggelepar, biasanya cod kecil, halibut.

45-60 minit adalah perlu untuk penyerapan lebih banyak ikan berminyak (herring, tuna, trout, salmon).

1,5-2 jam untuk mencerna ayam tanpa kulit.

02:00 - ayam belanda tanpa kulit.

3-4 jam diperlukan untuk pencernaan daging lembu dan kambing.

4-5 jam adalah perlu untuk memproses daging babi.

Apa yang berlaku kepada makanan selepas kita makan?

Dalam usaha untuk membawa tenaga makanan yang diperlukan dan nikmat, dia mesti berubah kepada unsur-unsur kimia, yang diserap oleh badan. Ini proses yang kompleks yang bermula di dalam mulut di mana gigi adalah tanah, dan air liur larut makanan. Kemudian, di dalam perut ia menjejaskan jus gastrik dan asid. Kemudian melalui kapilari ia diserap ke dalam darah yang melalui hati. Ia mempunyai beribu-ribu enzim detoksifikasi apa-apa racun (contohnya, alkohol), dan vitamin berguna yang disimpan, glukosa, besi. Berapa banyak makanan di dalam perut? Selepas makan penuh makanan yang di dalam perut 2-4 jam. Kemudian dia jatuh ke dalam usus kecil. Di mana pencernaan mengambil masa 4-6 jam lagi. Kemudian makanan dihadamkan masuk ke dalam kolon. Di sana, mereka mungkin dalam 15 jam lagi, kemudian keluar cecair badan dan sisa-sisa separa pepejal. Jika perut tidak mencerna makanan, proses ini berhenti dan terdapat sensasi yang tidak menyenangkan.

Bagaimana untuk menormalkan kerajaan?

Jika sakit perut biasa selepas makan, anda perlu mematuhi garis panduan berikut:

• makan bahagian-bahagian kecil;

• menghadkan pengambilan lemak, berat, makanan pedas;

• makan malam tiga jam sebelum tidur;

• menggunakan cecair antara waktu makan.

Makanan di dalam perut untuk sakit tidak boleh terlalu sejuk atau panas. Makanan perlu dimakan direbus atau dibakar.

jika perut tidak makan sama sekali, dan selepas makan serta-merta bermula muntah, ia mungkin menunjukkan ulser. Dalam kes ini adalah perlu untuk menangani segera ke hospital.

bekalan kuasa berasingan untuk normalisasi penghadaman

Jika perut tidak mencerna makanan, akan membantu untuk menormalkan status makanan yang berasingan. Dengan diet ini mengurangkan perbelanjaan badan pada penghadaman dan ia adalah mungkin untuk menentukan makanan yang menyebabkan pelanggaran. Menurut teori makanan yang berasingan dalam satu hidangan tidak boleh menggabungkan karbohidrat dan protein, tetapi lemak boleh digabungkan dengan karbohidrat dan protein. Ini adalah peraturan asas, tetapi tidak satu-satunya. Apabila makanan yang berasingan perlu mengambil kira banyak nuansa. Jangan lupa tentang masa yang diperlukan untuk penyerapan makanan tertentu, dan tidak makan pada masa yang sama untuk berbeza tempoh penghadaman makanan. Jadi, jika anda makan badam untuk oren, kecuali kesukaran pemilihan enzim yang diperlukan, tidak dicerna sepenuhnya buah akan 2-3 jam di dalam perut bersama-sama dengan kacang. Juga, jika anda menambah minyak salad, ia akan meningkatkan masa kediaman makanan di perut pada 2-3.

Bagaimana untuk meningkatkan pencernaan?

1. Mula menerima makanan hanya perlu berada dalam mood yang baik. Juga tidak digalakkan untuk terganggu dengan membaca surat khabar dan menonton TV.

2. Ia adalah perlu untuk mematuhi diet. Gred tinggi harus sarapan dan makan tengah hari dan makan malam. Sejak beban pada perut tidak akan menjadi terlalu kuat, ia akan dapat beroperasi seperti biasa.

3. Feed harus beberapa kali sehari dalam jumlah yang kecil. Dari meja adalah disyorkan untuk bangun dengan perasaan sedikit kelaparan.

4. Dua hari sahaja makanan tanpa daging boleh dimakan seminggu. Ini akan membolehkan "Yang lain" bukan sahaja perut, tetapi juga hati, pankreas.

ethnoscience

Jika perut tidak mencerna makanan, untuk menormalkan kerajaan boleh menggunakan resipi popular yang terbukti. Sebagai contoh, untuk dua minggu minum campuran herba, yang menormalkan perut ditutup (centaury, wormwood et al.). Anda juga boleh mencurahkan secawan mendidih sudu pencuci mulut air kayu manis, rebus selama lima minit dan minum sup yang terhasil selama setengah jam sebelum makan (sehingga empat sudu). Membantu mengurangkan keadaan mudah urut lima minit ke-abdomen, ia adalah disyorkan untuk mengusap lembut alternatif dan tekanan kuat.

Perlu diingat bahawa sebarang masalah adalah lebih mudah untuk mencegah daripada untuk menyelesaikan, jadi makan dengan baik dan teratur, tanpa menunggu masalah perut.