Produk untuk gigi: senarai yang baik dan buruk. Produk terbaik untuk pemutihan gigi

makanan manusia bukan sahaja menyuburkan badan dengan nutrien, tetapi juga memberi kesan kepada semua bahagian sistem pencernaan, yang bermula di dalam mulut. Penyakit gigi dan gusi, bau, pembangunan sensitiviti enamel atau gelap - semua berkait rapat dengan ciri-ciri kuasa. Terdapat produk yang membawa kepada perkembangan yang kuat flora bakteria di dalam mulut. Dan yang paling sering jatuh ke dalam ini makanan kategori, disayangi oleh majoriti. Tetapi ada dibersihkan berguna untuk gigi, menguatkan enamel dan menghalang pembentukan plak.

Komunikasi penyakit gigi dan gusi dengan hidangan yang

Semua produk yang mengambil seseorang, bukan sahaja menyihatkan badan tetapi juga bakteria yang hidup dalam mulut. Jika makanan yang mempunyai sejumlah besar karbohidrat, terutamanya gula, bagi mikroorganisma mewujudkan persekitaran yang baik. Dalam proses kehidupan mereka menukar gula kepada asid, yang leaches mineral dari enamel gigi. Akibatnya, sensitiviti enamel membangun. Maka ada retak di dalamnya, yang menembusi bakteria. Karies, pulpitis dan periodontitis. produk yang terjejas kesihatan gusi. Sebagai contoh, asid yang terkandung dalam beberapa minuman atau buah-buahan, mengakis tisu, yang membawa kepada berlakunya gingivitis, stomatitis, kudis.

Tetapi terdapat produk yang berguna untuk gigi. Mereka membantu membuang plak, diurut gusi dan menguatkan, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, membunuh bakteria dan menggalakkan pemineralan enamel. Dalam usaha untuk mengekalkan kesihatan mulut, ia adalah perlu untuk memasukkan mereka setiap hari dalam diet anda.

Karbohidrat berbahaya

Karbohidrat adalah penting kepada tubuh badan manusia untuk menghasilkan tenaga. Mula berpecah, mereka sudah di dalam mulut. A bakteria yang tinggal di sana, makan glukosa. produk terutama berbahaya gigi itu, yang mengandungi gula pasir. kuih-muih ini, gula-gula. Ia adalah gula-gula ini, disayangi oleh ramai, memusnahkan gigi.

Di samping itu, makanan berkanji berbahaya kepada gigi supaya mereka lembut. Yang enamel gigi mendapat semua nutrien yang anda perlukan, supaya mereka tertakluk kepada beban biasa. Ia meningkatkan aliran darah ke gusi. Satu makanan yang terdiri daripada karbohidrat (kuih-muih, roti, kuih-muih, pasta), terlalu lembut.

Yang memusnahkan enamel gigi

Gigi dilindungi daripada pengaruh luar dengan menggunakan plenochki nipis - gigi enamel. Ia mempunyai struktur berliang, jadi ia boleh menembusi bahan-bahan mineral menguatkan gigi. Tetapi jika makanan yang mengandungi bahan-bahan berbahaya, enamel dimusnahkan. Terdapat faktor-faktor lain yang memberi kesan negatif ke atas beliau.

• Tabiat sentiasa sesuatu untuk mengunyah atau minuman tidak pulih enamel. Lagipun, proses ini berlaku dalam jangka masa antara waktu makan. A kehadiran berterusan makanan di mulut membawa kepada pertumbuhan bakteria dan pembangunan karies.
• Asid yang terkandung dalam minuman ringan berkarbonat, atau jus buah-buahan, mempunyai kesan negatif ke atas enamel gigi. Pada masa yang sama ia sedang membangunkan kemusnahan yang dipanggil nekariesnoe.
• Adalah berbahaya untuk gigi adalah makanan yang sangat panas dan sangat sejuk. Terutamanya jika mereka ganti dalam hidangan yang sama. Oleh kerana suhu yang melampau pada retak enamel.

Apa makanan yang berbahaya kepada gigi

Adalah dipercayai bahawa 90% kesihatan pergigian bergantung kepada makanan yang seseorang menggunakan. Apa-apa makanan bukan sahaja membekalkan badan bahan-bahan yang perlu dan tidak perlu, tetapi juga memberi kesan kepada gusi, gigi enamel. Oleh itu adalah lebih baik serendah yang mungkin untuk mengelakkan makanan yang berbahaya kepada gigi:

• Kopi dan minuman berkafein yang lain mengganggu penyerapan kalsium, menyumbang kepada dehidrasi. Tambahan pula, apabila berlebihan terpakai enamel gigi kopi menjadi warna kekuningan.
• cukup aneh, tetapi berbahaya kepada gigi boleh menjadi teh hitam biasa. Selalunya terdapat tumpuan besar fluorin dalam daun.
• minuman berkarbonat mengandungi banyak gula, asid, pewarna dan bahan-bahan berbahaya yang merosakkan gigi.
• roti putih, pasta, baking, kentang goreng dan makanan lain yang mengandungi kanji, menyebabkan pengumpulan plak dan pertumbuhan bakteria.
• Alkohol mengurangkan air liur dan membawa kepada kekurangan nutrien yang penting.

Apa yang berguna untuk gigi

Untuk pembentukan gigi biasa di zaman kanak-kanak, dan kemudian untuk mengekalkan mereka dalam keadaan yang sihat vitamin dan mineral penting:

• Kalsium yang terkandung dalam keju, ikan laut, biji bijan, kismis, kacang soya, walnut;
• fluorin boleh diperolehi daripada kentang rebus, soba, tepung gandum, herba;
• sumber vitamin B12 adalah perlu untuk kesihatan gusi, adalah daging;
• Vitamin C mencegah pendarahan gusi dan kehilangan gigi, banyak yang lemon, epal, currants, sauerkraut.

Di samping itu, gigi diperlukan beban. Hanya penggunaan tetap makanan serat kasar membantu mempercepatkan peredaran darah dan metabolisme. Mengunyah sayur-sayuran segar seperti lobak merah, membantu untuk membersihkan permukaan gigi daripada plak.

hasil tenusu

Ia telah lama percaya bahawa sumber terbaik kalsium adalah susu. Tetapi sekarang ada pendapat bahawa ia tidak begitu berguna, terutamanya jika sama ada dikilangkan. A, produk tenusu gula moden untuk enamel gigi hanya berbahaya. Gula mengganggu penyerapan kalsium, jadi koktel, yogurt buah-buahan dan ais krim adalah lebih baik untuk makan kurang.

Berguna untuk gigi adalah keju. Ia mengandungi banyak kasein dan fosfat. Adalah dipercayai bahawa mengunyah keju membantu memulihkan enamel gigi dan mencegah kerosakan gigi. Satu jumlah yang besar kalsium yang terkandung dalam dadih. Di samping itu, terdapat fosforus, meningkatkan kesannya.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

makanan sayur-sayuran - adalah produk yang paling berguna untuk gigi dan gusi. Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi banyak vitamin dan mineral penting untuk kesihatan oral. Selain memperkayakan kalsium enamel, fosforus, magnesium, fluorin dan unsur surih yang lain buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan mengurut. Mereka membantu untuk meningkatkan peredaran darah di gusi dan membersihkan gigi daripada plak lembut. Tambahan pula, mengunyah sayur-sayuran dan buah-buahan keras merangsang air liur. Dan ia adalah dari kekurangan membangunkan pelbagai penyakit mulut. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran adalah baik untuk gigi, terutamanya segar:

• Greens kaya dengan sejumlah besar vitamin dan mineral. Ia mampu untuk mengukuhkan bekas dan peluntur enamel. Sebagai contoh, Adas menyegarkan nafas dan membunuh bakteria.
• Berries mengandungi pektin, asid organik, dan unsur-unsur surih yang lain. Sebahagian daripada mereka mungkin menghalang pembangunan karies, seperti cranberry dan anggur.
• Bagi doktor sitrus sikap kabur. Adalah dipercayai bahawa anggur mengurangkan gusi berdarah dan mengurangkan keradangan, mencegah kerosakan gigi dan limau. Mereka mampu untuk memusnahkan bakteria dan menguatkan gusi anda. Pada masa yang sama semua buah-buahan sitrus mengandungi jumlah yang tinggi asid organik yang boleh merendahkan enamel.

makanan laut

Ia juga merupakan produk yang sangat berguna untuk gigi. Semua makanan laut mengandungi banyak kalsium, fosforus, selenium, vitamin E dan B1. Iaitu, ini adalah sumber mineral membina dan menguatkan tulang. Oleh itu, penggunaan makanan ini membantu mencegah penyakit gigi. Amat berguna adalah produk-produk berikut:

• Udang adalah sumber mudah assimilable kalsium, fosforus, kalium, fluorin, oleh itu mengelakkan kemusnahan enamel;
• Apa-apa ikan yang kaya dengan selenium, kalsium, iodin dan fluorin, yang melindungi gigi daripada karies;
• rumpai laut mengandungi banyak iodin dan amino mineral asid.

Apa untuk minum, untuk gigi yang sihat

A mencukupi jumlah cecair perlu bagi perjalanan biasa semua proses dalam badan. Ia mencerminkan kekurangan dan kesihatan mulut. Pertama sekali, kerana ini ia menghasilkan air liur yang sangat sedikit. mulut menjadi kering, secara aktif mula membiak bakteria. Air liur adalah satu cara yang sangat penting dalam mengukuhkan enamel dan melindungi daripada kerosakan gigi.

Ia adalah yang terbaik untuk minum air bersih biasa. Bahawa ia menggalakkan pembentukan air liur dengan apa-apa komposisi yang yang melindungi enamel dari kemusnahan dan mengilhami mineral itu.

Sebagai tambahan kepada air untuk gigi berguna untuk minum teh herba. Jika ia digunakan tanpa gula, selain daripada rangsangan air liur dan membersihkan rongga mulut mempunyai kesan terapeutik, bergantung kepada sama ada dikimpal dari beberapa herba. Mereka mengurangkan keradangan, bengkak dan kesakitan, menguatkan enamel, meningkatkan peredaran darah, memusnahkan bakteria. Yang paling berguna adalah teh chamomile, pudina, Wort St John, marjoram, sage, calendula.

Makanan yang terbaik untuk gigi yang sihat

Jika anda makan pelbagai, melepaskan makanan ringan, mulut anda boleh menjimatkan sihat. Tetapi masih disyorkan untuk memastikan produk yang berguna untuk gigi, dimasukkan dalam diet harian:

• sayur-sayuran mentah - lobak, bit, skuasy, kubis, lobak dan kain lain bukan sahaja menyediakan gigi dan gusi dengan nutrien penting. Apabila produk-produk ini disediakan mengunyah urut gusi dan membersihkan plak dari permukaan gigi.
• telur ayam mengandungi hampir semua yang diperlukan untuk mineral kesihatan. Mereka adalah sangat kaya dengan vitamin D. Ini membantu mereka untuk melindungi gigi daripada reput dan mengukuhkan gusi.
• Madu kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mempunyai ciri-ciri antibakteria, supaya ia boleh mula merawat penyakit rongga mulut.
• produk yang baik untuk menguatkan gigi - adalah kacang. Ia mengandungi banyak asid amino penting yang lain daripada vitamin dan mineral. Gajus menguatkan enamel gigi dan memusnahkan bakteria, kacang pain mempercepatkan pertumbuhan semula sel dan menormalkan keadaan gentian saraf.

Produk terbaik untuk pemutihan gigi

Dari masa ke masa, enamel mungkin menjadi lebih gelap. Terutamanya sering ini berlaku dengan peminat kopi dan teh hitam, perokok dan penyalahgunaan alkohol. Meringankan enamel keras, banyak dana agresif dan lebih keras memusnahkan ia. Tetapi terdapat produk untuk gigi keputihan. Jika anda menggunakan mereka kerap, akan ada pelunturan selamat enamel. Sudah tentu, kesan yang sama, dengan cara yang sukar untuk mencapai kedua-dua prosedur pergigian, tetapi anda boleh menghilangkan kuning dan gelap. Untuk melakukan ini, menggunakan produk yang terbaik untuk gigi pemutihan:

• enamel kacang suci dari plak dan kotoran;
• Epal mempunyai harta itu tidak hanya gigi bersih mekanikal, tetapi juga untuk meringankan nada mereka 1-2 dengan penggunaan yang teratur;
• asid strawberi terdiri memusnahkan plak gelap pada enamel;
• lobak meningkatkan peredaran dan peningkatan air liur;
• Saderi membantu untuk membunuh bakteria dan berkesan menghadapi dengan patina gelap;
• Brokoli mampu mengembalikan gigi mereka secara semula jadi lebih putih.