Sebaliknya pancuran - cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda!

Douches - cara yang terbukti untuk tahun pemulihan. Terima kasih kepada beliau, anda boleh menghilangkan pelbagai penyakit dan mencegah yang baru. Kesan berfaedah pancuran Sebaliknya telah diiktiraf oleh sains, yang menyumbang kepada populariti yang lebih besar daripada penggunaannya. Memohon adalah mungkin dari hari-hari pertama kehidupan, dan menikmati sehingga usia tua masak. Jadi, mari kita lihat bagaimana berguna douches ada kontra, dan bagaimana untuk mengambilnya.

ciri

Sejak zaman purba, ia dikenali bahawa kesihatan yang baik Federation dicemburui oleh ramai warga asing. Rahsia seperti kesihatan yang kuat adalah untuk sentiasa pengerasan dan, sudah tentu, di bilik mandi. Malangnya, dalam masa kita, tidak semua mempunyai peluang untuk mengulangi prosedur ini. Walau bagaimanapun, tidak berputus asa, kerana pengganti yang sangat baik untuk mandi terkenal akan douches. Ulasan mengatakan bahawa ini adalah kaedah yang paling biasa kaedah tradisional promosi kesihatan. Dalam kes ini, ia boleh diambil dari keselesaan apartmen mereka. Dan membeli mana-mana dana tambahan dalam bentuk minyak mewah ini juga tidak perlu.

Kebergunaan jiwa

Kaedah ini membolehkan untuk menepukan keriangan tubuh manusia dan tenaga positif. Selain itu, ia mampu meningkatkan imuniti, yang boleh mengurangkan kekerapan penyakit. Douches - bukan sahaja tidak teratur baik, tetapi juga merupakan latihan yang sangat baik untuk sistem peredaran darah, sebagai akibat kejatuhan suhu adalah ketara lebih cepat metabolisme, saluran darah dan otot dilatih. Juga dengan kemasukan biasa, dia mampu untuk mengubah walaupun kulit longgar di anjal dan licin. Mungkin itulah mengapa ramai dinasihatkan untuk mengambil douche terhadap selulit.

faktor-faktor negatif

Malangnya, douche - ia bukan sahaja positif tetapi juga aspek-aspek negatif. Dan semua adalah bahawa selepas menerima pakai apa-apa orang jiwa dengan badan tidak terlatih boleh membangunkan selesema. Hakikat bahawa air (terutamanya suhu di bawah 19 darjah Celsius) tidak boleh selalu menyebabkan organisma tindak balas perlindungan. Tetapi boleh menyebabkan hipotermia setiap satu. Oleh itu, penerimaan mandi itu perlu dianggap serius.

Bagaimana untuk mengambil douche yang?

Ia adalah yang terbaik untuk mengambil rawatan air seperti pada waktu pagi dan sebaik-baiknya selepas bersenam pagi. Mengecas untuk mempercepatkan peredaran darah, dengan itu memanaskan badan anda. Dan barulah boleh mengambil mandi kontras. Ini Kemasukan peraturan sesuai untuk benar-benar semua orang yang telah memutuskan untuk mendapatkan lebih sihat dengan cara ini. Anda harus bermula dengan air suam, untuk memberi badan untuk mendapatkan digunakan untuk. Kemudian beberapa minit untuk berdiri di bawah air panas (40-45 darjah). Sangat termasuk air sejuk (10-20 darjah) dan satu minit untuk berdiri di bawahnya, kemudian - sekali lagi panas, dan sebagainya selama kira-kira 10 minit. Dalam mana-mana kes tidak mendedahkan kepala pancuran hujan, tetapi kaki mengangkat kerap untuk memastikan mereka jatuh ke dalam air panas dan sejuk. Selepas mandi, anda memerlukan baik sapu diri sendiri dengan tuala. Proses ini membolehkan bukan sahaja untuk mengurut otot-otot, tetapi juga untuk merangsang peredaran darah kapilari subkutaneus. Ingat douche yang hanya berguna jika anda mengikuti semua peraturan kemasukan, atau penyakit yang tidak berkesudahan anda tidak dapat melepaskan diri.