Tahap testosteron

Testosteron - utama hormon lelaki, yang juga di dalam badan wanita, tetapi dalam kuantiti yang lebih kecil. Dihasilkan oleh gonad dan kawasan korteks adrenal.

androgen ini memastikan berfungsi dengan organ-organ pembiakan lelaki meningkatkan seksualiti beliau, membina watak. Ia secara saintifik terbukti bahawa lelaki yang mempunyai tahap hormon ini lebih tegas, inisiatif dan aktiviti dengan selamat meluahkan pendapat mereka, membuat kemajuan ke atas tangga kerjaya. Harta kedua adalah hormon dan memberi gelaran tidak rasmi "kejayaan hormon."

Walau bagaimanapun, testosteron memberi kesan bukan sahaja aspek-aspek kesihatan dan watak lelaki. badan semua manusia tertakluk kepada undang-undang ditentukan oleh hormon ini. Semua sistem dan organ-organ badan bergantung kepada tindakan.

Meningkatkan tahap hormon membantu makanan yang berkualiti. Produk, meningkatkan tahap testosteron, kaya dengan protein dan karbohidrat: daging, kacang (hutan). Untuk pengeluaran hormon juga perlu lemak, tetapi dalam kuantiti yang terhad. Berguna adalah pisang, ikan, susu, kacang tanah dan minyak flaxseed, kuning telur.

Satu ubat yang terbukti, dijamin membantu meningkatkan tahap testosteron, adalah latihan sukan, terutama di gym dengan berat. Hormon ini menjadikan otot lebih tahan lama dan menghalang kerosakan kepada sel-sel otot pada beban tinggi, microtraumas menggalakkan penyembuhan pesat, merangsang sebatian protein pengambilan menstabilkan sistem saraf.

Tahap testosteron bergantung kepada kualiti tidur. kekurangan tidur membawa kepada pengurangan yang ketara hormon. Sudah tentu, beliau semakin pulih dengan cara yang semulajadi, tetapi jika kurang tidur akan mengambil watak kronik, kemudian mengembalikan tahap hormon akan menjadi lebih sukar. Oleh itu adalah disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 8 jam.

Tidak kurang serius daripada mimpi dan penunjuk berat badan. berat tambahan menjejaskan keupayaan badan untuk menghasilkan testosteron. obesiti hari ini di kalangan lelaki - satu fenomena yang agak biasa. Bir, makanan berkalori tinggi, aktiviti fizikal yang lemah disebabkan oleh kehadiran kereta persendirian - semua ini membawa satu mati pucuk jam. tisu adipos - medium besar untuk membuat hormon lelaki dalam perempuan. Ini dapat dilihat dalam transformasi untuk mengubah suai bentuk, yang mendapat bulat ciri-ciri.

Fisiologi meletakkan bahawa tahap testosteron secara beransur-ansur menurun, secara purata, sejak 45 tahun. Dengan mengurangkan plumbum hormon dan penyakit kronik: tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit arteri koronari dan lain-lain.

Kekurangan testosteron memegang kepada fakta bahawa di tempat pertama melanggar fungsi seksual, dan kemudian memulakan gangguan somatik (Pengurangan dalam jisim otot, sakit belakang, pembesaran payudara, masalah kencing) dan gangguan psiko-emosi (kurang keyakinan, kebimbangan meningkat). hormon dikurangkan dalam kegagalan buah pinggang, Prostat kronik, fungsi gonad rendah.

Untuk mengelakkan masalah tersebut, anda perlu menukar diet, melepaskan manis, lemak, pedas, makanan berkanji, salai, berhenti merokok, kurang minum alkohol, mula bermain sukan. Anda juga perlu sentiasa memantau tahap hormon.

Belajar tahap testosteron anda boleh, lulus analisis yang berkaitan. Dia mampu untuk menunjukkan penyelewengan mungkin. hormon normal untuk lelaki tidak 5,76- 28.14 nmol / L. Penunjuk sama untuk wanita sama dengan 0,45-3,75 nmol / L.

Jika perlu, tahap testosteron boleh ditambah atau dikurangkan dengan cara ubat khas. Untuk meningkatkan hormon mungkin menggunakan dadah "Clomiphene" antispasmodic, barbiturat, pil perancang, estrogen, gonadotropin (untuk lelaki), bermaksud "Danazol" makanan tambahan biologi khas. Jika ada keinginan untuk mengurangkan tahap, ia adalah perlu untuk menggunakan dadah, "Cyproterone," "Dexamethasone", "Digitalis", "diethylstilbestrol", "Digoxin" (untuk wanita), glucocorticoids, glukosa dan lain-lain.