Tekanan: pentas. Keadaan tegasan: punca, rawatan, pencegahan

Apa yang tekanan? Apa yang ia? Dalam kesusasteraan saintifik, keadaan ini digambarkan sebagai reaksi mental dan fizikal kepada keadaan merengsa atau menakutkan yang timbul dari semasa ke semasa dalam hidup saya. Stress juga dirujuk sebagai mekanisme perlindungan, yang diberikan kepada kami oleh alam semula jadi. Walau bagaimanapun, sedih, dalam kehidupan kita, dia semakin tidak berfungsi baik tetapi terhadap kami, dan boleh membawa kerosakan besar kepada kedua-dua kesihatan psikologi dan fizikal.

Kekuatan tekanan

Jadi, kita sudah tahu bahawa tekanan - adalah reaksi universal organisma, yang, jika perlu, berfungsi sebagai suis kebolehan perlindungan yang diperlukan dalam badan manusia. Walau bagaimanapun, rangsangan mesti mempunyai kekuatan yang hebat kepada badan, selain daripada mekanisme perlindungan asas, saya membuat keputusan untuk menyambung pelbagai reaksi yang berkongsi nama biasa "tekanan". Hari ini membuktikan bahawa tekanan yang kuat bukan sahaja negatif tetapi juga memberi kesan positif kepada tubuh, meneutralkan kesan akibat pendedahan kepada perengsa yang kuat. Dengan cara ini, tindak balas tekanan tidak unik kepada manusia tetapi juga kepada makhluk-makhluk hidup yang lain. Tetapi oleh kerana ada kepentingan faktor sosial, yang paling terdedah kepada tekanan orang.

Kesan-kesan tekanan pada manusia

Doktor telah membuktikan bahawa tekanan adalah punca utama psikosomatik penyakit watak. Tanpa mengira usia, jantina, profesion, semua kumpulan penduduk terdedah kepada keadaan tertekan. Oleh itu pendedahan berpanjangan membawa kepada gangguan seperti peningkatan tekanan, degupan jantung yang tidak teratur dan pencernaan, gastrik dan ulser, sakit kepala, mengurangkan nafsu, dan lain-lain

Tekanan pada Hans Selye

fisiologi Canadian Hans Selye pada tahun 1936 buat kali pertama di dunia yang memberi definisi konsep tekanan. Menurut beliau, tekanan - ia adalah satu tindak balas organisma hidup untuk kerengsaan teruk dalaman atau luaran, semasa ia mesti lebih besar daripada had yang dibenarkan ketahanan. Oleh itu, badan dengan tekanan memerangi sebarang ancaman. Konsep ini telah diluluskan oleh ramai saintis dan asas untuk mengajar mengenainya. Ancaman konsep ini dikenali sebagai tekanan, yang dibahagikan kepada dua jenis utama: fizikal dan psikologi. Bekas termasuk sakit, panas atau sejuk, apa-apa kerosakan, disertai dengan sakit, dan lain-lain Dan psikologi - .. Penghinaan, ketakutan, kemarahan, dan lain-lain.

Tekanan dan Distress

Menurut ramai ahli-ahli sains, tidak semua orang stress yang tidak baik. Ia juga boleh mempunyai pengaruh yang positif ke atas badan. Atas sebab ini, Hans Selye memutuskan untuk membahagikan fenomena ini kepada dua jenis: tekanan dan kesusahan. Lepas, dan ia adalah berbahaya kepada kami. Di hasilnya, badan kadang-kadang perubahan tidak dapat dipulihkan berlaku. Sebagai contoh, ia membuktikan bahawa tekanan meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak hampir dua kali.

peringkat tekanan pembangunan

Sememangnya, sumbangan pertama dan asas kepada pengajian peringkat tekanan juga dibuat saintis Kanada Hans Selye. Pada tahun 1926, pada tahun-tahun pengajian di sekolah perubatan, beliau mendapati bahawa tanda-tanda penyakit pada pesakit dengan diagnosis yang berbeza adalah sama. Ini membawa Selye menunjukkan bahawa organisma berhadapan dengan beban yang sama kuat, mula bertindak balas kepadanya dengan cara yang sama. Sebagai contoh, gejala seperti kehilangan berat badan, lemah dan lesu, hilang selera makan, diperhatikan dengan apa-apa penyakit yang serius seperti kanser, pelbagai penyakit berjangkit, kehilangan darah, dan sebagainya .. Sememangnya, saintis mula menyiksa persoalan apa ia disambungkan. Selama 10 tahun beliau telah bekerja di kawasan ini, terdapat banyak kajian. Hasilnya amat menarik, tetapi ubat yang tidak mahu menerima mereka. Menurut Selye, badan, tidak kira berapa mampu penyesuaian, dia adalah, pada pengaruh yang sangat kuat enggan untuk menyesuaikan diri. Di samping itu, ahli sains dapat mengetahui apa rangsangan yang berbeza membawa kepada perubahan biokimia yang sama dalam sistem organ. Walaupun keraguan pakar-pakar perubatan, Selye tidak berhenti di situ, dan tidak lama lagi dapat membuktikan bahawa dalam kes ini, ia adalah hormon memainkan peranan yang penting. Ia melibatkan tekanan. Peringkat fenomena ini, menurut Selye, dibahagikan kepada peringkat berikut: penggera, rintangan dan keletihan.

Ciri-ciri tekanan pada setiap satu daripada tiga peringkat

Yang pertama - peringkat persediaan, yang dipanggil keresahan. Pada peringkat ini, pemilihan khas hormon adrenal (norepinephrine dan epinephrine), yang menyediakan organisma atau untuk melindungi, atau untuk melarikan diri. Akibatnya, secara drastik mengurangkan rintangan kepada jangkitan dan penyakit. Dalam tempoh ini, juga melanggar (penurunan atau kenaikan) selera makan, terdapat kegagalan dalam proses pencernaan, dan sebagainya. D. Jika masalah itu diselesaikan dengan segera terima kasih kepada apa-apa aktiviti fizikal, perubahan ini tidak lama lagi akan mempunyai kesan. Dan dalam hal jangka panjang keadaan tekanan organisma habis. Beberapa tekanan yang sangat kuat juga boleh membawa kepada kematian. Dengan cara ini, ini boleh menjadi kedua-dua fizikal dan tekanan psiko-emosi. Peringkat fenomena ini, jika ada alasan untuk itu, cepat menggantikan satu sama lain.

Langkah kedua adalah langkah rintangan (rintangan). Ini berlaku apabila keupayaan penyesuaian dibenarkan untuk melawan. Pada peringkat ini, orang yang merasakan yang baik, hampir sama seperti dalam keadaan yang sihat. Walau bagaimanapun, ia mungkin berlaku agresif dan cepat marah.

Langkah ketiga adalah pengurangan tekanan. Dia secara semula jadi lebih dekat dengan yang pertama. Badan selepas pendedahan yang lama kepada tekanan tidak lagi mampu untuk menggerakkan rizabnya. Semua tanda-tanda pada peringkat ini adalah sama dengan "meminta pertolongan". Dalam badan, terdapat pelbagai gangguan psikosomatik. Jika ini tidak berjuang, maka pada peringkat ini boleh membangunkan penyakit yang teruk, kadang-kadang membawa maut. Dalam kes itu, jika punca-punca tekanan yang berbentuk psikologi, iaitu, terdapat tekanan emosi, yang boleh membawa kepada decompensation kemurungan yang mendalam atau kerosakan saraf. Pada peringkat ini pesakit itu sama sekali tidak dapat membantu diri mereka sendiri, dia akan memerlukan bantuan profesional.

Jenis-jenis utama tekanan

Sekali lagi, ingat bahawa adalah tekanan. Ini adalah tindak balas umum (tidak spesifik) badan kepada kesan fisiologi dan fizikal. Ia menyatakan dirinya yang paling kerap untuk menukar fungsi pelbagai sistem organ. Jenis-jenis utama tekanan adalah: fizikal (trauma, jangkitan, dan lain-lain ...), Dan emosi (gangguan emosi, perasaan, dan lain-lain ...). Dalam kehidupan moden, mengeluarkan lebih dan pekerjaan tekanan. Peringkat-peringkat aliran dalam cara yang sama seperti dalam kes dengan spesies lain.

Jenis tekanan kerja

Jadi, mari kita membincangkan apa yang disifatkan oleh keadaan tekanan. Seperti yang kita tahu, selalunya orang yang terlibat dalam apa-apa aktiviti, dan melakukan tugas mereka, adalah dalam ketegangan yang berterusan, yang disebabkan oleh pelbagai faktor yang melampau dan emosi negatif. Ini adalah tekanan profesional. Terdapat beberapa jenis itu, iaitu maklumat, komunikasi dan emosi.

Dalam kes pertama tekanan timbul daripada fakta bahawa orang yang tidak mempunyai masa untuk menghadapi tugas dan membuat keputusan yang tepat kerana kekurangan masa. Punca-punca banyak: ketidakpastian, kekurangan maklumat, kejutan, dan lain-lain ...

tekanan kerja adalah kerana sifat komunikatif daripada masalah-masalah tertentu yang berkaitan dengan komunikasi perniagaan. manifestasinya adalah cepat marah kerana ketidakupayaan untuk melindungi diri anda daripada pencerobohan komunikatif orang lain, tidak boleh meluahkan rasa tidak puas hati mereka atau untuk melindungi daripada manipulasi. Di samping itu, satu faktor penting adalah percanggahan di antara gaya dan rentak komunikasi.

Well, tekanan emosi, sebagai peraturan, tidak takut bahaya sebenar atau dilihat daripada pengalaman yang kuat dari pelbagai jenis dan juga perasaan penghinaan, rasa bersalah, kemarahan atau kemarahan, yang membawa kepada pecah hubungan perniagaan dengan rakan-rakan dan konflik dengan pihak pengurusan.

kesan positif dan negatif tekanan

Apabila kita bercakap mengenai fenomena ini, kita maksudkan sesuatu yang buruk, negatif. Walau bagaimanapun ini tidak benar. Lagipun, tekanan adalah satu mekanisme pertahanan, badan cuba untuk menyesuaikan diri, iaitu, untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan luar biasa baginya. Sudah tentu, dalam kes ini kita bercakap mengenai tekanan emosi, dan ia ternyata menjadi sebagai "buruk", dan sebaliknya, "yang baik." Dalam bidang sains, tekanan yang baik dipanggil eustress. Jika ia tidak kukuh, keadaan ini memudahkan pergerakan badan. Ia juga merupakan satu tekanan yang positif disebabkan emosi yang baik. Sebagai contoh, satu kemenangan besar dalam lotto, memenangi pasukan sukan kegemaran, kegembiraan bertemu dengan seseorang yang telah tidak dilihat untuk peringkat umur, dan lain-lain Ya, kegembiraan - .. ini, walaupun positif, namun tekanan. tahap pembangunan, sudah tentu, tidak sama seperti yang dinyatakan di atas. Walau bagaimanapun, walaupun tekanan positif boleh membawa kesan negatif bagi sesetengah orang, seperti tekanan darah tinggi, walaupun keseronokan itu di sini contraindicated. tekanan itu, seperti yang anda tahu, dalam kebanyakan kes ia adalah jangka pendek, kekal lama. Bagi negatif, maka ia dipanggil keadaan yang disebabkan oleh emosi negatif. Dalam bidang sains, ia ditandakan dengan perkataan "kesusahan". Ia menjejaskan bukan sahaja saraf, tetapi juga kepada sistem imun. Jika tekanan yang sangat kuat, badan tidak dapat menampung, dan tidak perlu campur tangan pakar.

Bagaimana untuk melindungi diri dari tekanan rawatan dan pencegahan

Dalam dunia kita yang pesat membangun, sukar untuk berurusan dengan kesan negatif daripada tekanan. Dan mereka hampir mustahil untuk dielakkan. tekanan emosi adalah yang paling sering diperhatikan dalam orang yang belum dewasa yang suka berasa maaf untuk diri sendiri, bercakap jahat, gosip, melihat seluruh orang miskin. Untuk mengelakkan ini, kita mesti mengawal pemikiran, untuk menyesuaikan dirinya kepada kebaikan. Anda boleh melibatkan diri dalam apa-apa aktiviti sosial yang berguna, mempunyai hobi yang menarik, pergi ke gimnasium atau kolam renang, membaca buku-buku yang menarik dan untuk melawat muzium, pameran dan sebagainya. D. Tetapi dalam kehidupan mewujudkan situasi di mana orang hanya tidak dapat secara bebas menghadapi tekanan dan kedudukan emosi kesan negatif pada badan. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Sudah tentu, di sini untuk membantu harus datang ubat-ubatan: ubat-ubatan dan pil dari saraf dan tekanan. Ramai daripada mereka yang diperbuat daripada herba yang berbeza. Yang terkandung dalam komposisi mereka perkara mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf dan imun. tumbuh-tumbuhan itu termasuk hawthorn, heather, valerian, oregano, passionflower, lemon balm, Peony, hop, motherwort, dan sebagainya. D. Ini bermakna seseorang boleh membantu, dan berwarna daripada herba, serta pil pada asas mereka. Membeli pil dari saraf dan tekanan, melihat bungkusan mereka. Terdapat pasti akan disenaraikan dalam komposisi beberapa tumbuh-tumbuhan ini. Walau bagaimanapun, sebelum anda mengambil mereka, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor. Dia akan menetapkan rawatan yang komprehensif dengan menggunakan pelbagai cara - kedua-dua perubatan dan psiko-emosi.

Persediaan dari tekanan

Ubat-ubatan yang mampu menenangkan dalam keadaan tertekan, dalam farmakologi dipanggil penenang. Mereka melegakan kebimbangan, membolehkan orang untuk menyingkirkan pemikiran negatif keterlaluan, melegakan dan melegakan. Ia boleh ubat tidur atau penenang otot. Juga, dalam kes-kes ini membantu untuk ubat-ubatan anti-radang nonsteroidal - benzodiazepin. Mereka cenderung untuk menjadi mudah. Dalam masa 30 minit, boleh membawa kelegaan. Produk-produk ini adalah sesuai apabila banyak saraf dan serangan serangan panik. ubat-ubatan lain yang membantu dalam keadaan tertekan dan digunakan untuk rawatan tekanan, adalah beta-blockers, antidepresan dan lain-lain. Pada tarikh yang mempunyai ubat yang terbaik diiktiraf sebagai "New Pas", "Parsi", "Tenaten", "Nodepress" dan lain-lain.

Tekanan dan saudara-saudara kami yang lebih kecil

Bukan sahaja rakyat, tetapi haiwan terdedah kepada tekanan. Haiwan peliharaan juga mencipta pelbagai ubat-ubatan yang membantu mereka dalam keadaan tekanan dan melegakan ketidakselesaan. Tablet untuk kucing "tekanan Stop" akan membantu haiwan kesayangan anda berasa hebat dan tidak berasa kebimbangan dan sensasi yang tidak menyenangkan lain. Terdapat produk yang sama untuk anjing. Banyak berkaki empat tertakluk kepada pelbagai fobia dan pil "Hentikan tekanan" - ubat yang terbaik untuk ini. Ulasan pemilik anjing mengatakan bahawa selepas beberapa hari mengambil binatang peliharaan akan berkelakuan seperti sutera, dan sekali lagi akan menggembirakan anda dengan tingkah laku yang lembut.