Tingkat pakaian-Dance untuk pemula dan profesional

Dari pelbagai program kecergasan, kelas senaman dan tarian, semakin ramai wanita lebih suka campuran unik mereka di bawah nama lantai tarian. pakaian sukan mesti memenuhi beberapa keperluan: selesa, patut baik, mudah untuk mencapai dan umumnya kelihatan seksi. Lagipun, lantai tarian - adalah satu seni yang malu menunjukkan keindahan dan rahmat wanita.

Di mana untuk bermula?

Walaupun beralih dari filem dengan adegan strippers, kesan tetap salah banyak tentang apa yang perlu mengambil dengan anda ke gym. Pemula tidak perlu membeli barang secara terang-terangan.

Untuk pelajaran pertama adalah sesuai untuk pakaian sukan biasa: pembalut kaki atau seluar pendek dalam kombinasi dengan T-shirt atau yang ketat T-shirt.

Perhatian khusus harus diberikan kepada pemilihan bra. Tanpa penetapan betul payudara membuat banyak teragak-agak, yang mempercepatkan proses penuaan dan mengurangkan keanjalan kulit. Tetapi pergi terlalu jauh, terlalu, tidak berbaloi. "Betul" bra untuk sukan tidak menekan ke bawah dada ke dada, tetapi memberikan pegangan selamat kerana gusi bawah berat dan potongan khas cawan. Adalah dinasihatkan untuk memilih model diadu untuk keselesaan lebih, tetapi dalam hal saiz besar tulang mungkin diperlukan.

pakaian sukan untuk yoga juga popular di kalangan pemula. Hanya untuk pilihan gaya overlying, bukan seluar dan t-shirt disediakan.

langkah-langkah keselamatan

Lebam - ini adalah satu bahagian yang tidak dapat dielakkan daripada proses latihan. Membantu mengurangkan sarung kaki mereka ke atas kaki dan pembalut khas pada pergelangan tangan.

Ia tidak digalakkan, sering tidak dibenarkan memakai untuk hiasan sekolah, barang kemas, pakaian dengan hiasan logam - tidak sengaja mencalarkan tiang atau dirinya. Selain itu, selepas latihan intensif sering berus "membengkak" dan kemudian keluarkan cincin adalah bermasalah.

Peraturan yang sama memohon kepada kuku panjang dan kuku kaki - ia adalah sangat disyorkan bahawa mereka dipendekkan.

Gaya rambut - adalah satu lagi aspek penting. Rambut tidak perlu campur tangan dalam proses atau untuk mendaki ke dalam mata, jadi gusi atau rim yang selamat mengunci mereka - ia adalah satu keperluan.

Jangan sapu losyen, minyak penyamakan atau menjaga hari sebelum latihan - ia menjadikan kulit terlalu licin dan meninggalkan serbuan pada sebuah tiang, dan ia tidak selamat untuk anda dan juga untuk pelajar-pelajar lain.

kasut

Pada persembahan penari sering memakai kasut atau sandal dengan tumit fikiran-bertiup. Walau bagaimanapun, dalam latihan, ramai guru mengesyorkan untuk bekerja berkaki ayam dalam sarung kaki sukan-slip, atau dalam paru-paru Czech. pekerjaan jangka panjang di tumit boleh membawa kepada penyelewengan postur dan masalah lain dengan tulang belakang dan sendi.

Tetapi jika anda mahu belajar pergerakan dengan kasut dengan tumit, maka perlu diingat bahawa ia perlu selesa, anda akan dapat untuk bebas berjalan di dalamnya, dan perlu menjadi tali di pergelangan kaki, selamat menetapkan kasut.

Bagi mereka yang sudah biasa dengan asas-asas

Selepas 3-4 sesi (atau apabila anda mengatakan guru) memerlukan beberapa pakaian lain untuk seks-tarian. Gerakan-gerakan yang melibatkan sentuhan kulit dengan tiang - lengan, kaki, belakang dan perut. Pada mulanya, oleh itu, anda boleh hanya tuck kaki seluar atau bawah baju, tetapi kemudian perlu pakaian itu ke lantai-dance:

• seluar pendek yang singkat - memilih model yang duduk dengan selesa dan indah. Berbeza potong kaki boleh menjadi berfaedah untuk menukar rupa punggung yang akan memberi anda keyakinan dan kelonggaran, yang begitu diperlukan dalam latihan.
• A bra sukan yang baik - satu perkara yang perlu untuk penari di semua peringkat kemahiran.
• topik pendek, meninggalkan membuka abdomen dan belakang yang lebih rendah. Ini adalah elemen pilihan, kerana majoriti puncak sukan kelihatan tertutup dan tidak suka seluar dalam. Tetapi ramai penari kelihatan lebih selesa di tempat awam sekurang-kurangnya dalam yang kecil, tetapi atas. Di samping itu, terdapat banyak model dengan slogan lucu dan cetakan yang indah yang akan menyerlahkan semangat anda untuk tarian lantai.

Persembahan dan pertandingan

Selepas anda menghabiskan berjam-jam di dalam kelas, masa gembira akan datang apabila anda akan dapat untuk menunjukkan kemahiran mereka kepada khalayak yang lebih luas.

pakaian elegan tarian tiang berbeza dari pakaian senaman biasa. Mereka mencadangkan potongan terang dengan maklumat yang menarik dan sering dihiasi dengan kemasan berkilauan. Ini tingkat pakaian-tarian adalah satu daripada beberapa jenis:

• Bikini - dari baju renang yang biasa, beliau bukan sahaja kain tetapi sokongan payudara juga dipertingkatkan (supaya ia tidak sengaja jatuh daripada dipotong semasa aksi terbalik), atas sebab yang sama, semua model mempunyai tali. Berenang sering dibuat dalam gaya seluar pendek yang singkat - mereka yang sangat cantik, menggariskan punggung dan dengan itu pasti menutup aurat semasa membelit.
• Badan - untuk membenarkan sentuhan kulit dengan badan yang keenam sering telah membentuk cutouts pada bahagian pinggang.
• pakaian erotik dan pakaian - seperti tingkat pakaian-tarian adalah kurang biasa, tetapi masih popular. Ia boleh dikaitkan pakaian suka bermain kelasi, pembantu Santa Claus dan watak-watak lain, yang terdiri daripada topik dan skirt pendek, atau pakaian dengan cutouts besar di pinggang dan skirt berpecah. Tetapi perlu diingat bahawa tingkat pakaian-tarian tidak begitu mudah kerana badan atau bikini, dan akan memerlukan anda untuk latihan tambahan untuk dapat hadir ia baik dalam tarian.

Semasa pemasangan mana-mana pilihan ini, pastikan anda cuba untuk melakukan pelbagai pergerakan, termasuk tali. kain tidak perlu melenting tiub, memerah dan sapu, atau, sebaliknya, untuk bergaul. Juga, pastikan bahawa semua yang diperlukan untuk perlindungan telah selamat dilindungi. Selepas persembahan dan pertandingan di lantai tarian - acara ini tidak mengalu-alukan erotisme berlebihan dan kekasaran.