Wushu Taolu - gimnastik Cina

Wushu Taolu ialah gimnastik Cina. Ini adalah sukan yang sangat menarik dan cantik. Nama yang diwujudkan dua watak. Yang pertama - "y", yang bermaksud "pertempuran, tentera" dan kedua - ". Teknologi dan seni" "Shu", yang diterjemahkan sebagai Ini adalah warisan benar-benar unik tamadun Cina. Di tengah-tengah sekolah wushu moden adalah seni mempertahankan diri purba.

Huraian

taolu Wushu (Tao) - menyelaras sukan kompleks, adalah analog daripada perjuangan dengan bayang-bayang. Ia mempunyai jumlah kesan Mempelbagaikan pada tubuh manusia. Ia termasuk bukan sahaja gimnastik dan latihan akrobatik, tetapi juga teknik tempur tanpa senjata, dan memiliki senjata tradisional Cina.

Anda tidak perlu data peralatan Senaman khas. Tempat pekerjaan - gimnasium biasa. Sesiapa pun boleh melibatkan diri dalam: dewasa dan kanak-kanak.

Pembangunan Wushu menggalakkan integrasi elemen seni purba dalam sukan massa. Pada masa ini, terdapat pelbagai aktiviti dan acara teknik ini. Wushu Taolu kerap ditunjukkan dalam sukan.

kelebihan

Mana-mana sukan membantu meningkatkan kesihatan, menguatkan sistem imun dan menjaga tubuh dalam bentuk. Wushu adalah tidak terkecuali. Kelebihan jenis ini sukan:

• meningkatkan kesihatan;
• membangunkan fleksibiliti;
• melatih ketahanan;
• Ia membantu untuk mengumpul kekuatan dan ketangkasan;
• pergerakan muncul rahmat;
• Ia membantu meningkatkan disiplin;
• bentuk orang psikologi stabil.

Ciri-ciri gusti tao

Profesional dipilih elemen yang paling cantik dan menarik perjuangan, dan kemudian mereka menyertai dalam kompleks sukan. Taolu - perjuangan adalah sukar cukup untuk persepsi atlet. Ia memerlukan kerja yang berterusan pada diri sendiri dalam usaha untuk membangunkan ketepatan, kejelasan dan ketajaman pergerakan, persembahan teater.

Pada masa ini, terdapat banyak persaingan Wushu Taolu. Kompleks bahawa atlet menunjukkan ia mengandungi kaki dan tumbukan, suntikan senjata, dimenangi dan lambungan. Dianjurkan bukan sahaja kompleks pertandingan demonstrasi sahaja, tetapi persembahan pasukan dan mengadakan pertarungan.

Dalam sukan ini, ia adalah amat penting untuk memberi tumpuan, serta keselarasan antara pergerakan dan pernafasan. Wushu Taolu dibentuk berdasarkan satu siri yang bertentangan, seperti:

• serangan dan pertahanan;
• tindakan dan tidak bertindak;
• ketegaran dan kelembutan;
• Cepat dan lancar.

Setiap pergerakan di kompleks mesti dilakukan secara sedar. Ia adalah penting bahawa penonton berasa penumpuan kuasa dan semangat dalam atlet.

Peringkat kajian tao

Fasa awal latihan peralatan tentera adalah latihan fizikal. Oleh itu secara beransur-ansur ditambah kepada elemen-elemen asas seni mempertahankan diri, termasuk sebatan asas dan kaunter, unsur-unsur akrobatik (flip-flop, roda handstand itu).

Seterusnya, tugas-tugas yang berikut diletakkan di hadapan atlet:

• Urutan usul dan kaedah-kaedah bagi Wushu Taolu;
• mengenal pasti peranti tertentu dan bekerja-berkas;
• mengkaji bagaimana setiap teknik digunakan dalam kompleks.

Pergerakan dalam seni mempertahankan diri perlu dijalankan di pelbagai kelajuan. Ini adalah satu lagi ciri seni mempertahankan diri ini. Terdapat tiga varian kelajuan tinggi teknik ini:

• Perlahan atau beransur-ansur kelembapan - pergerakan dilakukan dengan lancar mengalir dari satu kepada yang lain. Ciri-ciri - hang dalam gerakan tertentu untuk 5 - 15 saat.
• Purata laju - mesti dilakukan dengan tepat, oleh itu ia adalah mungkin untuk mengesan hubungan antara mereka menyerlahkan titik pengenaan kekerasan.
• Tinggi kelajuan - pergerakan pantas dijalankan, oleh itu ia adalah perlu untuk memaksa. Satu titik penting: ia mestilah logik kesempurnaan. Ia melatih stamina atlet.

Prinsip-prinsip asas latihan dalam seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak

Taolu - ia adalah satu teknik yang kompleks yang memerlukan stamina dan kecergasan fizikal yang baik. wushu kompleks untuk kanak-kanak perlu mematuhi prinsip-prinsip asas berikut:

• Secara beransur-ansur - perlu berlaku peningkatan beban dan penyelarasan kerumitan, setiap senaman baru perlu berdasarkan tahun sebelumnya.
• Cyclicity - prinsip adalah asas kepada semua perubahan dalam badan, serta penyatuan semua kemahiran baru.
• Individualisasi - latihan perlu diberikan mengikut umur, jantina dan kesediaan fizikal atlet.

Oleh itu, Wushu Taolu - adalah satu kaedah Cina purba pertempuran, yang menyumbang kepada personaliti sepenuhnya, fizikal individu kuat dan sihat. Ia membantu seseorang untuk bukan sahaja meneroka tubuhnya, tetapi juga untuk memahami emosi mereka. Ia menggalakkan pertumbuhan rohani dan kesan yang baik terhadap pembangunan manusia. Semasa latihan perlu mengambil kira ciri-ciri individu setiap atlet.