Bagaimana dikenakan dengan tenaga? Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak mempunyai tenaga yang cukup?

Mungkin, setiap orang mempunyai detik-detik dalam hidup saya apabila saya merasakan kehancuran gelita dan kehilangan kekuatan fizikal dan mental, dan semua aliran hidup harmoni adalah satu persoalan besar. Hasil - penyakit badan, kerosakan saraf dan kemurungan, keinginan untuk meminum arak, dan hubungan hancur. Apa yang perlu dilakukan dalam kes-kes seperti itu? Bagaimana dikenakan dengan tenaga dan di mana untuk mencari sumber? Bagaimana tidak menghabiskan sia-sia mereka daya hidup, dan panduan mereka dalam penciptaan? pengetahuan yang penting itu dan kemahiran kanak-kanak di sekolah tidak mengajar.

Mengapa tidak mempunyai cukup tenaga?

Faktor yang mempengaruhi keadaan tenaga banyak terdapat:

• kualiti miskin tidur;
• gaya hidup tidak aktif atau tidak sihat;
• fikiran negatif;
• diet substandard dan tidak sihat;
• lonjakan emosi, terutamanya yang negatif;
• kekurangan rehat yang betul;
• ketagihan.

Salah satu sebab kuat untuk membuang daya hidup dianggap emosi - seorang lelaki nafsu adalah benar-benar membakar tenaga, meninggalkan hanya shell, hampir tidak mampu untuk mengekalkan fungsi asas badan. Marah, iri hati, nafsu dan bahasa busuk adalah pemusnah №1 untuk tenaga badan, di mana seseorang berinteraksi dengan alam semesta. Dan sebaliknya, yang membantu tubuh untuk pulih, ramai yang beralih kepada kesan yang sebaliknya - makan banyak berbahaya, mengambil alkohol untuk "melegakan tekanan", pergi menceburkan diri dalam kerja-kerja, lupa tentang tidur dan rehat, mencetuskan pembangunan pemikiran negatif, dan akibatnya, lebih berat sebelah penilaian apa yang berlaku. Bagaimana dengan betul dikenakan dengan tenaga dan mencegah kebocoran?

Jaminan tidur yang baik

Semasa tidur penuh jiwa manusia adalah berkaitan dengan alam semesta dan didorong kekuatan beliau - adalah sumber utama pemulihan. The Science of Sleep adalah cukup mudah, tetapi kebanyakan mengabaikan kebenaran asas dicabul, mencari punca kelemahan dalam bahagian-bahagian yang lebih rumit. Oleh itu, sekali lagi kehilangan objektiviti berfikir.

Seseorang perlu mendapatkan tidur yang cukup, jika dia mahu meningkatkan tahap kekuatan! Tetapi itu tidak bermakna - untuk tidur selama 12 jam sehari - hanya perlu pergi tidur sebelum pukul sebelas. Konsep "burung hantu" dan "burung" agak kontroversi, ia adalah terlalu berakar umbi dalam fikiran orang-orang di dunia hari ini, tetapi intipati tetap demikian - jiwa manusia adalah yang paling didorong oleh alam semesta semasa tidur hanya dua jam malam. Kemudian beransur-ansur membekalkan saluran ditutup, dan lima atau enam pagi ditutup sepenuhnya. Sudah tentu, ia adalah mungkin untuk membuka semula latihan tenaga khas, tetapi ia adalah tambahan daya yang dikenakan.

Bilik tidur - ini adalah tempat yang maha kudus manusia. Tidak perlu untuk let go semua tanpa diskriminasi, untuk memandu pelawat bermegah baru kertas dinding atau lekapan. Ia kerana peribadi. Sangat baik jika bilik tidur adalah tiada TV, komputer dan lain-lain yang memberi kesan kepada tahap elektromagnet. warna dinding harus lembut, pastel, menyesuaikan tidur. siaran wajib sebelum tidur, jika ia sejuk - ia adalah lebih baik untuk mengambil selimut hangat daripada menghirup udara basi. Bagaimana untuk cas semula bateri anda pada waktu pagi? Ya, hanya tidur!

Anak feng shui

Dan bagaimana untuk tidur di sisi dunia, memberitahu sains India purba Ayurveda, yang berkait rapat dengan sistem yoga. Jika kita mengikuti tradisi ajaran-ajaran ini, adalah disyorkan untuk tidur kepala ke selatan, dan kaki ke utara, ke kutub magnet manusia dan Bumi adalah selaras. Tetapi jika rancangan itu tidak membenarkan bilik tidur, anda boleh tidur di atas mahkota timur.

Sains sistem tidur Feng Shui menasihatkan mulanya untuk meletakkan katil - adalah sangat tidak diingini ke kepala tidur atau kaki ke pintu, serta menghadap cermin. Tetapi di mana arah untuk pergi ke kepalanya - untuk menyelesaikan lebih rumit - anda perlu tahu apa jenis orang yang anda rasa tentang: timur atau barat (ia dikira satu teknik khas), kemudian mengenal pasti kelemahan kehendak individu untuk masa depan, dan sudah asas kepada semua faktor-faktor , katil terletak di arah yang dikehendaki.

Ia juga penting, dengan apa yang fikiran dan mood meletakkan orang tidur, terutamanya jika pasangan tidur di katil yang sama. Pada saat tidur tidur tenaga badan saling berkaitan, pencampuran dan sama rata mengedarkan terhasil itu. Jika isteri telah pergi tidur dengan senyuman, dan suaminya, geram dengan skandal dengan jiran, pada keesokan harinya, kedua-duanya bangun dalam keadaan yang sama - dengan sakit kepala dan tidak tidur lena. Mungkin sebab itu pada hari-hari tua isteri yang sering tidur di bilik yang berbeza? Untuk kekuatan yang besar wanita tidak pernah dibayangi oleh pertempuran tentera suami?

Di mana wanita tenaga?

Seorang wanita dianggap sebagai teras dunia. Keeper perapian muse lelaki, ibu, memberikan kehidupan yang baru. Wanita perlu penambahan berterusan tenaga baru - kerana ia dikenakan apa-apa misi yang kompleks, dan di saat-saat krisis ekonomi yang teruk atau sebarang kejadian ruang kosong di sekelilingnya menjadi warna yang sangat berbeza. Bagaimana boleh berehat anda daya hidup wanita?

- Manjakan anda urutan badan fizikal, rambut, kuku penjagaan, topeng dan krim. Wanita sensasi sentuhan penting: menyentuh, mencium, mengusap, memeluk. Dan jika seorang lelaki yang tidak memberi perhatian kepada isterinya - biarkan bersedia untuk penurunan dalam kuasa-kuasa, dan seterusnya beliau. Tanpa kuasa pelukannya seorang wanita menjunam.

- Berjalan, Kembara Berjalan Kaki, hubungan dengan matahari dan alam semula jadi. Setiap hari sekurang-kurangnya setengah jam seorang wanita perlu berjalan-jalan. Tidak lari untuk perniagaan atau kerja, iaitu, untuk berjalan tanpa tujuan, menikmati matahari, udara dan angkasa. membeli-belah percutian boleh kadang-kadang menggantikan ini berjalan, tetapi hanya sekali-sekala, tetapi pemergian bandar dengan alam semula jadi atau ke laut - ia adalah sangat kuat rangsangan perempuan kuasa.

- Hadiah. Sekali lagi, perhatian lelaki. Bahawa perhatian, dan tidak usaha untuk membayar. Untuk meletakkan sampul surat dengan wang "beli apa yang anda mahu" - adalah rabun ayam di pihak suaminya! Lagipun, hadiah boleh bukan sahaja bahan perkara, tetapi kali kata pujian, bersorak senyuman, secawan teh di atas katil dan kaki urut selepas kerja.

- sudut-Nya di rumah atau tempat kerja. Setiap wanita mempunyai (atau perlu) tempat di mana dia boleh bersara di saat-saat mereka "ribut" atau kesedihan. Dalam beberapa - tetingkap ambang dengan bunga di dapur, kerusi seseorang dengan buku kegemaran anda, dan beberapa mandi dengan lampu aroma, garam laut dan lilin. Dan lelaki yang isteri terlibat dalam kraftangan, terutama bertuah - seorang wanita dalam proses penciptaan mempunyai caj yang kuat tenaga positif, yang dia, sudah tentu, untuk berkongsi dengan yang tersayang. tenaga kreatif yang sangat kuat, jadi kita perlu menggalakkan impuls seperti pada diri sendiri, walaupun orang lain yang ragu-ragu.

- Aktiviti Fizikal. Sudah ada pilihan bagi wanita: senaman pagi muzik atau yoga, aerobik di pusat kecergasan atau berjoging di taman yang berhampiran - suatu perkara yang rasa, selagi ini meletakkan jiwa. Tetapi sukan kuasa overreliance mengatur aliran perempuan tenaga sebaliknya, dan dengan masa ia mungkin kelihatan seperti pertempuran-wanita. Semua harus secara sederhana.

- Kepimpinan. Dalam mana-mana seorang wanita tidak boleh menarik seluruh timbunan anda kes dan isu-isu pesanan. Sangat ramai wanita "dibuang" Pemikiran kuasanya "membuat dirinya lebih baik daripada yang bertanya." Anda perlu bertanya! Man - ini adalah seorang pahlawan, hanya menunggu surat ikatan, walaupun ia adalah beg berat atau dipaku di dapur.

Ia adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti semua item dan untuk menarik persamaan dengan kehidupan mereka sendiri, atau perempuan mereka, dan bertindak - sebenarnya ia adalah seorang wanita yang enjin kemajuan.

pernafasan yang betul

Sama ada dan bagaimana untuk mengecas tenaga melalui bernafas? Diajar oleh salah satu daripada cabang yoga - pranayama, yang mana seseorang belajar pada mulanya hanya untuk bernafas sepenuhnya, dan kemudian menyerap tenaga dari udara dan ruang. Sebahagian besar daripada penduduk dunia bernafas sekali pandang, menggunakan hanya satu perempat daripada jumlah paru-paru, alam semula jadi, yang lain perlahan-lahan akan menyumbat, ia layu dan menimbulkan penyakit. Menurut Ayurveda - 50% daripada masalah kesihatan yang disebabkan oleh tidak cukup nafas penuh (separuh kedua - makanan yang miskin, yang kita akan kembali).

Semasa pengeluaran nafas penuh, menimbulkan nafas surround sepenuhnya, orang yang menghilangkan pengumpulan fenomena negatif, sama ada fizikal, emosi atau mental. Menyedut, tetapi mengenyangkan dirinya dengan tenaga bersih segar.

Meditasi - sambungan dengan alam semesta

Dengan memberi tumpuan kepada aliran nafas, seorang lelaki yang memasuki peringkat pertama meditasi, yang membawa kepada yang lain pengetahuan tentang "bagaimana untuk berehat dan ruang tenaga." Bertafakur, anda menetapkan getaran jiwanya kepada getaran alam semesta, bersambung dengannya dan mendapatkan banyak maklumat, jenis pemformatan cakera keras. Selepas tidur adalah cara yang paling berkesan untuk cepat meningkatkan tahap caj. Beberapa biasa dengan yoga orang find meditasi sesuatu yang tidak berguna, bodoh sebagai bulu-perhimpunan atau tempat duduk dengan lurus muka menunggu untuk keajaiban.

Satu hanya untuk hanya duduk dengan belakang anda lurus, menutup mata anda dan memberi tumpuan kepada pernafasan anda. Hanya 5-10 minit. Dengan syarat bahawa minda kehendak hanya follow nafas dan tidak berfikir tentang apa-apa lagi. Well, sesi meditasi pertama pergi dengan baik, kerana meditasi adalah, sebenarnya, - kepekatan maksimum pada satu tapak, sama ada nafas, tidak sah, deruan air, atau bunga yang indah.

Kerana anda maju dalam amalan akan menunjukkan rasa pergerakan dalaman hidup dalam kehidupan, mikrokosmos dalam makrokosmos, akan dapat memahami badan dan oleh itu, tahu apa yang baik untuk dia dan apa yang berbahaya.

Pemakanan untuk kesihatan

Mari kita kembali kepada diet: gaya hidup sihat dan pemakanan memberi kesan kepada kenaikan tenaga? Mungkin ramai perasan bagaimana selepas makan malam yang enak, saya mahu mengambil tidur, mengatasi rasa mengantuk dan mengurangkan aktiviti minda. Tetapi makan - juga menerima kuasa, dengan syarat bahawa makanan hidup. Bagaimana berguna asid amino dan vitamin dalam daging, mereka tahu hampir segala-galanya, tetapi berapa ramai yang hidup tenaga? Dan jika kita bandingkan angka ini dengan sayur-sayuran salad yang baru disediakan atau buah-buahan?

Manusia menghabiskan 70% daripada tenaga pada penghadaman. Tidak bekerja, menyeronokkan atau novel romantik. Untuk makanan. Iaitu, untuk mendapatkan tenaga dari makanan, badan manusia memerlukan untuk mencerna, menghabiskan tenaga yang sama dalam proses kimia transformasi makanan ke dalam tubuh memerlukan protein, asid amino, lemak dan sebagainya. D. Jika pemprosesan dibelanjakan, sebagai contoh, 600 kJ, dan menerima 120, maka sesuatu yang tidak kena di sini. Lebih khusus berkenaan dengan makan.

Betul pemakanan di rumah melibatkan penggunaan sihat organik produk, tanpa konservatif, pemekat, agen pengoksidaan dan perisa tiruan, aroma. Tanpa jumlah yang amat berat gula dan lemak trans, gluten, dan sebagainya. Semua ciptaan ini tamadun tidak hanya memusnahkan tubuh manusia, tetapi juga perbelanjaan membazir tanpa menambahkan semula, tenaga kehidupan, yang boleh digunakan pada perkara yang lebih menarik dan momen.

sayur-sayuran segar, buah-buahan dan beri, sayur-sayuran dan produk tenusu, makanan yang disediakan di rumah dengan kasih sayang, dan tidak dikunyah secara tergesa-gesa hamburger, menjauhi alkohol, nikotin, dan pseudo-perangsang dalam bentuk minuman, Tenaga - adalah tugas utama mereka yang ingin meningkatkan tahap tenaga, dan dengan itu taraf hidup. rawatan haba jangka panjang juga mengurangkan tahap tenaga dalam makanan - lagi proses memasak - daya hidup yang kurang dalam makanan.

Apa-apa makanan yang telah dimasak, sebagai tambahan, menyerap pengeluar tenaga, dan siapa tahu, dengan apa yang fikiran dan emosi pizza, dibeli di kafe yang berhampiran?

Kuasa pemikiran

Pergerakan, tindakan, emosi, pemikiran - itu semua jenis tahap yang berbeza tenaga dan getaran, dan pemikiran - yang paling berkuasa daripada mereka. Dan sebagai seorang lelaki merawat fikirannya, apa yang dia fikir bentuk mengisi, dan dengan itu menjadi - sementara fikiran positif, dia memelihara dirinya, dan negatif, sebaliknya, ia memusnahkan.

Bagaimana untuk mengecas tenaga pemikiran, difahami oleh semua orang, tetapi tidak semua pada masa yang sama melakukan perkara yang betul, merujuk kepada kerumitan hidup, kekurangan masa atau motivasi. Ia adalah perlu untuk tegas menghalau negatif sebarang manifestasi kuasa minda anda - senyuman dalaman tidak boleh meninggalkan jiwa, walaupun tidak jatuh bangun kehidupan.

Manusia yang kuat titik tenaga radio komunikasi, penyiaran dan bergema dengan segala-galanya yang berlaku di - dan jika "gelombang udara" adalah betul, maka tenaga inspirasi dan kekukuhan akan digandakan, tetapi apabila udara reboot "kuning tekan dan pengiklanan", iaitu yang positif bersih tenaga ruang sekeliling akan jatuh.

Pada manusia ia mempunyai tanggungjawab yang besar untuk segala-galanya yang berlaku di dunia. Ia adalah idea beliau. Semua, yang - adalah hasil pencampuran pemikiran semua rakyat. Mungkin ia adalah sedikit berfikir tentang perkara ini?

Pergerakan menaik

Bagaimana boleh mencapai keharmonian dengan diri sendiri, dunia dan meningkatkan kualiti hidup? Terdapat sains, dan ia juga diajar di sekolah, hanya khas. Ini adalah yoga. pengajaran yang besar, yang pertama kali disampaikan kepada orang-orang bijaksana Patanjali, dan orang-orang besar kemudian lain penyebarannya. Semua di atas dari awal artikel termasuk yoga. Keupayaan untuk mendengar sendiri, dunia, makan dengan betul dan berusaha untuk mencari keseimbangan antara kerja dan rehat, dikenakan dengan tenaga dan mengarahkannya ke arah yang betul, dapat menahan negatif dan kesukaran, sentiasa melihat dunia senyuman jiwa.

Yang paling hebat adalah yoga yang boleh terlibat dalam setiap satu, untuk masing-masing mempunyai kelebihan sendiri. kanak-kanak perempuan fleksibel "Instagrame" - ia tidak cukup yoga, tetapi hanya salah satu daripada langkah-langkah. Seseorang makhluk hidup, bekerja atau menjadi sukarelawan di tempat perlindungan tempat tinggal - ini adalah Bhakti perkhidmatan Yoga, seseorang yang sedang berusaha mencipta ubat untuk kanser - adalah yoga pengetahuan - Jnana. Dan beberapa hari, tahun demi tahun, hari demi hari, dengan tekun dan cekap melakukan mereka, kerana ia seolah-olah, kerja yang sedikit - pembersih jalan dan mesin basuh pinggan mangkuk, pemandu lori sampah dan gembala. Ini Yoga Karma. Seluruh alam semesta adalah berkait rapat tali terbaik tenaga dan semua orang, walaupun cog paling kecil dalam sistem itu, adalah sangat penting. Optimistik dan tidak menyalahgunakan alam semesta udara negatif!

Kesedaran - kunci kepada kejayaan

Selepas menganalisis semua perkara di atas dan memohon kepada kehidupan anda, anda boleh dengan ketara mengubah keadaan menjadi lebih baik dan tidak lagi mengalami sujud yang teruk dan berpanjangan. Tidur, perbelanjaan lebih banyak masa di alam semula jadi, membawa aktif gaya hidup, makan sihat makanan dan pastikan untuk mencari masa untuk diri sendiri - kerana hanya orang tidak dapat memberi kesan kepada mereka kualiti hidup. Cara-cara untuk Kembalikan tenaga banyak, tetapi tidak lebih baik hanya untuk mengelakkan kehilangannya?