Bagaimana untuk memulakan hari anda untuk mendapatkan bekalan tenaga untuk hari akan datang?

Ada orang yang tidak berada di semua sukar untuk bangun pada waktu pagi, mereka bersungguh-sungguh melompat dari katil dan segera pergi ke perniagaan mereka. Orang lain sebaliknya ia adalah amat sukar untuk membuka mata mereka dan bangun untuk sebenar. Adakah terdapat rahsia universal di mana untuk memulakan hari anda supaya anda tidak mahu tergesa-gesa untuk menyelesaikannya?

Perkara utama - mendengar kepada diri sendiri

Jika anda mendapati sukar untuk bangun pada waktu pagi, cuba untuk menilai jika anda benar-benar tidak mendapat tidur yang cukup? Seseorang yang agak 4 jam untuk rekreasi, dan jika tidak kurang setengah hari untuk tidur. Adalah dipercayai bahawa tidur yang paling berharga - pada waktu petang hingga tengah malam, cuba untuk pergi ke tidur awal atau tidur sedikit pada sebelah petang. Terlebih dahulu, membuat senarai tugasan untuk pagi.

Jika anda berada dalam tergesa-gesa ke tempat kerja atau sekolah, anda pasti perlu mengambil masa untuk prosedur bersih dan sarapan pagi. Tetapi untuk menyediakan pakaian dan mengumpul beg boleh menjadi pada waktu petang.

Terdapat banyak tips untuk memulakan hari anda. Jika anda mendapati sukar untuk bangun, meletakkan kaca sisi katil air dan minum serta-merta selepas bangun dari tidur. Anda boleh menyusun sarapan ringan - sebagai contoh, beberapa kolak buah-buahan kering. Anda hanya tidak bangun, jika selepas bangun mula melakukan sesuatu yang menyeronokkan. Jika anda sering mempunyai impian, anda boleh mempunyai buku nota berasingan dan menulis mereka di dalamnya serta-merta selepas bangun.

Permulaan hak untuk hari: pagi yang baik!

latihan para baik. Anda boleh melakukan pendek latihan pada waktu pagi atau hanya beberapa minit untuk menari dengan muzik yang baik. Jangan lupa tentang rawatan air. Lebih mudah untuk bangun, mengambil mandi penuh. Ia mengambil masa hanya beberapa minit lebih lama daripada basuh biasa, tetapi apa hasil! Jangan lupa untuk bersarapan. Minum teh atau kopi dengan biskut atau roti bakar, jika anda tidak suka makan banyak pada waktu pagi. Jika selera makan dengan anda semua betul, pilih buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin dan produk tenusu. Jika anda mempunyai masa yang cukup, melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Semak e-mel anda, menulis senarai tugasan untuk hari itu, untuk memanggil seseorang. Anda boleh mengambil masa untuk membaca berita atau buku yang menarik.

Bagaimana untuk memulakan hari anda: tips asal

idea yang menarik - untuk bermeditasi pada waktu pagi, atau melibatkan diri dalam auto-latihan. Dengan ini, anda boleh memberi diri anda pelbagai pemasangan atau hanya menala ke gelombang yang dikehendaki. Anda boleh pergi ke balkoni, melihat di sekitar kawasan itu biasa dan sekali lagi yakin bahawa dunia di sekeliling yang cantik dan menakjubkan. Udara yang segar juga akan membantu untuk bangun dengan cepat. Pada bila-bila masa, pastikan untuk ventilasi apartmen untuk sekurang-kurangnya 3-5 minit.

Satu permulaan yang baik untuk hari dan memberikan rasa yang tersendiri. lampu aromatik ringan - ia adalah yang terbaik untuk para pain atau sitrus aroma segar. Ia adalah wajar dari masa ke masa untuk membangunkan sendiri hari pagi ritual mereka mengulangi urutan yang sama tawaran setiap hari. Dengan pendekatan ini, anda tidak lagi mempunyai soalan mengenai di mana untuk memulakan hari anda, untuk bangun, dan anda akan melihat bahawa anda bangun lebih mudah dan lebih mudah. Jika perlu, anda akhirnya boleh menukar ritual pagi mereka, sambil menambah ia beberapa jenis perniagaan atau meninggalkan apa-apa yang sebelum ini diperkenalkan.