Bagaimana Menguruskan Gim di Rumah: Velocomputer, Treadmill dan Bahan-bahan Lain

Tidak semua orang mempunyai wang yang cukup untuk menghadiri gim. Di samping itu, kadang-kadang terdapat banyak kekurangan masa, kerja tidak membenarkan berjalan walaupun ke kelab kecergasan terdekat. Tetapi bagaimana untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik, serta kesihatan? Semua orang mampu melengkapkan gim gim di rumah. Ia bernilai hanya mahu dan segera wang akan dijumpai.

Sudah tentu, ia adalah baik, apabila pangsapuri mempunyai kawasan yang mencukupi, dan anda boleh mengambil seluruh bilik di gym. Tetapi kebanyakan orang tidak mempunyai peluang sedemikian. Oleh itu, kita perlu mencari jalan untuk menyelesaikan masalah ini. Perlu diingat bahawa gim itu mudah ditempatkan dan di kawasan kecil. Fikirkan bagaimana untuk melengkapkannya di loggia atau hanya di dalam bilik, mengambil seperempatnya. Zon sukan sedemikian mudah dipisahkan dari ruang yang lain dengan skrin khas atau rak buku.

Apabila tempat di apartmen ditemui, anda boleh meneruskan pemilihan simulator. Kini terdapat banyak model yang ringan dan padat, iaitu, mereka bagus untuk digunakan di rumah. Peralatan kardiovaskular adalah yang paling popular pada masa kini. Mereka boleh dibeli untuk dewan sukan rumah. Dan untuk melibatkan diri mereka akan dapat semua ahli keluarga, tanpa mengira jantina dan umur. Sebagai peraturan, peralatan kardiovaskular dilengkapi dengan sensor nadi, kelajuan, masa dan sebagainya. Pakar mengesyorkan untuk menggunakan mesin mendayung rumah, treadmills dan steppers. Tidak semua orang sudah biasa dengan pilihan terakhir. Stepper adalah simulator yang direka untuk meniru tangga mendaki. Seperti yang anda ketahui, senaman tersebut sangat kondusif untuk mengurangkan berat badan, menguatkan otot pinggul dan kaki. Simulator akan menempati ruang yang sangat sedikit, di samping itu, mudah untuk bergerak jika perlu.

Sudah tentu, anda memerlukan basikal yang dilengkapi dengan komputer berbasikal pintar. Yang terakhir ini membolehkan anda memantau perkembangan latihan dan keadaan orang yang terlibat. Jangan fikir simulator ini hanya menguatkan kaki anda. Punggung dan belakang juga berlatih. Dan pembinaan ini akan mengambil tidak lebih dari satu meter persegi.

Dari segi ruang yang diduduki, treadmill tidak begitu menguntungkan. Ia mengambil masa sekurang-kurangnya 4 meter persegi ruang bebas. Tetapi latihan mengenainya adalah berkesan dan berkesan. Lagipun, anda boleh lari sekarang walaupun dalam cuaca buruk.

Mesin mendayung menguatkan otot-otot lengan, kaki, dada, tekan, belakang. Dan dia akan mengambil sedikit ruang - sehingga 2 meter persegi.

Sudut sukan mudah ditambah dengan fitball, tali, espander, hula-hoop dan sebagainya.

Jika rumah itu mempunyai anak-anak, penyelesaian logiknya ialah memasang dinding Sweden. Tetapi untuk ini anda perlu menempati beberapa ruang bukan sahaja lantai, tetapi juga siling dan dinding. Pakar mengesyorkan untuk melengkapkan gim di rumah dengan cermin besar supaya bukan sahaja komputer basikal membantu memantau kursus latihan, tetapi juga.

Oleh itu, agak mudah untuk memperuntukkan sudut di apartmen anda sendiri jika anda mahu masuk untuk sukan.