Bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik?

Merokok - tabiat yang tidak baik, semua tahu mengenainya dan tidak berhenti serta kengerian kanser paru-paru mungkin, atau gigi kuning, tidak sesak nafas atau kulit kelabu - apa-apa! Dengan ini begitu cepat menyesuaikan diri dengan apa yang anda fikir, bahawa semua kehidupan dan hidup.

Dan kemudian sesuatu yang berlaku, dan kami mula berfikir bahawa adalah idea yang baik untuk berhenti - atau saudara-mara dinasihatkan, atau kita jatuh sakit dengan sesuatu, atau sedang merancang kelahiran anak. Ya, anda tidak tahu apa - yang paling penting, yang masa ini datang. Kemudian kita mula bertanya rakan-rakan, membaca di internet - bagaimana ia - untuk berhenti merokok untuk selama-lamanya?

Dan mana-mana mereka mengatakan bahawa ia adalah sesuatu perbuatan, dengan huruf besar, yang ini memerlukan kuasa akan dan boleh membuang, tetapi sangat, sangat sukar. Bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik - satu lagi topik untuk perbincangan, kerana tidak ada yang mahu menjadi lemak, walaupun bukan perokok. Dan kemudian kita sendiri mewujudkan masalah - kami bersedia dari segi mental untuk gagal - kerana kita tidak keseorangan - "berjuta-juta orang tidak boleh," "ia benar-benar sukar," dan sebagainya.

Dan mitos ini - jika anda berhenti merokok - sentiasa raspolneesh. Sebahagian daripadanya, sudah tentu, bukan mitos - kerana apabila kita membuang sesuatu daripada yang pernah diduduki diri saya ke tempat ini untuk datang untuk sesuatu yang lain. Dan selalunya ia adalah pihak yang lain - makanan. Tetapi di sini ia tidak kira apa yang kita membuang - merokok, minum, atau bermain tenis - jarahan masa lapang kami. Jadi jawapan kepada soalan "bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik" adalah sangat mudah - tidak ada lebih daripada apa yang anda makan semasa merokok.

Terdapat juga pendapat bahawa nikotin menyekat rasa lapar. Oleh itu, berhenti merokok, kita akan menjadi lebih lapar. Kita mesti memahami perkara ini dan sekali lagi - tidak mempunyai lebih daripada merokok.

Dan dalam kes kegagalan ketagihan ini selera mula beroperasi pada kapasiti penuh, dan makanan -, makanan biasa yang biasa, mengambil pada rasa baru yang kita suka lebih banyak daripada apa yang kita lemas tembakau. Jadi, kita mula mempunyai lebih banyak - seperti yang lazat!

Dan tabiat yang terkenal sesuatu untuk memegang di tangan anda atau di dalam mulut - sebelum ia rokok selepas berhenti ia menggantikan gula-gula, coklat atau sesuatu yang lain. Menggantikan perlu, jika anda mahu, hanya gula-gula,

Untuk sebab-sebab ini, ramai yang berat badan sambil memberi rokok - kira-kira 3-4 kg dalam 2-3 bulan. Bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak pulih daripada penggunaan berlebihan makanan - jangan makan banyak. Dan makan yang betul.

Ia adalah wajar dalam bahagian-bahagian kecil, tidak di hadapan TV dan meja di dapur atau di ruang makan. Dan, sudah tentu, anda tidak boleh duduk di atas diet tegar - supaya anda mula bandul, di mana pergerakan itu mungkin kembali ke rokok - tiada sekatan, hidup kononnya untuk keseronokan sendiri. Terdapat keperluan segala-galanya, tetapi untuk mengetahui - apabila. Sebagai contoh, jika anda mahu makan kek - makan, tetapi tidak sebelum tidur dan pada waktu pagi atau pada waktu petang. Dan untuk makan malam, meninggalkan salad buah-buahan atau sayur-sayuran kukus.

Dengan cara ini, apabila anda datang ke fikiran untuk melepaskan rokok, ia adalah sangat mungkin bahawa anda akan pergi - mengubah cara hidup, mula untuk mengelakkan produk berbahaya, boleh ditulis ke gym - maka kita akan sebarang pound tambahan tidak akan pergi. Bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik - anda memberitahu sesiapa.

Menduduki diri anda apa-apa - membaca, filem menonton, melayari, belajar untuk menunggang basikal, pergi ke pameran itu, atau teater. Perkara utama - untuk mempunyai dalam jadual baru anda ada ruang bagi seketika asap. Tetapi jika anda memahami bahawa semua yang anda fikir hanya tentang makanan dan rokok, dan dalam mimpi yang anda lihat kaki ayam, maka mengapa tidak membeli makanan tambahan untuk mengawal berat badan. Bukan sahaja tablet Cina di Internet.

Bagaimana untuk berhenti merokok dan tidak mendapat lemak - soalan mereka yang tidak mahu berhenti merokok, jadi dilindungi oleh sebab ini mitos. Lagipun, sebenarnya, walaupun anda menaip ini beberapa pound, mereka boleh mudah untuk menghilangkan.

Dengan cara ini, cara yang paling pasti untuk meninggalkan rokok untuk kebaikan - untuk memahami mengapa anda melakukannya. Tidak Allen Carr, mahupun jiran, mahupun penyampai TV terkenal, iaitu anda. Jumlah kerosakan tahu segala-galanya, tetapi tidak sesiapa memberikan berhenti merokok, kerana doktor-doktor berkata bahawa ia menyebabkan kanser. Jika tidak, tiada siapa yang akan merokok, kerana doktor mengatakan mengenainya untuk masa yang lama.