Bagaimana untuk membangunkan kesedaran dan ingatan pada sebarang umur

Bos memberikan anda tugas kecil antara lain, tetapi adakah anda melupakannya? Melakukan perdamaian, terlepas beberapa data, akibatnya pengiraan anda merayap kesilapan? Dan apa yang anda katakan dalam pertahanan anda? Saya terlupa ... Saya tersebar mengenai kehidupan ... Dan dalam kehidupan seharian? Cerek elektrik yang dicairkan di atas kompor gas, atau apartmen yang dikunci masih separuh daripada masalah. Lebih berbahaya untuk tidak mematikan gas atau besi. Ia adalah mungkin untuk membuang semua yang berlaku untuk usia tua atau keletihan, atau hanya untuk berfikir tentang perkara-perkara kecil apabila kepala diduduki dengan pemikiran yang lebih penting. Dan bagaimana untuk membangunkan kesedaran, jika anda dilahirkan seperti itu?

Walau bagaimanapun, terdapat kaedah sedemikian. Dan jika anda bosan menghabiskan setiap setengah jam mencari benda anda sendiri, maka sudah tiba masanya untuk memohon. Perhatikan beberapa subjek. Kemudian tutup mata anda dan bayangkan dia, dengan berhati-hati mengingati semua perkara kecil, sehingga itu, dikelilingi dengan apa objek lain dia. Jika keadaan membenarkan, terangkan kenangan ini secara lisan. Sebagai contoh: sebuah buku dalam penutup berkilat, tebal, kira-kira 300 helai. Diletakkan di atas meja yang dipoles, hitam. Di atas meja terdapat juga selendang serbet putih bersulam dengan corak geometri merah, dan pada serbet ada pasu ... "dll. Cara yang baik untuk membangunkan kesedaran adalah meminta seseorang yang rapat dengan anda untuk mengubah sesuatu dalam suasana bilik anda. Cuba kenal perubahan ini.

Adakah anda mempunyai kebiasaan hanya untuk berpura-pura bahawa anda sedang mendengar pengantara, sementara pada masa ini anda memikirkan sesuatu yang anda sendiri? Fikirkan mengapa ini berlaku. Ketidakhadiran anda boleh mempunyai tiga sebab: anda tahu terlebih dahulu apa yang akan dikatakan dan anda bosan dan tidak menarik; Anda terganggu oleh jenis pengantara, suaranya, cara bersuara atau bunyi luaran; Dan, akhirnya, anda teruja dengan sesuatu dan fikiran ini mengisi anda semua. Bagaimana untuk membangunkan kesedaran, jika anda seorang ahli saling bertaburan? Cobalah untuk menumpukan sepenuh perhatian pada topik perbualan dan mengalihkan perhatian diri anda, secara emosi yang dialihkan dari personaliti pembicara dan sikap anda terhadap topik perbualan. Dari semasa ke semasa, tanya soalan yang menjelaskan, memberi tumpuan kepada satu atau satu lagi aspek topik yang dibincangkan.

Cara yang berkesan untuk membina memori dan kesedaran walaupun pada usia tua, bersara, akan membuat buku harian perniagaan di mana untuk menulis semua rencana dan mesyuarat yang dirancang. Walau bagaimanapun, janganlah "terpaku" pada rekod ini. Dikumpulkan, selepas setengah jam, dibaca semula, segera ditutup dan cuba diingat dalam urutan yang tepat yang ditulis. Pada waktu petang, pastikan anda menyemak semula diri anda - apa yang anda ketinggalan? Sebelum anda lulus kerja yang dilakukan atau hantar surat, baca lagi - mungkin sesuatu yang lain dilupakan?

Kadang-kadang kecelakaan dan ketiadaan minda boleh menjadi akibat daripada tekanan dan kekurangan tidur atau keletihan. Bagaimana untuk membangunkan kesedaran dalam kes ini? Cuba tidur sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam sehari. Apabila bekerja sedentary sekali sejam, sentiasa bangun dan lakukan sedikit latihan fizikal - lemparkan kepala anda dan perlahan-lahan bergerak ke kanan dan kiri. Ini akan menembusi otak yang letih dengan oksigen dan mengembalikannya ke kapasiti kerja. Ada orang yang mempunyai persepsi visual yang lebih maju, tetapi ada orang yang mempunyai persepsi pendengaran yang tinggi. Jika anda tergolong dalam kategori pertama, tulis maklumat yang anda dengar dalam bentuk abstrak, dan jika kedua, bacalah teks dengan kuat.

Kanak-kanak kecil berselerak, kerana mereka tidak dapat memisahkan utama dari yang menengah, dan oleh itu sukar bagi mereka untuk menumpukan perhatian pada sesuatu yang penting dan akan terganggu dari imej atau suara luar. Bagaimana untuk membangunkan perhatian kanak-kanak supaya dia tidak menghadapi kesukaran belajar di sekolah? Pertama, beri dia permulaan disiplin dalaman, supaya kanak-kanak, mendengar maklumat itu, boleh menumpukan sekurang-kurangnya 15 minit ke atasnya. Ini boleh dilakukan dalam bentuk permainan. Pertama, anda perlu menerangkan kepada apa yang menjadi tumpuan. Kemudian, jika kanak-kanak sudah mempunyai konsep bunga, beri tugas: temui saya warna merah. Biarlah dia menunjuk kepada objek dari bayangan merah. Pastikan untuk memuji dia dalam kes kejayaan. Selepas lima tahun, permainan dengan lukisan "Cari 10 perbezaan" sesuai.