Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah: tips dan trik

Fungsi tidak boleh overemphasized kolesterol dalam tubuh manusia, kerana ia bertindak sebagai sambungan keluar dalam sintesis sebatian biologi aktif seperti asid hempedu, vitamin dan hormon steroid. Walau bagaimanapun, tahap bahan ini adalah tidak dikawal oleh kami badan, yang membawa kepada pemendapan pada dinding pundi hempedu dan saluran darah. Ini adalah sebab-sebab pengumpulan cholelithiasis kolesterol dan aterosklerosis. Oleh itu, dalam kes yang berlebihan bahan ini di dalam badan adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan ia normal.

Dalam usaha untuk mengurangkan kadar kolesterol darah, ia adalah disyorkan untuk mengubah gaya hidup dan diet mereka untuk menimbang semula. Dalam kes-kes yang teruk, memerlukan pematuhan kepada diet yang ketat dengan keengganan beberapa produk, dan juga sebagai terapi dadah.

Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah dengan bantuan produk yang berguna

Pakar pemakanan mengenal pasti senarai produk, penggunaan yang cepat dan tanpa rasa sakit akan memulihkan kolesterol kembali normal. Ini termasuk yang berikut: wain merah (secara sederhana), kacang, ikan berminyak, teh, oatmeal, kacang, coklat, avocado, bayam, bawang putih, minyak zaitun dan marjerin cahaya. Makan makanan ini bukan sahaja akan membantu anda dalam memerangi kolesterol, tetapi juga menyediakan tubuh dengan beberapa vitamin dan mineral penting.

Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah: produk yang berbahaya

Jika anda bertujuan untuk menurunkan kolesterol, cuba untuk menghadkan diri kepada penggunaan makanan seperti mentega, telur, daging babi, daging lembu, kambing bebas lemak mayonis, telur ikan, jenis keju, susu tinggi lemak, sosej , keju lembut lemak.

Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah: latihan fizikal dan sukan

Bersama-sama dengan diet untuk mengurangkan tahap kolesterol juga digalakkan untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan aktif. Penyelesaian terbaik adalah jogging dan sengit latihan fizikal, yang membantu untuk mengurangkan kolesterol terkumpul di dalam arteri sekatan, yang mengurangkan tahap kolesterol dan. Ia adalah penting untuk memahami bahawa pendidikan fizikal memainkan peranan penting tidak keamatan latihan yang mungkin dalam semua orang adalah berbeza, dan kekerapan mereka.

Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah: ubat

Dalam kes-kes di mana tahap kolesterol menjadi kritikal, selain daripada diet yang sihat dan aktiviti fizikal, doktor juga ditambah dan terapi dadah.

Ubat-ubatan yang mengurangkan kolesterol dalam darah, dibahagikan kepada kumpulan-kumpulan berikut:

• Statin. Kumpulan ubat yang paling biasa digunakan untuk memerangi kolesterol tinggi. Tindakan statin menghalang pengeluaran enzim yang bertanggungjawab untuk pengeluaran kolesterol di dalam badan.
• asid Fibric. Ubat-ubatan ini digunakan untuk mempercepatkan proses pengoksidaan asid lemak di dalam hati, dengan itu mengurangkan tahap kolesterol.
• Dadah yang mengikat kepada hempedu asid. Tindakan ubat-ubatan ini adalah kemampuan mereka untuk bergaul dengan asid hempedu, yang membolehkan untuk mengurangkan aktiviti pengeluaran kolesterol di dalam hati.