Bench untuk media - saran mengenai pilihan

Mengira pemeliharaan badan langsing dan mengekalkan kesihatan yang baik hanya boleh dilakukan dengan latihan biasa. Khususnya, mereka yang ingin mengepam kawasan akhbar perut sebelum mendapatkan "kiub" yang diingini harus memberi perhatian kepada peralatan sukan khas. Jadi, walaupun bangku yang paling standard untuk akhbar boleh membantu untuk mendapatkan perut rata yang sempurna secara harfiah dalam masa sebulan.

Bagaimanakah yang diperlukan untuk latihan latihan abdomen?

Simulator ini menjadi mudah ditukar dalam kes-kes apabila perlu untuk menyingkirkan lipatan di rantau perut dalam masa yang singkat, keluarkan lemak yang berlebihan dari pinggang, menjadikan otot-otot lebih menonjol. Dengan cara ini, terdapat bangku simpanan untuk tekan dan belakang, ia membantu mengepam punggung dan paha.

Sesi reguler di bangku simpanan yang paling positif mempengaruhi keadaan organ-organ dalaman, menjadikan sistem tubuh berfungsi dengan peningkatan aktivitas. Beban fizikal dapat menghilangkan tekanan, menaikkan semangat dan memaksa kehendak untuk melaksanakan tugas.

Bangku untuk tekan: jenis asas

Terdapat jenis simulator yang berasingan untuk tujuan ini. Mereka berbeza antara mereka bukan sahaja dalam pembinaan, tetapi juga dalam tahap ketegangan pada zon otot individu:

1. Bench dengan satah mendatar - mengandungi permukaan yang tidak terkawal. Pada simulator sedemikian, atlet baru hanya akan melaksanakan latihan ini. Sebuah bangku pada akhbar semacam ini boleh menelan kos sekitar 1500-2000 rubel.
2. Bangku dengan backrest laras - mengandungi pelekat untuk menetapkan pesawat di bawah sudut berasingan. Operasi simulator membolehkan anda untuk menyelesaikan zon individu dengan penguatan. Harga di pasaran domestik bermula daripada 2500 rubel.
3. Bangku untuk akhbar dengan pesawat melengkung adalah sesuai untuk melakukan unsur-unsur dengan penekanan pada lenturan. Simulator serupa kos kira-kira 2500-3500 Rubles.
4. Bangku Roman - mengandungi penggelek untuk menetapkan kaki dalam kedudukan statik. Ia membolehkan untuk mengenakan beban yang lebih tinggi di kawasan perut kerana kekurangan abutment di bawah belakang. Harga di sini bermula dari 4000 Rubles.
5. Universal bangku - ciri reka bentuk simulator membuka kemungkinan untuk mengepam bukan sahaja bahagian abdomen, tetapi juga kaki dan belakang. Biasanya, ia digunakan sebagai elemen peralatan latihan yang rumit.

Bahan pembuatan

Sudah tentu, asas yang lebih berkualiti tinggi digunakan untuk menghasilkan simulator, semakin lama ia melayani pemiliknya. Untuk menghitung fungsi maksimum bangku simpanan untuk media, adalah lebih baik untuk memberi pilihan kepada produk dengan bingkai keluli. Kayu dan plastik berbeza dalam mengurangkan berat badan, tetapi boleh cacat. Secara umum, perbezaan antara beban yang dibenarkan dan berat atlet, semakin tinggi margin kestabilan simulator untuk merosakkan.

Bagi jenis pelapis, adalah disyorkan untuk membeli bangku yang diliputi dengan bahan yang tidak padat, padat. Pengisi dalam bentuk getah busa menyerap bau yang tidak baik dan dengan cepat boleh haus. Oleh itu, keutamaan paling baik diberikan kepada cip getah silikon atau hancur. Apabila memilih bangku, kehadiran jahitan yang tepat, kuat, ketiadaan noda gam, benang yang menonjol. Semua ini menunjukkan kualiti upholsteri yang baik.

Apabila memilih simulator untuk latihan, kawasan abdomen disambut dengan menggunakan bahan anti-asinkergenik sebagai bahan pembuatan. Jika tidak, tindak balas tindak balas yang agak tidak menyenangkan pada kulit akibat sentuhan permukaan bangku dengan badan.

Cadangan berguna

Apabila memilih bangku untuk melatih akhbar, perhatian khusus harus dibayar kepada yang berikut:

1. Simulator perlu mempunyai sistem pelarasan mudah dan mudah. Ini akan membolehkan setiap ahli keluarga melatih, berdasarkan keperluan peribadi.
2. Sebelum membeli bangku, anda perlu menyemaknya semula.
3. Adalah diharapkan bahawa unsur-unsur yang bersentuhan dengan badan semasa pergerakan badan aktif dilindungi dengan bahan yang lembut dan cukup kuat untuk mengelakkan lebam dan lebam.

Bangku untuk media dengan tangan anda sendiri

Terdapat beberapa cara membuat bangku untuk mengepam akhbar perut. Marilah kita simpan yang paling mudah dan paling mudah.

Untuk membuat bangku akhbar, sudah cukup untuk mendapatkan papan pepejal sekitar 40 cm lebar dan tidak kurang dari ketinggian pengguna tertinggi yang merancang untuk terlibat dengan peranti itu. Sebagai cara untuk menukar cerun adalah menggunakan bar kayu, ia disumbat pada salah satu dari akhir bangku. Yang terakhir ini akan menjadi asas untuk melibatkan bangku di belakang tangga dinding Sweden.

Untuk tetap di papan, anda boleh menetapkan kaki di belakang palang, yang diletakkan tepat di atas akhir bangku simpanan. Walau bagaimanapun, untuk tujuan ini, lebih mudah menyesuaikan tali pinggang yang kuat pada akhir produk.

Kesimpulannya

Rupa-rupanya, pemilihan bangku untuk melatih akhbar harus didekati sedapat mungkin, bukan hanya memberi perhatian kepada cadangan di atas, tetapi juga berdasarkan keperluan peribadi, khusus. Dapatkan simulator benar-benar ergonomik, berkualiti tinggi dan berfungsi, dan kelas akan berguna, memuaskan dan selamat.