Daya tarikan tulang belakang di rumah

prosedur banyak digunakan dalam perubatan - regangan dan regangan tulang belakang. Prosedur ini adalah berdasarkan jangka panjang atau regangan jangka pendek, dengan itu terdapat mengatasi kekejangan otot, menghapuskan ubah bentuk dan anjakan vertebra pada tulang belakang. Orang-orang yang mengalami skoliosis, hernia intervertebral, sakit akut di dada dan leher, lumbar tulang belakang, postur yang tidak betul, pening yang kerap, kebas dan penyakit lain yang berkaitan dengan tulang belakang - disyorkan daya tarikan tulang belakang.

Biasanya, apa-apa prosedur yang terbaik dijalankan di hospital-hospital di bawah pengawasan pakar dan menggunakan peralatan khusus. Melalui penyelidikan ia mengesahkan pandangan bahawa sambungan tulang belakang melegakan tekanan dalam cakera intervertebral, meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan genangan darah. Prosedur ini membantu mengurangkan kesakitan dan memulihkan sensitiviti.

Terdapat dua jenis daya tarikan tulang belakang: kering dan air. Dalam perubatan moden, yang digunakan untuk daya tarikan kering peralatan khas - meja daya tarikan jenis dan sofa. tulang belakang kering cengkaman boleh menegak dan mendatar. Pesakit terletak ke bawah pada permukaan yang sedikit condong, dan di bawah berat berat adalah menarik. Dengan bantuan doktor boleh melakukan tujah tambahan dengan tangan atau dengan menggunakan beban. Lanjutan bermula dari beberapa minit untuk beberapa jam, dengan daya beberapa puluh kilogram. Ia adalah wajar untuk menjalankan 15 hingga 18 sesi.

Melaksanakan daya tarikan tulang belakang di rumah adalah mungkin hanya di bawah keadaan bahawa tidak ada gejala akut penyakit ini, dalam bentuk pencegahan. Ini memerlukan katil, tilam dan tali silang yang kukuh (panjang 1.5 m, lebar dan 7 cm). Baring di atas yang tinggi (30-40 ° C) tanpa katil bantal, benang tangan melalui tali yang mengikat di kepala, dan supaya berbaring selama tiga hingga empat jam. Sebagai daya tarikan tulang belakang boleh dilakukan pada sebelah Sweden, prosedur yang boleh diulang beberapa kali sehari.

Anda boleh melakukan regangan dan regangan tulang belakang dengan cara senaman mudah. Untuk senaman mempunyai kesan yang positif, ia adalah perlu untuk melaksanakan mereka tidak kurang daripada 10 saat. Apabila keperluan untuk merasakan ketegangan sedikit 8 saat, dan kemudian beransur-ansur meningkatkan ketegangan. Dan begitu juga dengan 3 hingga 4 kali.

senaman mudah pada daya tarikan tulang belakang.

Ip duduk di atas bangku, belakangnya sambil mengekalkan mantap dengan satu tangan untuk berpegang kepada kerusi itu. Membuat kecondongan kepala ke hadapan dan dalam arah yang bertentangan dari satu yang perlu diperketatkan. Seterusnya, berputar kepala sehingga, sehingga anda merasa ketegangan. Sebaliknya untuk memegang kepalanya dan tarik ke arah yang bertentangan dari sebelah tetap bahu. Latihan ini pada otot trapezius.

Selepas prosedur regangan, anda mesti memberikan ketegangan yang betul otot, atau tidak mencapai hasil yang dikehendaki. Dan untuk memberikan risiko-kurangnya untuk kesihatan, ia adalah lebih baik untuk melakukan prosedur ini di kemudahan khas dengan anggota kesihatan yang terlatih.