Diet Malakhov: rasional, kaedah-kaedah dan prinsip-prinsip asas

Malakhov diet bukan sahaja sangat berkesan, tetapi juga berpatutan. Hakikat bahawa pengarangnya oleh profesion - pemanas jurutera tenaga. Tetapi untuk lima puluh tahun, ia telah cuba untuk membangunkan kaedah yang cekap dan berkesan penurunan berat badan. dia ini berjaya. Dia mampu untuk menghubungkan kepakaran dan sama prinsip haba kejuruteraan dengan mengambil tempat dalam tubuh manusia. Ia adalah atas dasar ini terdapat diet Tatyany Malahovoy. Ia adalah satu kaedah yang unik membakar lemak, bahan api utama dalam badan, dan penyelidikan, dan bukannya secara teori dibuktikan.

Diet untuk Malakhov adalah berdasarkan kepada peraturan-peraturan ini wajib.

• Ia adalah disyorkan untuk menggabungkan buah-buahan dan produk tenusu dengan lemak sifar.
• Ia adalah dilarang untuk menggabungkan karbon tinggi dan makanan berlemak.
• tidak boleh makan makanan soya, dan makanan yang berasal dari haiwan.

Di samping itu, Malakhov diet bermakna bahawa tanpa kerja dalaman dan pujukan diri keputusan penting yang berterusan dan sengit belum dicapai. Oleh itu, pengarang sistem kuasa ini prinsip penting telah dibangunkan. Adalah disyorkan untuk mematuhi dengan sesiapa sahaja yang mahu mempunyai angka yang sempurna.

Prinsip pertama. Ia adalah perlu untuk meletakkan matlamat yang jelas dan nyata. Untuk ini, seseorang perlu menjawab beberapa soalan:

1. Adakah saya benar-benar mahu untuk menurunkan berat badan?
2. Apa yang saya boleh pergi untuk mencapainya?

Sangat sering orang tidak bersedia untuk mematuhi diet yang betul psikologi. Mereka sama ada menipu, apabila mereka berkata bahawa badan anda berpuas hati, atau lain kehilangan berat badan benar-benar inginkan, tetapi tidak mahu melakukannya.

Prinsip kedua. Dalam usaha untuk mencapai keputusan sebenar anda perlu menentukan ideal anda, iaitu, berat badan yang anda mahu mempunyai. Penggubalan kabur "Saya ingin menurunkan berat badan" akan membawa kepada keputusan yang sama berkabus.

Prinsip ketiga. Jika ia telah memutuskan untuk mengikuti diet yang, maka badan anda tidak boleh membuat apa-apa konsesi dan mutlak untuk mengikuti arahan yang jelas. Hakikat bahawa ramai orang pada satu peringkat boleh menyimpang daripada cadangan. Tetapi kemudian berhujah bahawa diet yang tidak menghasilkan hasil yang anda harapkan.

Prinsip keempat. Malakhov diet memerlukan untuk mendaftar dalam sebuah dewan sukan. Lebih-lebih lagi, umur dan keadaan kesihatan, dalam kes ini tidak boleh menjadi halangan. Seperti biasa terdapat pengajaran dari membentuk aktif dan kemasan yoga atau gimnastik.

Prinsip kelima. Tidak perlu tunduk kepada salah faham umum bahawa gimnasium boleh membakar kalori selepas makan malam yang enak. Ini adalah salah. Oleh kerana berat tambahan adalah kekurangan zat makanan, jadi ia adalah disyorkan untuk membetulkan punca asas. Lawatan ke gym adalah perlu untuk "memegang" otot anda dan badan anda dalam keadaan yang baik.

Prinsip keenam. Pastikan anda melepaskan "keajaiban" pil yang menjanjikan penurunan berat badan. Hakikatnya adalah bahawa kebanyakan orang yang menggunakan mereka, sering berfikir bahawa berat proses penurunan yang cukup. Jadi terus makan dengan betul, dan pada masa-masa, lebih daripada biasa. Adalah dipercayai bahawa pil masih "kerja". Akhirnya, berat badan mula "terapung" lebih dan lebih sebagai metabolisme rosak pesat.

Oleh itu Malakhova diet adalah satu kaedah yang membawa kepada menstabilkan dan memperbaiki keadaan dalaman tidak disebabkan oleh "keajaiban" janji-janji. Ia membolehkan anda untuk memberi perhatian kepada sistem pemakanan yang betul, serta hakikat bahawa anda perlu bekerja setiap hari, tidak membenarkan badan untuk "berehat", memakan makanan ringan. Secara umum, penulis menawarkan tidak diet dan tabiat makan yang betul dan cara yang sesuai pemikiran. Jadi - pergi untuk itu.