Karbohidrat bebas diet - menu untuk seminggu untuk mengurangkan berat badan dalam masa

Apa yang perlu dilakukan jika anda mencari dalam cermin tidak lagi bergembira dengan bentuk yang sempurna pinggang dan pinggul, tetapi mencerminkan punca penyesalan mengeluh - lemak badan yang tidak boleh diabaikan. Dalam keadaan ini biasanya mengambil jalan keluar dengan diet, mempercayai bahawa memotong diet semestinya akan membawa kepada kehilangan kilo tambahan.

Walau bagaimanapun, terdapat beribu-ribu diet dan tidak ada universal, sebaliknya hanya tidak penuh dengan orang. Dalam satu siri rancangan diet banyak berbeza diet karbohidrat percuma. Menu untuk minggu dalam diet itu melibatkan pengurangan mendadak produk karbohidrat, seperti roti, pasta, bijirin, gula-gula, buah-buahan dan juga beberapa sayur-sayuran.

Adakah sebarang diet tanpa sayur-sayuran boleh memikirkan sesiapa yang telah beralih kepada diet rendah kalori. Selepas kehilangan berat badan diet biasanya melibatkan lebih sedikit kalori, tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran pada masa yang sama sambutan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak ada kesilapan - ini adalah diet karbohidrat percuma untuk penurunan berat badan. Menu untuk mereka yang ingin mencuba teknik ini adalah mudah: ia hanya terdiri daripada makanan protein - daging, ayam, keju, putih telur, ikan - dengan tambahan sebilangan kecil karbohidrat rendah kalori dengan banyak serat.

Iaitu, karbohidrat sebenarnya di dalam diet, tetapi dalam yang sangat, sangat terhad. Jika pemakanan aliran tawaran Perhatikan protein lemak karbohidrat perkadaran 1-1-4, yang lain memerlukan karbohidrat bebas diet: menu untuk minggu dibina daripada 3-1-1 pengiraan. Jumlah protein makanan boleh menduduki 60-70-80 peratus diet dan pengambilan karbohidrat ditebang untuk 20 kali.

Pakar pemakanan telah membangunkan pelbagai jenis diet rendah karbohidrat, termasuk, sebagai contoh, adalah terkenal diet Atkins dan Kremlin diet karbohidrat percuma, menu untuk minggu di mana dianggap sekatan yang paling ketat karbohidrat. Tetapi kepelbagaian sebenarnya lebih luas.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah rancangan baru, dasar yang - karbohidrat bebas diet. Menu untuk minggu teliti mengira untuk kandungan peratusan protein dan karbohidrat. Meminimumkan produk karbohidrat menyebabkan badan untuk membakar lemak, otot dipelihara melalui jumlah yang lebih besar daripada protein.

Ini adalah kesempatan daripada protein makanan di cepat kehilangan berat badan. Jika kita menganalisis sekatan pemakanan produk-produk lain, penurunan berat badan sering berlaku hanya dengan mengorbankan jisim otot, maka bagaimana untuk membuat badan membelanjakan lemak tambahan adalah sangat sukar.

Itulah sebabnya perempuan yang ingin memberi badan melegakan otot yang indah, ia adalah disyorkan bahawa diet karbohidrat percuma. Menu "pengeringan" ertinya bahawa dalam diet terutamanya mengandungi mudah hadam protein dan karbohidrat - dalam bentuk serat: sayur-sayuran, tanpa gula beri. Apabila anda perlu cepat mendapatkan dalam bentuk, untuk menunjukkan otot ideal tekan pada perut rata, maka ia adalah diet ini, digabungkan dengan senaman membantu untuk cepat membuang lapisan lemak di bawah kulit. diet yang lain tidak berguna dalam kes ini.

Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa apa-apa diet ketat untuk hanya masa yang singkat boleh diperhatikan. Apabila matlamat dicapai untuk menyimpan hasilnya, ia adalah penting untuk pergi ke, seimbang, makanan berkhasiat yang betul dan latihan perlu do.