Kebersihan diri - apa itu? Objek dan satu set peraturan kebersihan

Orang itu bertumbuh dan hidup dalam masyarakat, oleh itu perlu diperhitungkan dengan norma-norma yang diterima umum. Contohnya, seperti: peraturan kelakuan, etika, kebersihan. Pematuhan dengan norma membolehkan seseorang untuk hidup sepenuhnya, sementara pelaksanaan, misalnya, peraturan kebersihan membantu memperkuat dan menjaga kesehatan mereka.

Kebersihan diri - apa itu? Ini adalah salah satu bahagian kebersihan umum, kajian yang bertujuan untuk memelihara dan mengukuhkan kesihatan manusia. Pelaksanaan prosedur kebersihan memusnahkan mikroba yang ada, yang mengakibatkan pengurangan kemungkinan penyakit.

Seksyen kebersihan diri

Kebersihan diri mempertimbangkan bahagian seperti kebersihan:

• Badan dan kulit manusia;
• Rongga lisan;
• Tidur dan rehat - tidur yang teratur dengan sempurna dan perubahan yang tepat pada masanya dengan kesukaran;
• Bekalan kuasa;
• Kasut dan pakaian.

Barang kebersihan

Kebersihan diri - apa itu? Ini adalah satu set peraturan, pemeliharaan yang akan membantu untuk memelihara dan memanjangkan kesihatan. Untuk menjalankan prosedur kebersihan, perlu ada subjek individu. Ini termasuk:

• Tuala;
• Sabun;
• Sponge;
• Berus gigi;
• Pisau cukur;
• Set manicure;
• Sikat;
• Kompleks penjagaan kulit muka: krim, losyen, tonik, gosok, topeng;
• Mesin untuk gaya rambut;
• Kosmetik hiasan;
• Deodoran, antiperspirants.

Menggunakan item yang dibentangkan membantu seseorang dengan mudah menjalankan prosedur kebersihan yang bertujuan untuk menjaga tubuh bersih, yang akan membantu untuk mengelakkan kemungkinan penyakit.

Keperluan kebersihan diri

Mari kita perhatikan prinsip asas setiap arah kebersihan diri.

Kebersihan Badan:

1. Penerimaan pancuran tepat pada masanya. Pada musim panas, prosedur ini mesti dilakukan setiap hari. Hasilnya akan pengurangan mikroba dan mikroorganisma berbahaya pada tubuh manusia, yang akan mengurangkan risiko penyakit.
2. Tangan dan kuku harus bersih. Memberi perhatian khusus kepada kuku, kerana sejumlah besar mikrob berbahaya boleh berkumpul di bawahnya.
3. Pastikan kaki anda bersih dan basuh setiap hari.

Kebersihan rambut:

1. Basuh rambut anda kerana ia menjadi kotor. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan air panas, kerana terdapat kemungkinan meningkatkan rembesan sebum kepala, yang akan menyebabkan pencucian miskin syampu dari rambut.
2. Pilih solek untuk rambut mengikut jenis rambut.
3. Pada akhir basuh, bilas rambut anda di dalam air sejuk.
4. Jangan gunakan pengering untuk pengeringan.
5. Jika perlu, buat topeng untuk rambut.
6. Sediakan berus rambut anda.

Kebersihan mulut :

• Berus gigi adalah subjek individu untuk semua orang.
• Gigi perlu dibersihkan 2 kali sehari: pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur.
• Bilas mulut anda selepas setiap hidangan.
• Lawati doktor gigi 1 kali dalam enam bulan.

Kebersihan pakaian, pakaian, kasut:

• Simpan pakaian dan kasut bersih;
• Ubah seluar setiap hari;
• Jangan berikan pakaian peribadi anda kepada sesiapa sahaja dan jangan gunakan pakaian orang lain;
• Berpakaian perkara mengikut keadaan cuaca;
• Pilih pakaian dari kain asli yang berkualiti.

Kebersihan katil:

• Untuk menukar linen katil tepat pada masanya;
• Mempunyai pakaian untuk tidur;
• Di dalam bilik tidur mesti ada udara bersih dan segar;
• Mengekalkan rejim kelembapan optimum;
• Sleeper harus selesa dan selesa.

Kebersihan kanak-kanak

Kebersihan diri kanak-kanak diletakkan oleh ibu bapa. Pertama, orang dewasa melakukan semua prosedur kebersihan untuk bayi itu sendiri, dan ketika mereka bertambah tua, anak itu mula melakukannya sendiri.

Apabila seorang kanak-kanak menjadi remaja, prinsip-prinsip asas kebersihan, dia mesti melakukan secara automatik: mencuci, berus gigi pada waktu pagi dan petang, basuh, simpan pakaian dan kasutnya bersih. Walau bagaimanapun, seseorang mesti tahu bahawa ada kebersihan diri. Apa itu? Inilah prinsip yang harus dipatuhi untuk menguatkan dan mengekalkan kesihatan mereka.

Ini termasuk:

• Kelas dan rehat yang teratur;
• Tidur malam penuh, tidak kurang dari 9 jam;
• Bermain sukan;
• Pemakanan rasional.

Perbezaan kebersihan kanak-kanak dari kebersihan remaja

Kebersihan remaja adalah sedikit berbeza daripada kanak-kanak, kerana perubahan berlaku di dalam badan pada usia ini. Anak lelaki dan perempuan membesar, mereka mula menunjukkan tanda-tanda lelaki dan perempuan, masing-masing. Oleh itu, ibu bapa perlu meluangkan masa dan menjelaskan kepada anak apa perubahan yang akan diberikannya, dan bagaimana ini akan mempengaruhi kebersihan diri.

Kanak-kanak perempuan memberi perhatian kepada kemunculan haid yang pertama dan menjelaskan cara untuk menjalankan kebersihan alat kelamin.

Prinsip kebersihan peribadi pada remaja

Kanak-kanak menghadiri sekolah, melakukan banyak, menggunakan komputer peribadi. Sehubungan ini, kita mesti memberi perhatian kepada kebersihan visi. Ibu bapa perlu mengehadkan masa yang dihabiskan di komputer, tablet, TV, memantau tahap pencahayaan di kelas kanak-kanak.

Oleh kerana kebersihan diri ditujukan untuk memelihara dan mengekalkan kesihatannya, salah satu komponen utama arah ini adalah nutrisi yang tepat. Bagi seorang remaja, ibu bapa harus melihat bahawa mereka tidak makan produk yang berbahaya, sementara mengawal kehadiran pemakanan yang mencukupi sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Adalah mungkin untuk membezakan prinsip asas pemakanan yang sihat untuk seorang remaja:

• Makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari;
• Gunakan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda;
• Elakkan makanan ringan, makan cip, makanan segera, keropok;
• Untuk menghadkan penerimaan tepung dan manis;
• Untuk mengawal norma-norma mendapatkan vitamin, mineral dan bahan berguna lain untuk badan.

Pemeliharaan kebersihan diri adalah tugas setiap orang. Pada masa remaja, terdapat perubahan dalam prosedur kebersihan biasa. Pada usia ini, perubahan latar belakang hormon, yang menyebabkan penampilan jerawat pada wajah lelaki dan perempuan. Oleh itu, kebersihan diri remaja harus termasuk perawatan kulit yang betul: penggunaan losyen, tonik, topeng, scrub dan kosmetik lain yang disesuaikan dengan jenis kulit secara individu.

Anak-anak lelaki di muka mula tumbuh rambut, jadi ibu bapa harus membeli seorang remaja pisau cukur yang tidak berbahaya dan mengajar cara menggunakannya supaya tidak merosakkan kulit muka. Perhatian khusus diberikan kepada kebersihan organ kelamin lelaki dan perempuan.

Kesimpulannya

Kebersihan diri seseorang memainkan peranan penting dalam menentukan tempatnya dalam masyarakat. Untuk mencapai kejayaan, seseorang bukan sahaja harus mempunyai pengetahuan yang baik, tetapi juga menjaga kebersihan diri: menjaga tubuh dan pakaian bersih, mematuhi prinsip pemakanan yang betul, mempunyai rehat yang tepat dan melakukan aktiviti fizikal yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan.

Kebersihan diri - apa itu? Ini adalah satu set peraturan, yang memenuhi seseorang yang memanjangkan hidupnya dan menguatkan kesihatan. Penampilan menunjukkan bagaimana setiap individu mematuhi prinsip-prinsip kebersihan. Keistimewaan pakaian, kasut, kulit yang sihat, kulit bersih, angka sukan - adalah kunci kepada kehidupan seseorang yang berjaya dan panjang.