Kebimbangan bersalin

rasa setiap wanita hamil takut datang sebelum melahirkan anak. Sebagai generasi lulus? Apa yang anak? Adakah ia sakit hendak bersalin? Baru muncul kebimbangan bersalin boleh dikaitkan juga dengan perubahan dalam tahap hormon. Ia meningkatkan jumlah hormon estrogen, yang dihasilkan oleh hormon baru - oxytocin.

Kebimbangan akan melahirkan anak tidak menjejaskan cara terbaik untuk keadaan wanita itu. Mereka lebih cenderung untuk mengalami insomnia, mereka sentiasa saraf, tiada apa yang disukai mereka dalam kehidupan. Wanita hamil juga lebih mudah, dalam tempoh yang diberikan, boleh menangis tanpa sebab, atau untuk menarik balik ke dalam dirinya. Mereka berhati-hati berfikir tentang masa depan, sebagaimana yang mereka katakan, "takut untuk nasib malang itu," begitu ramai wanita tidak membeli apa-apa benda kepada bayi dalam kandungan, tidak datang dengan nama bayi masa depan.

untuk mengatasi rasa takut

Dalam tempoh ini ia adalah sangat penting untuk menyokong dan menjaga rakan-rakan dan orang yang disayangi. Pada masa ini adalah lebih baik:

• lagi berjalan di udara segar,

• makan buah-buahan

• membaca buku kegemaran anda,

• berkomunikasi dengan rakan-rakan dan saudara-mara.

Pendek kata, ia adalah perlu untuk menumpukan masa ini kepada diri sendiri. Di mana-mana ia tidak perlu untuk mengumpulkan semua wanita hamil dan untuk memberitahu satu sama lain, apakah kes-kes bersalin yang teruk dan malang dan akibat mereka. Anda perlu menetapkan diri untuk fikiran positif, melihat ke luar tingkap dan menikmati hari baru yang indah. Lagipun, semua orang dalam program bawah sedar diri mereka untuk hasil yang berjaya atau tidak dalam setiap kes. Juga, wanita hamil sering diri mereka diprogramkan.

Perlu diingat bahawa dalam hanya beberapa minit, tidak ada yang mampu untuk menyampaikan kebimbangan wanita hamil dan dengan itu memudahkan proses bersalin. Tetapi jangan kecewa, kerana ada cara yang sangat berkesan untuk membantu mengatasi rasa takut dan meningkatkan peluang penyampaian yang kurang menyakitkan. Ingat mereka, mereka akan menjadi berguna kepada anda:

1. Tiada siapa yang akan mendengar. Sudah tentu, minta rakan-rakannya beberapa aspek melahirkan anak, ia adalah perlu. Tetapi apabila anda mula bercakap terlalu banyak dalam warna hitam akan melahirkan anak, anda tidak perlu membayar terlalu banyak perhatian, kerana tubuh wanita adalah berbeza, dan oleh itu semua boleh pergi dalam keadaan yang sama sekali berbeza. Ingatlah bahawa sikap yang positif akan membantu anda untuk mempunyai banyak seluruh lebih mudah.

2. Lawati kelas untuk wanita hamil. Kursus ini, anda boleh meminta sehingga kamu takut isu. Jangan bimbang, anda akan mendapat jawapan daripada mulut seorang pekerja kesihatan yang berpengalaman dan mahir. Di samping itu, para profesional akan mengajar anda banyak latihan yang berguna, yang akan berguna semasa bersalin dan akan menjadikan mereka kurang menyakitkan.

3. Percaya pada diri sendiri. Fear - adalah perasaan semula jadi untuk mana-mana wanita, terutamanya apabila dia menemui sesuatu yang sehingga kini tidak dikenali. Begitu juga dengan penghantaran. Percayalah, alam semula jadi telah lama semuanya. Badan anda sepanjang kehamilan, bersiap sedia untuk meninggalkan, semua yang anda perlukan - ini adalah hanya untuk mempercayai beliau. Melahirkan engkau akan melahirkan dan selepas, jadi jangan menetapkan diri kepada negatif. Percaya pada kekuatan anda.

4. Mencari yang positif. Cuba untuk mencari wanita yang akan dapat memberitahu anda tentang lahir hanya dengan cara yang positif. Sering melihat imej wanita gembira dengan bayi yang baru lahir. Mencari imej-imej ini adalah mudah - mereka adalah hampir sama dengan Internet, dan dalam majalah wanita. Memilih beberapa yang paling suka anda mencetak mereka keluar dan menggantung di tempat yang paling menonjol di rumah anda. Cuba setiap hari untuk melihat imej-imej ini sekurang-kurangnya untuk beberapa minit kepada minda bawah sedar tetap wajah-wajah gembira, dan dalam tempoh yang agak singkat, anda tidak akan melihat bagaimana takut akan hilang.

5. Menjadi aktif secara fizikal. Kursus bersalin anda akan menunjukkan seluruh set latihan yang bertujuan untuk dipercepatkan melatih badan untuk bersalin. Di samping itu, semasa latihan badan mengeluarkan hormon endorfin. bahan ini adalah hormon kebahagiaan. Kehadirannya dalam darah lebih cepat akan menghilangkan rasa takut.

Tips ini akan membantu dalam banyak cara untuk mengatasi ketakutan, tetapi juga mengikuti kursus untuk wanita hamil untuk menjadi agak berlebihan.

Apa yang akan diajar kursus untuk wanita hamil?

Di sana anda akan dimaklumkan:

• tentang peringkat utama tenaga pekerja,

• mengajar anda bagaimana untuk bernafas dengan betul,

• terangkan bagaimana untuk betul menjaga bayi,

• memberitahu teknik penyusuan susu ibu dan lain-lain

Oleh keperluan untuk merawat pilihan persediaan sekolah untuk melahirkan anak tidak begitu serius kerana untuk pilihan doktor mereka. Terdapat kursus-kursus percuma terus ke dalam dinding klinik wanita. Jumlah diadakan 3 sesi sekali trimester a.

Dalam pelajaran pertama akan memberitahu anda:

• Semua tentang pemakanan wanita hamil, yang makanan boleh dimakan dan apa yang tidak, walaupun berkongsi resipi.

Pada kedua akan mempelajari:

• bagaimana untuk meletakkan bayi menyusu dari badan dan bersedia untuk senaman.

ketiga akan memberitahu:

• tentang diri mereka dan buruh perlu perkara-perkara yang perlu untuk "pergi" dengan anda ke hospital.

Seperti yang anda lihat, dalam 3 jam, anda tidak boleh belajar banyak, jadi ia terbaik untuk mencari ibu sekolah yang sangat istimewa.

Objektif utama kursus-kursus ini - untuk menyediakan ibu bapa untuk kelahiran kanak-kanak, yang penting bagi "pendatang baru". sekolah ibu menyediakan peluang untuk belajar secara terperinci:

• tentang ciri-ciri perkembangan janin,

• tentang pemakanan,

• bagaimana untuk memilih pakaian,

• mengajar latihan fizikal khas untuk memudahkan penghantaran lanjut,

• menunjukkan filem pendidikan untuk latihan moral.

kelas amali akan mengajar ibu saya:

• teknik pernafasan

• menimbulkan yang boleh digunakan terus di atas meja penghantaran.

Ia adalah sangat penting untuk berurusan dengan seorang wanita hamil dan ketakutan:

• kelahiran

• kemunculan bayi dan perubahan drastik dalam hidupnya, apa yang berkesan membantu kursus.

Ia adalah sangat penting untuk mengkaji sekolah yang berlainan, dan dipilih sesuai dalam semua aspek. Mula melibatkan diri di mana-mana tempoh kehamilan, jadi berasa bebas untuk menyertai beremenyashek masyarakat.

Walaupun beberapa hospital bersalin dan klinik-klinik antenatal bahkan menawarkan berbeza jenis gimnastik dan yoga untuk wanita mengandung. Anda perlu berjumpa dengan doktor anda jika kehamilan tidak contraindicated, ia adalah selamat untuk pergi mana-mana kursus. Plus mereka adalah penyediaan fizikal keadaan wanita itu untuk meninggalkan, regangan otot, komunikasi dalam pasukan.

Kita tidak harus lupa bahawa kelahiran - ia adalah satu proses semula jadi, yang sedang mengalami hampir setiap wanita. emosi positif dari wanita yang hamil dan membantu mood yang baik beliau untuk lulus tempoh ini hidup adalah kurang menyakitkan dan cepat. Perlu diingat: sebagai seorang ibu merasakan, terasa begitu dan bayi. Berikan bayi anda asas - ia adalah emosi positif dan caj tenaga, dan ia akan membantu anda untuk mengatasi proses yang sangat sukar dan menarik bersalin.