Kerana hati ochistit? Cara mudah dan mampu untuk secara berperingkat

Ramai doktor tidak bersetuju dengan keputusan rakyat berkenaan dengan membersihkan hati. Beberapa resepi tradisional umumnya dapat merosakkan lebih daripada yang mereka membantu badan. Jadi bagaimana untuk betul membersihkan hati dan ia perlu? Jika penekanan kepada makanan dan minuman yang sihat, kesan yang sangat positif dan tidak akan menyebabkan kemudaratan. Gunakan tujuh tips untuk menghentikan kesan pada badan.

Kerana hati ochistit? langkah One

Jangan gunakan seseorang mencipta resipi yang meragukan untuk membersihkan badan, berasaskan minyak sayuran atau lemon. aktiviti itu hanya boleh memburukkan lagi keadaan. Oleh itu, tidak memasak apa-apa komposisi kaum dan campuran. Menggunakan produk yang berkualiti sahaja yang tinggi, tidak minum ubat-ubatan tanpa preskripsi. Prinsip utama adalah bahawa anda perlu ingat - kesederhanaan dan perhatian kepada badan anda sendiri. Belajar untuk mendengar dan bertindak selaras.

Kerana hati ochistit? langkah dua

pembersihan sihat berlaku melalui hempedu. Menggalakkan pendidikan beliau untuk detox yang lebih aktif membantu sayur-sayuran pahit segar. Anda akan pendekatan arugula, selada air, sawi, dan Romaine salad. Tidak kesan koleretik yang paling teruk berbeza seperti lobak merah, labu, skuasy, bit, pelbagai jenis kubis, daikon dan artichokes. Jangan terlalu terbawa-bawa lobak, bawang, bawang putih dan lobak pedas, kerana ia mengandungi minyak pati menjengkelkan, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kekejangan di dalam hati.

Kerana hati ochistit? langkah tiga

Tukar minyak ke atas bijan, biji rami atau bunga matahari. Hepatoprotectors baik sebagai kacang, kecuali kacang tanah, biji labu dan biji bunga matahari. Ia mengandungi phospholipid, dan antioksidan, meneutralkan radikal bebas. Di samping itu, ia membantu hati menjana semula sel-sel.

Kerana hati ochistit? langkah empat

kesan berguna pada badan menyediakan penggunaan air mineral, terutamanya jenis magnesium sulfat. Ia merangsang perkumuhan hempedu. Tetapi jangan terlalu kurus minum - hanya dua ratus mililiter sehari, mabuk sebelum beberapa makanan sekali gus atau dibahagikan kepada beberapa kepingan kecil. lebihan itu boleh menjadi jumlah yang berbahaya dan berlebihan garam natrium. Walau bagaimanapun, jika diambil dalam jumlah yang sederhana, air mineral akan menjadi salah satu alat yang terbaik untuk membantu anda bagaimana untuk membersihkan hati daripada alkohol dan toksin, dan memperbaiki keadaan badan secara keseluruhan.

Menyahtoksin hati. langkah lima

Buang sebarang alkohol. hati bertindak sebagai sejenis badan penapis, jadi apa-apa minuman telah di kesan toksiknya. Satu dos selamat alkohol bagi orang yang sihat adalah tidak lebih daripada segelas wain, tetapi pada masa pembersihan harus ditinggalkan walaupun dengan ini.

Bagaimana untuk membersihkan hati? langkah enam

Mulakan tabiat baru - Makan bijirin sarapan. makan pagi yang termasuk daging berlemak, mentega, dan keju pada roti putih mencetuskan penyakit hati, jadi ia adalah yang terbaik untuk mempunyai bubur berguna, jus segar dan buah-buahan, bijirin dan produk tenusu.

Bagaimana untuk membersihkan hati? langkah tujuh

Jangan takut untuk makan selepas enam, terutama ketika cuba untuk melepaskan makan lewat berakhir dengan kekurangan lengkap makan malam. Makan makanan yang sihat - tenusu, daging tanpa lemak dan ikan, hidangan sayur-sayuran. Jika makan malam berlaku empat jam sebelum tidur, ia tidak begitu penting kerana ia kemudian. Hanya cuba untuk tidak makan terlalu banyak.