Ketinggian meja dan badan untuk wanita. Kaedah untuk mengira berat badan yang ideal

Wanita, tidak kira usia, bangsa, mahu sentiasa kelihatan baik. Wakil-wakil separuh indah manusia perlu tahu bahawa mereka disayangi, notis. Mana-mana wanita yang baik untuk menerima pujian.

Masalah segera abad ke-21 - ia adalah obesiti. Wanita, takut untuk mendapatkan lemak, telah menggunakan pelbagai diet baru-jumud, Diet, mendera aktiviti fizikal - semua ini bersama-sama boleh membawa kepada kesan negatif. Jantina yang lemah, berbeza dengan lelaki juga mutlak berhubung dengan penampilan mereka, jadi ia boleh pergi terlalu jauh dan menjadi anoreksichek a. Seperti yang anda tahu, penyakit ini adalah sukar dan membawa dalam beberapa kes untuk mati.

Seperti kata pepatah, semua harus secara sederhana. Ramai saintis dikira berat badan yang ideal. berat badan dan carta ketinggian untuk wanita telah disediakan bukan oleh satu pakar pemakanan. Setiap ahli sains mempunyai cita-cita beliau sendiri, yang, ia harus diperhatikan, berbeza antara satu sama lain hanya dua tiga kilo.

Apa yang sepatutnya menjadi berat badan wanita itu

Dalam tubuh manusia terdapat tiga parameter yang berkait rapat - ketinggian, berat badan, umur. Antara mereka sendiri, mereka tidak dapat dipisahkan. Bukti ini adalah formula pengiraan parameter badan ideal.

Mengira berat boleh mereka sendiri mana-mana lelaki. Anda tidak perlu pendidikan matematik yang lebih tinggi. Anda boleh menggunakan cara lain dan apa yang sepatutnya menjadi pertumbuhan yang sesuai dan berat badan di kalangan wanita. Jadual, yang dibangunkan oleh salah seorang saintis yang boleh datang untuk menyelamatkan pada bila-bila masa.

Menonton berat badan anda adalah perlu untuk semua orang. Ia adalah satu komitmen yang perlu dilakukan dan perlu menjawab kepada diri sendiri.

Mengawal berat badan, anda menjadi pemilik beberapa kelebihan:

• kebarangkalian yang rendah kanser. Tetapi ini tidak bermakna orang yang nipis di luar zon risiko. Hanya tidak lengkap kurang wanita mengalami penyakit ini dahsyat dan teruk.
• Ketiadaan ketidakselesaan. Kelebihan ini adalah penting. Setelah keras lengkap untuk orang untuk mengambil pakaian, berjalan, memanjat tangga, dan sebagainya.
• Ia mengurangkan kemungkinan mendapat osteoartritis. Penyakit ini adalah yang paling sering dilihat pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan. berat badan yang lebih tinggi adalah berat beban pada tulang, dan dalam hal ini, mereka dimusnahkan.
• Sebagai peraturan, tidak ada masalah dengan tekanan. Kurus tidak mengalami sesak nafas.
• operasi normal jantung. Ramai orang, selepas menghilangkan berat badan yang berlebihan diperhatikan bahawa irama otot utama semula.

Formula pengiraan

Setiap wanita mempunyai idea mereka sendiri tentang badan yang ideal. Tetapi, bagaimanapun, mereka berada dalam banyak aspek masih sama. Dan sebagai tambahan kepada kecantikan, tubuh memerlukan untuk menjadi sihat.

Lebih daripada pakar-pakar dozen dikira dan dipaparkan formula yang mana lelaki sahaja boleh mengira pertumbuhan yang sesuai dan berat badan di kalangan wanita. Jadual menurut satu badan terdiri tidak pakar pemakanan. Setiap kerja dengan jelas patut hormat. Walau bagaimanapun, sebahagian daripada mereka yang paling tepat, yang lain, malangnya, tidak.

ketinggian meja dan badan untuk wanita oleh formula Brocchi itu. indeks Quetelet

Kaedah ini adalah salah satu yang paling popular. ketinggian meja dan badan untuk wanita mudah untuk digunakan. Kadar asas pengiraan formula Brocchi.

Anda bebas boleh mengira berat badan ideal, jika dikehendaki, jika jadual anda tidak dapat mencari tetapan anda. formula adalah seperti berikut: ketinggian dalam sentimeter - 100 + (atau -) 5-10% bergantung kepada badan. Sebagai contoh, seorang gadis Tinggi 174 cm, tidak dibebankan dengan badan berisi. Bagi beliau, pengiraan kelihatan seperti ini: 174 - 100 - 5% = 70.3. Tujuh puluh kilogram dan tiga ratus gram - ini adalah berat badan ideal beliau.

Satu lagi cara - cara Quetelet. Anda akan perlu untuk mengira indeks jisim badan. Kaedah ini sesuai untuk lelaki dan wanita 20-60 tahun. Walau bagaimanapun, keputusan membuktikan untuk menjadi salah untuk atlet profesional, wanita hamil, menyusu dan remaja.

Untuk mengira diperlukan ketinggian, berat badan, wanita atau lelaki. Mengumpulkan kunci dan pemegang, dan teruskan dengan penentuan indeks jisim badan. Oleh itu, pertumbuhan dalam meter membiak dengan sendirinya. berat badan dalam kilogram dibahagi dengan jumlah yang terhasil daripada pengiraan pertama. Contoh: ketinggian - seratus tujuh puluh sentimeter dan berat - 69 kg. Pengiraan adalah seperti berikut: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23,875 = 2.89. Seterusnya, kami mencari ruang yang berkaitan dengan data.

Seperti yang dapat dilihat dari jadual, indeks jisim badan tidak memberi rangka kerja yang ketat.

formula Dzhona Makkalluma

Satu lagi pilihan untuk mengira badan ideal. Opsyen ini menetapkan pengiraan berat badan anda. Beliau mengira parameter ideal untuk tubuh manusia.

formula Dzhona Makkalluma dianggap sebagai salah satu yang paling setia. Pengiraan adalah berdasarkan mengukur lilitan pergelangan tangan manusia.

McCallum pakar tidak cuba untuk mengira berat badan. tuntutannya ditujukan kepada pengiraan parameter ideal. Algoritma untuk mengira perkadaran badan ideal seperti berikut:

• Jumlah payudara adalah produk 6.5 saiz pergelangan tangan.
• Paha. Untuk mengira jumlah keperluan mereka untuk belajar lilitan dan kemudian darabkan dengan 85%.
• Pinggang. Saiznya ialah 70% daripada jumlah dada.
• Lilitan paha. saiz - ia adalah 53% daripada payudara.
• Leher. saiz yang dikira dengan mendarabkan 37% oleh kelantangan payudara.
• Bisep. Ia adalah sama dengan produk sebanyak 36% dan jumlah dada.
• Lilitan anak lembu. saiz yang dikira dengan mendarabkan 34% oleh kelantangan payudara.
• Lilitan lengan. Ia adalah sama dengan 29% daripada jumlah payudara.

Telah dikira semua parameter, anda akan mendapati bahawa tidak cukup sepadan sehingga ideal. Dan kecewa ia tidak berbaloi. Lagipun, data mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Semua parameter purata.

berat badan ideal. ketinggian meja dan badan untuk wanita dengan mengambil kira umur

Setiap berat badan ideal banyak mempunyai kelemahannya. Oleh itu, dalam kes tidak tidak perlu menghabiskan dirinya dan berusaha untuk piawaian yang ditetapkan. hubungan berat pong, umur dan data pertumbuhan dipuratakan. Oleh itu, ia boleh digunakan untuk membimbing sahaja, bukan sebagai ideal tidak berbelah bahagi tepat.

Jadual ini adalah berat dan pertumbuhan wanita mengikut umur adalah panduan yang terbaik. Dan semua kerana ia mengambil kira kedua-dua petunjuk utama. Ia bergantung kepada mereka berat badan - ialah pertumbuhan dan umur. Lebih seumur hidup, seseorang telah berubah beberapa kali berat badan. Ia meningkatkan atau mengurangkan setiap sepuluh tahun.