Latihan yang berkesan untuk otot muka

ekspresi wajah bergantung terutamanya pada otot muka. Ia tertumpu dalam bidang mata, hidung, bibir, kening dan dahi. Status otot muka, warna kulit, kekuatan dan keanjalan dan membentuk wajah. Seseorang boleh juga kadang-kadang membuat usaha khas untuk tidak memberi orang yang dendam, kesedihan atau percetakan, dan muka itu sendiri mencipta hanya apa-apa perasaan. Kemungkinan besar, dia hanya lemah otot meniru. Membetulkan keadaan akan membantu untuk menjalankan otot muka. Mereka akan membantu dalam meningkatkan nada otot dan kereaktifan, dengan itu mengetatkan muka bujur, mengurangkan kedutan. Jika anda melakukan senaman ini setiap hari, anda benar-benar boleh mengubah bentuk muka.

1. Ambil sekeping bulu halus, meletakkan ia pada sawit. Meniup bulu halus dan aliran udara percubaan untuk mengawal penerbangan. Bibir dengan lipatan dalam tiub dan tahan mereka yang ketat. Tidak terhad kepada satu penerbangan, ulang manipulasi sekurang-kurangnya 5 kali.

2. Haiwan latihan untuk otot pipi yang agak mudah. Tarik pipi untuk beberapa saat di antara gigi atas dan bawah. Kemudian mengembung mereka. Adakah seli satu, maka gerakan lain kira-kira 10 kali.

3. dail mulut di udara atau air. Gulung mereka antara satu sama lain di sudut mulut, pipi dan mengurut kawasan dalam antara gigi dan bibir.

4. Berdiri di hadapan cermin dan mengatakan ekspresif bertukar huruf A, D, I, mempunyai kira-kira 10 kali berturut-turut.

5. Adakah anda ingin menghilangkan dagu double atau membuat pencegahan kejadian? Melaksanakan latihan berikut setiap hari. Merasakan otot di bawah dagu, tarik mereka dan mereka sendiri. Memegang ketegangan selama 10 saat, kemudian pada masa yang sama berehat otot anda.

6. Berdiri di hadapan cermin, letakkan telapak sisi belakang tangan kanannya di bawah dagu. Melaksanakan pat kendur pada kulit selama 2 minit. Kemudian bertukar tangan dan mengulangi perkara yang sama.

7. latihan berikut untuk otot muka harus dilakukan secara perlahan-lahan. Pada menyedut, sengetkan kepala belakang, regangan otot leher dan bawah dagu. Pada menghembus nafas yang melakukan dagu ke hadapan tanpa lemak. Kemudian seli mengikuti satu atau pergerakan lain untuk 1.5 minit.

8. Kerja rahang bawah bergerak perlahan-lahan ke kanan, kemudian berpindah ke kiri. Setiap rahang menahan kedudukan untuk 3-4 saat. Ulangi 5 pergerakan dalam setiap arah. Sekarang pergi ke serba cepat, sentiasa bergerak rahang ke kanan dan ke kiri.

9. Latihan untuk otot-otot mata juga untuk dimasukkan ke dalam kompleks untuk muka. Melihat ke depan untuk beberapa saat, kemudian membuka mata anda sebanyak mungkin, kerana jika bola mata cuba untuk keluar sepenuhnya. Sekali lagi kembali kepada keadaan tenang. Ulangi 5-7 kali.

10. Latihan otot muka melibatkan dalam kerja, walaupun selama-lamanya. Menutup mata anda, di bawah kening meletakkan hujung jarinya. Kini hanya tarik jari ke atas kulit kelopak mata. Memegang jawatan ini enam saat, kemudian lepaskan kelopak mata.

11. Letakkan jari anda pada kawasan di mana tulang pipi bergerak dalam kelopak mata lebih rendah. Kemudian tutup mata anda selama 5 saat. Jangan bersenam 6 kali.

12. Bulu kening juga salah satu bahagian yang paling ekspresif muka. Jika kening mengelirukan anda dengan bentuk yang tergantung, melaksanakan latihan berikut. Menaikkan kening anda, memakai hujung jari mereka. Tahan selama 7 saat. Ulang 3 kali lagi.

Senaman untuk otot muka untuk membantu menangani kedut muka, menjadikan kulit lebih tegang, meningkatkan warnanya. Mereka mesti melaksanakan setiap hari selepas membasuh muka, berdiri di hadapan cermin. Selepas latihan ini diperlukan basuh dengan air sejuk. Nah, jika ia adalah air mineral. Ini set latihan akan membebaskan anda daripada banyak masalah kosmetik dengan muka, serta mengelakkan kejadian mereka.