Lemparan bebas dalam bola keranjang: peraturan asas dan prestasi teknik, kedudukan pemain, berapa banyak mata

lemparan bebas dalam bola keranjang - membuang pemain melakukan pada hakim pelantikan, jika lawan yang melanggar kaedah-kaedah berkenaan kepadanya. Dalam artikel ini kita melihat dengan lebih dekat dengan peraturan mengenai garis lemparan bebas, pertimbangkan teknik pelaksanaannya dan fakta-fakta menarik lain.

maklumat umum

lontaran percuma di gelanggang bola keranjang dianggap sebagai peluang yang baik untuk pasukan. Ia membolehkan sebarang tentangan musuh, kedudukan yang selesa, jenis dari satu hingga tiga mata. Sebagai peraturan, seperti azab yang akan dikenakan sekiranya pada masa yang apabila pemain melemparkan bola di sekitar gelanggang, lawan melanggar peraturan terhadapnya. Jika selepas bola busuk melanda cincin mata yang dikira dan diberikan satu kidok denda. Dalam kes lain - dua kali. Tetapi ada satu pengecualian: jika seorang pemain bola keranjang mengasari terhadap, apabila dia melemparkan kedudukan tiga mata, dia diberi tiga das tembakan sekiranya terlepas bola, dan satu, jika dia mendapat di gelanggang. lemparan bebas dalam bola keranjang boleh ditadbir dan kerana pelanggaran jelas lain daripada pasukan. Dengan busuk teknikal yang dia lakukan mana-mana anggota pasukan. Setiap matlamat menjaringkan gol menerusi sepakan penalti, membawa satu titik.

tanda gelanggang bola keranjang dalam bidang bebas lontaran

lontaran percuma, serta lain-lain peraturan permainan bola keranjang dicipta oleh James Neysmitom pada tahun 1891. Talian bebas lontaran dalam bola keranjang pada asalnya pada jarak enam meter dari titik, yang akan dibentuk di tengah-tengah cincin mengunjurkan laman tersebut. Tetapi hanya pada tahun 1895, jarak telah dikurangkan kepada 4.6 meter.

garis penalti selari dengan bahagian hadapan. Jarak antara proksimal yang (relatif kepada satu sama lain) tepi kedua-dua baris adalah sama dengan 5.8 meter. dusta pertengahan mereka pada garis lurus khayalan. Panjang penalti adalah sama dengan 3.6 meter. Penalti (terhad) - kawasan di lokasi yang berdedikasi, tepi yang depan, garis busuk dan dua menghubungkan mereka. Tepi luar bebas zon bermula pada jarak 3 m dari pusat hadapan dan tamat pada hujung bebas barisan. Oleh itu, kawasan yang terhad adalah trapezoid. Selalunya, bagaimanapun, ia menarik segi empat tepat. Zon ini boleh berbeza dari segi warna, tetapi ia mestilah sama dengan bulatan tengah.

FIELD percuma lontaran - dilanjutkan ke arah tengah-tengah kawasan tapak, yang merupakan separuh bulatan dengan pusatnya berbaring di garisan tengah, dengan mana lemparan bebas dalam bola keranjang. Jarak dari tepi ke tepi, percuma ialah diameter separuh bulatan. Beliau juga memohon kepada pihak lain barisan - dalam kawasan yang terhad. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa di sebelah ini separuh bulatan yang digunakan ke garisan putus-putus.

peraturan

Dalam beberapa kes, balingan percuma terus, kita mendapati, dan kini melihat kaedah-kaedah pelaksanaannya.

Pemain yang melaksanakan penembak percuma-lontaran:

1. Ia perlu berada dalam separuh bulatan pada baris masing-masing.
2. Dia boleh membuang bola ke dalam bakul dalam apa jua cara. bola jatuh ke dalam bakul dari atas atau ricocheting dari gelanggang.
3. Saya harus melemparkan bola tersebut dalam masa 5 saat dari masa dia akan dipindahkan kepada hakim.
4. tidak menyentuh garis busuk atau kawasan luar selagi bola dalam bakul atau menyentuh gelanggang.
5. Dia tidak mempunyai hak untuk meniru lontaran.

Kini mempertimbangkan kaedah-kaedah suatu lemparan bebas dalam bola keranjang pada pemain lain. Jalur di sepanjang zon bebas boleh menduduki maksimum lima pemain (2 penyerang dan 3 pemain pertahanan). Dalam kes ini, dua pemain (penyerang dan pemain pertahanan itu) adalah dalam satu tangan, dan tiga (ke hadapan antara Melindungi) - di pihak yang lain. Kedudukan pertama pada kedua-dua pihak mesti diduduki oleh pemain musuh membaling kawasan penalti.

Pemain yang berdiri di sepanjang kawasan penalti, tidak mempunyai hak untuk:

1. Menduduki kedudukan salah.
2. Untuk meninggalkan kedudukannya selagi bola dilepaskan dari tangan pelontar itu.
3. Menyentuh bola sebelum ia mencecah gelanggang, atau akan menjadi jelas oleh fakta bahawa dia tidak jatuh ke dalam bakul.
4. Sentuh panel dan bakul pada masa yang apabila bola berada dalam hubungan dengan gelanggang.
5. Mengetuk bola dari dalam bakul yang di bawah.
6. Membuat apa-apa tindakan selepas dibuang, jika ia diikuti oleh satu sama lain atau dua.

lemparan bebas dalam bola keranjang dan apa-apa tindakan yang berkaitan dengan itu, berakhir apabila bola:

1. Memasuki bakul.
2. Berhubung dengan gender.
3. Melangkaui kawasan itu.

fakta menarik

Dalam pemain bola keranjang yang paling berjaya di NBA mengenai pelaksanaan tembakan dari garis busuk adalah Rik Berri. Lebih daripada 14 tahun dalam kerjaya profesional, beliau telah membawa pasukannya untuk perkara utama iaitu melalui pelaksanaan melemparkan percuma. Rick menyedari 90 peratus daripada kidkov itu.

Statistik menunjukkan bahawa pemain terbaik punitif menjaringkan garis pinggang. pemain bola keranjang Pivot mempunyai peratusan yang rendah pelaksanaan tembakan dari garis busuk. Dalam bola keranjang profesional terhadap mereka kadang-kadang sengaja mengasari, terutamanya pada lewat permainan. Strategi ini digunakan terhadap beberapa pivot yang dikenali, yang kurang dilaksanakan lontaran percuma. Antaranya ialah: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal dan Ben Wallace. menguasai taktik bola melalui busuk dan penalti tidak nyata dipanggil Hack-a-Shaq. Ia agak tidak boleh dipercayai, kerana pemain boleh menjaringkan dan, dengan itu, memohon dalam kes-kes kecemasan dan hanya terhadap kotak penalti yang benar-benar bernasib baik.

Antara pemain pivot ada orang-orang yang baik dilaksanakan lontaran percuma. kejayaan khas berbeza Lithuania Arvydas Sabonis dan Zhidruns Ilgauskas. Secara kebetulan, Ilgauskas adalah salah satu daripada beberapa pemain NBA, yang akan bertanggungjawab untuk membuang melemparkan percuma sekiranya berlaku kekasaran teknikal.

Bagaimana pelakon

Terdapat beberapa teknik Shot popular Penalti: dua tangan dari bawah, dengan satu tangan ke bahu, kedua-dua tangan pada dadanya dan yang lain. Setakat ini, kebanyakan pemain gulung satu tangan di atas bahu. Tangan kedua memegang bola. Kaedah ini dianggap klasik, dan lain-lain menyebabkan kebingungan terang dalam bola keranjang moden. Yang menghairankan, sehingga tahun 1950-an, yang paling biasa adalah cara "di bawah skirt" (kedua-dua tangan dari bahagian bawah). Versi klasik pada masa yang meletak jawatan untuk hanya beberapa pemain.

Appliances percuma lontaran

Dalam bola keranjang, pelakon yang sempurna adalah seluruh. Gabungan melambai tangan dan beliau keriting kaki boleh mendapatkan hasil yang baik dan ulangi setiap kali. Sebelum anda cuba pukulan, anda perlu untuk berehat, meletakkan tangan anda ke bawah dan bernafas, melihat sasaran. Kemudian perlahan-lahan anda perlu membuang bola. Pendirian terbaik lontaran yang berjaya - kaki sedikit bengkok pada lutut dan kaki diletakkan bahu-lebar selain. Dalam kes ini, tangan hendaklah sampai bakul. Saiz bola keranjang membolehkan anda untuk mengawal ia mudah untuk membuang peringkat. Gerakan ini bermula dengan tangan keseluruhan, berterusan dan berakhir dengan berus dengan hujung jari beliau. Pada peringkat akhir jarinya mengetatkan bola.

aspek psikologi

Appliances lemparan bebas dalam bola keranjang menguasai agak cepat dan mudah. Walau bagaimanapun, bola keranjang, malah yang paling bertajuk, selalunya tidak sampai ke garisan busuk. Apa sebab? Masalahnya ialah bahawa ketepatan percuma-lontaran adalah lebih bergantung kepada faktor-faktor psikologi dan bukannya teknik. Mari kita berurusan dengan mereka.

lontaran A, ia adalah mustahil untuk memikirkan akibatnya. idea bahawa anda menonton banyak orang, dan anda tidak boleh hidup sehingga jangkaan mereka, tidak segera menolak. Dalam melatih segala-galanya adalah lebih mudah, tetapi sebenarnya tujuan utama seorang pemain bola keranjang - untuk menunjukkan diri mereka dalam pertandingan. Oleh itu, melakukan pukulan penalti, memberi tumpuan kepada cincin dan bola.

Jangan bimbang tentang apa yang anda boleh membawa pasukan. rakan-rakan anda mungkin menyedari bahawa tidak ada yang boleh membuang penalti dengan sempurna, dan mereka akan melakukan apa sahaja untuk memenangi pilihan dalam kes anda tergelincir. Menyedari hakikat ini, meninggalkan pengalaman untuk lawan dan hanya melakukan apa yang anda berjaya beratus-ratus kali dalam latihan.

Latihan untuk mengalahkan perasaan

Pertimbangkan latihan yang membantu untuk belajar bagaimana untuk membaling bola tanpa emosi yang merosakkan. Menetapkan matlamat yang mencabar tetapi realistik, sebagai contoh, skor 5 lemparan bebas berturut-turut. Apabila miss, meningkatkan masalah dalam satu pukulan. tahap tanggungjawab antara satu sama kidkov baru akan tumbuh, kerana anda akan menyesal kehilangan sudah mendapat mata. Hasil daripada melakukan tindakan yang sama, anda akan lupa tentang emosi dan kemahuan untuk berubah teknik dalam bentuk yang paling tulen.

Menjalankan kedua ialah bahawa kita perlu "rubber stamp" lemparan bebas pada kelajuan yang tinggi. Tanya pasangan anda untuk memberi makan kepada kamu bola. Ia memainkan peranan saiz bola keranjang, dan berat, dan lebih khusus, kehadiran di dalam bilik yang sama. Jika mereka adalah berbeza, latihan itu tidak berlaku.

kesimpulan

Hari ini kita akan belajar lebih daripada apa yang menjadi suatu lemparan bebas dalam bola keranjang. Berdasarkan maklumat di atas dapat disimpulkan bahawa kidka kemahiran dari garis busuk adalah salah satu asas dan wajib bagi setiap pemain bola keranjang. Selepas semua, tanpa mengira peranan dalam pasukan, penalti yang berkenaan satu. Oleh itu, jika anda berhasrat untuk berjaya dalam bola keranjang, buang lemparan bebas dan membawa mereka kepada automasi.