Multivitamin - apakah ini? The multivitamin terbaik untuk kanak-kanak

Jadi, anda mahu melihat orang yang tersayang sihat dan penuh tenaga sepanjang tahun. Untuk mengukuhkan sistem imun, meningkatkan kecekapan dan meningkatkan kualiti hidup, kita sering mengambil multivitamin untuk seisi keluarga. Ini memberikan kita keyakinan bahawa badan disediakan dengan segala sesuatu yang diperlukan, yang bermakna ia akan bekerja dengan baik. Adakah ia benar-benar? Apakah vitamin tambahan moden? Semua hari ini dalam artikel kami.

Komposisi keseluruhan kompleks yang popular

Hari ini kita semua tahu, multivitamin - makanan tambahan yang menyeluruh mengandungi semua bahan-bahan badan perlu (dos setiap hari). Mengambil satu kapsul sehari, anda menyediakan diri anda dengan vitamin sehingga hari berikutnya. Ini adalah penting terutamanya dalam tekanan fizikal dan emosi yang teruk atau pemakanan yang tidak seimbang. Dalam pasaran hari ini terdapat dua jenis dadah: satu termasuk hanya set vitamin, kedua tambahan mengisi semula keperluan badan untuk mineral dan unsur surih.

Jumlah bahan-bahan biologi aktif dalam setiap set adalah berbeza dan bergantung kepada sama ada firma itu menghasilkan multivitamin. Ini biasanya vitamin A, C, D, E, B, nikotinik, folik dan asid Pantothenic. Mineral umumnya termasuk elemen-elemen penting seperti kalsium, zat besi, zink, iodin, tembaga, kromium, selenium.

Kepelbagaian ini adalah tambah dan tolak kompleks ini. Multivitamin - adalah persediaan universal yang mengandungi satu set tetap bahan dan tidak mengambil kira ciri-ciri individu organisma. Untuk melihat mereka satu sesuai dengan semua pengeluar ketara mengurangkan dos vitamin dan mineral. Biasanya ia tidak melebihi bahagian ketiga keperluan harian. Selaras dengan itu, dos yang tidak cedera, tetapi jika ada kekurangan elemen tertentu, maka masalah ini tidak dapat diselesaikan. Mesti lulus ujian makmal dan menjalani monotherapies rawatan.

Mitos dan salah faham yang berkaitan dengan vitamin pengambilan

Mereka banyak dalam masyarakat hari ini. Apa-apa ketidakselesaan dianggap sebagai tanda kekurangan vitamin, dan sebagainya berarak ke klinik digantikan membeli peti terang. Ini tidak sepenuhnya benar. Hanya doktor boleh membuat diagnosis yang betul dan membuat anda temujanji. Sama ada ia adalah keletihan, cetek ARI atau mana-mana penyakit lain, langkah-langkah menyeluruh diperlukan, bukan hanya multivitamin. Komposisi produk-produk ini termasuk beberapa puluh nutrien, tetapi ia juga boleh diperolehi dengan cara yang semulajadi, hanya makan betul.

kajian besar-besaran telah dijalankan yang menunjukkan bahawa pengambilan vitamin kompleks tidak melindungi anda dari selesema dan selesema, tidak dapat digunakan sebagai pencegahan kanser dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, bahan-bahan bioaktif semulajadi yang dimakan bersama makanan, untuk selamat, yang tidak bentuk tableted. Ini adalah ubat yang tidak boleh diambil secara berterusan dan tanpa sebab yang baik.

Sumber semula jadi bahan-bahan penting

Saya pasti ramai daripada anda telah membeli multivitamin. harga biasanya agak ketara. Kita mahu percaya bahawa pembungkusan yang cantik dan mahal menimbulkan keselamatan sebenar untuk badan anda. Malah, penyediaan kompleks mungkin mengandungi hanya sedozen bahan-bahan lain yang berguna yang dihasilkan dengan cara kimia. Dan ia tidak jelas berapa banyak yang telah dipelajari oleh badan. Produk yang paling mudah dan mampu memberikan anda beberapa kali lebih banyak vitamin dan mineral, dan ia adalah dalam bentuk di mana mereka bersedia untuk mengambil saluran pencernaan anda.

Bercakap produk yang berguna, semua sekali gus ingat tentang buah-buahan, sayur-sayuran jarang. Tetapi itu bukan semua. Yang sangat diperlukan vitamin B12 yang terkandung dalam makanan laut, ikan berminyak (salmon, trout) daging lembu. wakil kedua kumpulan ini - B6 - anda mendapat ayam, kacang kuda, pisang dan kentang. asid folik mengandungi kacang, kacang, asparagus dan jus oren. Vitamin E boleh dengan mudah diperolehi dengan memakan sayur-sayuran, kacang, lobak merah dan labu. Asid askorbik adalah biasa kepada semua (C) badan ekstrak daripada epal, kubis, lada dan banyak produk lain.

Jangan lupa tentang keperluan untuk makan telur - gudang sebenar vitamin dan asid amino. bijirin tulen menyediakan pelbagai mineral. Dan di samping itu, juga banyak vitamin. Beratur menu yang seimbang adalah tidak begitu sukar. Ia sepatutnya mengandungi ikan, daging, sayur-sayuran dan bijirin, telur dan produk tenusu. Maka anda tidak perlu membeli multivitamin. Harga mereka sekarang adalah antara 250-1000 Rubles setiap pek untuk 20 hari. Darab jumlah ini dengan jumlah orang dalam keluarga, dan anda akan melihat berapa banyak anda boleh menjimatkan sebulan.

Bagaimana untuk memilih

Jika kadar yang cepat hidup tidak membenarkan anda untuk makan, anda boleh mendapatkan bantuan dari farmasi vitamin kompleks. Pilihlah pada hari ini adalah dari apa, rak di kedai-kedai ubat penuh dengan pakej hiasan, antaranya untuk mencari anda sendiri. Perkara pertama yang perlu memberi perhatian kepada pengeluar. Lebih boleh dipercayai menyebabkan terkenal jenama, produk yang berkualiti adalah masa diuji. Pastikan anda menyemak kehadiran gandaan bahan-bahan penting seperti seperti asid folik, zat besi, zink dan vitamin D dan C. keperluan mereka berbeza-beza mengikut umur dan jantina, tetapi ia akan dibincangkan di bawah. Dalam menangani soalan keras tentang bagaimana untuk memilih ulasan multivitamin terbaik daripada sedikit bantuan, kerana kita semua berbeza, masing-masing dengan irama yang berbeza dalam kehidupan dan, dengan itu, memerlukan.

Kesihatan Kanak-kanak - perkara yang paling penting bagi ibu bapa

Mungkin soalan yang paling mendesak dalam topik ini - ia adalah satu multivitamin untuk kanak-kanak. kanak-kanak itu dengan cepat berkembang dan berubah kos tenaga yg tdk dpt dibandingkan dengan kita, walaupun gaya hidup dewasa yang aktif. Kerana anak-anak begitu ingin tahu dan resah.

ibu bapa sering menghadapi cabaran untuk menyediakan kanak-kanak dengan nutrisi yang mencukupi. Beliau enggan daging dan ikan, tidak makan keju, tidak suka sayur-sayuran. Kita perlu memujuk jam untuk makan sesudu oat atau sepotong keju. Itulah sebabnya multivitamin untuk kanak-kanak dilihat sebagai talian hayat yang akan membantu mengimbangi kekurangan bahan-bahan yang diperlukan.

Ibu bapa di sini boleh memberi nasihat hanya satu perkara: langsung dari tempoh kehamilan melakukan diet yang sihat untuk diri sendiri. Adalah diketahui bahawa tabiat makan kita ada, ketika masih di dalam rahim, jadi, menelan kek dan sandwic dengan sosej, mengharapkan bayi, ia adalah sukar untuk mengharapkan bayi untuk mengasihi bubur. Dari awal terlebih dahulu memberi makanan pelengkap, sayur-sayuran, dan bukannya purees buah-buahan, menolak bijirin sarapan dan makanan kemudahan lain. Bagaimana jarang boleh membawa gula-gula rumah.

Vitamin kompleks terbaik untuk kanak-kanak

Jenama yang paling popular adalah "Alphabet". Dibuat di Rusia, mereka dibezakan oleh harga yang sederhana dan kualiti yang sangat baik. Kelebihan utama adalah bahawa vitamin dan mineral dibahagikan kepada kumpulan dan dibahagikan kepada tiga dos setiap hari. Pada masa yang sama anda memberi anak pil, dan semua komponennya bukan sahaja patut, tetapi juga melengkapkan tindakan masing-masing.

Tempat kedua diduduki oleh vitamin "Multitabs", Denmark. Ini tablet kunyah dengan perisa buah-buahan yang mengandungi 11 vitamin dan 7 mineral. Satu bentuk mudah untuk pentadbiran, satu tablet sekali sehari.

Sirap "Ratu", "Sanasol" yang direka untuk kanak-kanak dari 2 bulan. Ini adalah satu bentuk yang mudah untuk si kecil. Tetapi sebelum anda membeli ini atau yang kompleks, pastikan anda menyemak dengan pakar kanak-kanak daerah.

kesihatan dan kecantikan vitamin

kecantikan wanita - satu perkara yang sangat rapuh. rambut seperti sutera, kulit yang cantik dan manicure kemas - ini adalah hasil daripada bukan sahaja penjagaan yang betul, tetapi juga pemakanan. Wanita sering mengadu bahawa, apabila dia berkahwin, mereka mula kelihatan buruk. kebimbangan kesan, tekanan, kelahiran anak-anak, pekerjaan tetap, mempunyai makanan ringan, penyalahgunaan diet. Jika semua ini adalah tentang anda, adalah dinasihatkan untuk mula mengambil multivitamin. Ulasan biasa dan ahli farmasi hanya boleh dijadikan panduan apabila memilih kompleks untuk diri sendiri, memberi perhatian kepada kandungan bahan-bahan berikut:

• Vitamin D - sekurang-kurangnya 600 IU. Pada ia bergantung kesihatan tulang, sistem imun yang kuat, dan tekanan darah yang normal. Ia benar-benar dihasilkan di bawah pengaruh cahaya matahari, tetapi jika anda bekerja kebanyakannya dalam rumah, berapa banyak sebenar untuk anda untuk menghubungi matahari?
• Besi - tidak kurang daripada 18 miligram. Keadaan ini perlu, kerana kehilangan darah bulanan mesti diberi pampasan.
• Asid folik - 400 mikrogram.

Sistem terbaik untuk wanita yang indah

Pertama dalam penarafan bernilai kompleks , "Lady C" (formula yang "lebih daripada multivitamin"). Ulasan mengatakan bahawa ubat ini adalah serius merangsang aktiviti mental dan fizikal, menormalkan metabolisme dan keseimbangan hormon, memperbaiki kulit dan rambut. Selain vitamin dan mineral adalah ekstrak complexed dan ekstrak tumbuhan pelbagai.

Di tempat kedua dalam populariti adalah "Alphabet". Lebih berjaya Vitrum kompleks "Multitabs", "Complivit", dan menutup senarai yang kompleks yang paling popular "Centrum".

rintangan tekanan dan prestasi

Ini adalah sifat yang perlu untuk menjaga lelaki setiap hari. tekanan harian teruk, tekanan, hidup dengan kadar yang pantas - semua ini secara beransur-ansur menjejaskan kesihatan. Sel-sel saraf memerlukan diet khas untuk menyimpan kadar untuk pulih. Apabila memilih multivitamin untuk lelaki, ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kandungan vitamin C, E dan B. Penggunaan pertama dan terakhir badan lelaki dalam dos kejutan. Cukup daripada mereka membolehkan anda menyimpan ceria, bertenaga dan aktif sepanjang hari, menormalkan dan menguatkan potensi, menyebabkan perintah sistem saraf. Dengan diet yang tidak teratur atau tidak seimbang datang kepada multivitamin khas bantuan untuk lelaki.

Kemudahan utama untuk lelaki

Kompleks "Lebih daripada multivitamin," Perkara yang terbaik hari ini terbukti popular. Ia adalah ubat yang direka khusus untuk lelaki yang menjalani gaya hidup yang aktif. Dan bagi mereka yang tertakluk kepada tekanan yang ketara kedua-dua fizikal dan mental. Ini multivitamin ( "mens '-formula) mengandungi 20 vitamin, mineral, dan 11 4 daripada ekstrak tumbuh-tumbuhan perubatan.

Selain itu, anda boleh minum "Duovit" bagi lelaki atau mana-mana vitamin kompleks generik. Bersempena dengan pemakanan yang betul, mereka tidak akan menyebabkan dos berlebihan dan mengimbangi kekurangan bahan-bahan yang digunakan kurang kerap.

kesimpulan ringkasan

Vitamin dan mineral - adalah bahan-bahan yang perlu, yang hendaklah hadir di dalam diet anda setiap hari. Anda boleh pergi dua cara: untuk mempelbagaikan dan mengoptimumkan menu, atau mendapatkan bantuan sistem khas. Benar penggunaannya pada kanak-kanak, kerana ia adalah satu tempoh pertumbuhan yang pesat. Jangan lupa untuk membawa mereka ke dan semasa mengandung, kerana badan ibu perlu menyediakan segala sesuatu yang diperlukan untuk pembangunan buah. Bagi orang dewasa, keperluan untuk vitamin masih sah dalam tempoh meningkat tekanan fizikal dan mental, dan juga pemulihan daripada penyakit yang serius.