Hormon ketara memberi kesan kepada hampir semua proses yang berlaku di dalam badan wanita. Sesungguhnya anda sekurang-kurangnya sekali mendengar istilah PMS. Apa yang ia dan sama ada ia adalah mungkin untuk menangani gejala baru muncul setiap bulan? Adakah benar sesetengah wanita tidak mengalami sindrom ini?
PMS - apa yang ada dan sama ada semua biasa?
Singkatan tiga huruf bermaksud sindrom prahaid. Istilah ini dipanggil satu set perubahan dan gejala-gejala yang muncul sejurus sebelum bermulanya hari kritikal. Setakat ini, ia mencatatkan 150 gejala yang berbeza daripada keadaan ini. Sesetengah daripada mereka adalah kelihatan kepada perempuan itu dan orang di sekeliling yang lebih, yang lain - kurang. Ia adalah untuk sebab ini bahawa beberapa wanita menganggap diri mereka bebas daripada tahap hormon, tetapi pada hakikatnya mereka hanya tidak perasan perubahan yang berlaku. PMS biasanya berlangsung selama beberapa hari untuk seminggu, kadang-kadang lebih sedikit. Mustahil untuk menyembuhkan sindrom ini, jadi ia bukan satu penyakit. Dalam usaha untuk meningkatkan kualiti hidup dan untuk menghilangkan gejala-gejala, menyebabkan rasa tidak selesa, ia adalah mencukupi untuk mengambil langkah-langkah yang mudah.
Gejala gejala prahaid
Jika anda tidak tahu tentang PMS, apa itu, anda boleh memberitahu hampir setiap wanita yang berada dalam umur reproduktif. Walau bagaimanapun, wanita itu boleh mengatakan bahawa sebelum hari kritikal sakit perut atau kepala, dan yang lain akan berhujah bahawa PMS - adalah apabila menangis, kemudian ketawa ia akan menjadi wajar. Dan kedua-duanya adalah betul. Selalunya, perubahan yang paling ketara dalam bidang psiko-emosi. mood mungkin berubah kerap, biasa kemurungan dan sikap tidak peduli, boleh wabak yang tidak dapat dijelaskan pencerobohan atau keletihan. Juga, mungkin ada gangguan tidur, kepahitan bau dan peningkatan tajam atau penurunan libido. PMS sering timbul sakit kepala atau mengganggu fungsi sistem penghadaman. Juga berat dapat dirasai di dalam otot, kadang-kadang muncul bengkak dan kemerahan. Ia berlaku bahawa sebelum hari-hari kritikal demam, diburukkan lagi penyakit kronik. Boleh menunjukkan apa-apa tanda-tanda salah satu, dan mungkin beberapa sekaligus.
Bagaimana untuk berurusan dengan PMS dan saya boleh memperbaiki keadaan saya?
Jangan sekali-kali memberikan kes-kes penting yang memerlukan banyak komitmen, pada minggu terakhir sebelum haid. Cuba untuk meninggalkan makanan yang berbahaya dan berat. Untuk mengelakkan bengkak ikut penggunaan cecair dan garam. Kuasa pada hari ini perlu diubah dan tetap. Mengelakkan berat fizikal melakukan senaman, tidur dan cuba untuk mengagihkan kelas jenis di siang hari. Belajar untuk berehat, pilih beberapa jam sehari untuk diri mereka dan menarik buku yang menarik bacaan mereka atau berehat di dalam bilik mandi dengan buih. hasilnya akan menjadi ketara dengan segera. Anda juga boleh menggunakan teh herba atau minyak aromatik. Ikut peraturan yang mudah dan anda akan terkejut untuk mendengar tentang PMS. Apa yang ia adalah benar-benar baik untuk mengetahui, tetapi jika anda tidak boleh menang pada tanda-tanda mereka sendiri, berjumpa doktor untuk janji temu perubatan atau terapi fizikal.