Somatik - apakah ini? Thomas Hanna somatik: penyakit Meja dan latihan

Perkataan "somatik" menjadi terima kasih diketahui Thomas Hanna. Lalu ia memanggil pendekatan baru kepada kajian gerakan. Selepas penerbitan, mereka telah menjadi sangat popular. Thomas Hannah mengasaskan Institut somatik Research. ajarannya membantu orang ramai mengatasi penyakit sendi, tulang dan tulang belakang. Di Eropah, kaedah yang sudah sangat popular. "Sihat Diri dan hidup dalam kemudahan dan keseronokan" - slogan ini adalah sempurna untuk memahami apa yang diharapkan daripada somatik. Juga, ia adalah digalakkan sebagai satu cara untuk berurusan dengan penuaan.

Sejarah berlakunya somatik

Kaedah ini adalah berdasarkan kepada pemulihan semula jadi dalam tubuh menggunakan set khas latihan. Somatik Thomas Hanna telah diterbitkan pada tahun 1977 dalam Somatics Magazine Journal baru. Dan istilah muncul pada tahun 1976. penulis kepada majalah itu yang somatik. Bidang sains yang mengkaji pergerakan manusia dan badan. "Soma" dalam bahasa Yunani bermaksud "badan." Somatik Hannah belajar untuk merasa dan memahaminya dari dalam.

Proses ini berlaku dalam integriti badan dan minda. Fokus utama di sini ialah mengenai isu pengaruh kesedaran mengenai fungsi badan.

pengasas somatik

American Tomas Hanna dikenali sebagai PhD dan ahli falsafah. Beliau belajar integrasi berfungsi dan mencari cara untuk memudahkan kesakitan fizikal dan mental yang kompleks.

Ph.D., ia menjadi pada tahun 1958 di Chicago. Selepas itu, beliau mengajar di kolej dan universiti. Semua masa dia menjalankan pelbagai kajian dan menulis karya-karya beliau di negara-negara yang berbeza di seluruh dunia, di mana beliau telah dijemput untuk bersyarah. Pada tahun 1965 beliau mengetuai Jabatan Falsafah di University of Florida. Di sana dia belajar neurologi di sekolah perubatan. Semua pengetahuan, penyelidikan dan pengalaman dalam falsafah, perubatan dan teologi melahirkan idea penampilan tubuh manusia dalam corak fizikal yang bergantung kepada peristiwa-peristiwa hidup.

Kemudian, pada tahun 1973, beliau bertemu Moshe Feldenkrais, yang odnodumtsem Hannah dan menjalankan kajian yang sama. Program latihan pertama pada integrasi berfungsi, Feldenkrais dicipta, yang dianjurkan dan diketuai oleh Thomas Hanna. Melalui pengalaman praktikal dan penyelidikan, dia mendapati bahawa orang yang sangat sering mempunyai masalah dengan postur. Ia boleh dikalahkan jika untuk melakukan pergerakan tertentu. Membangunkan ajaran-ajaran ini, beliau mencipta kaedah yang dipanggil "somatik". Ini adalah satu peluang untuk mengawal pergerakan minda, fleksibiliti dan kesihatan. Kaedah ini telah menjadi terkenal di seluruh dunia. Thomas Hanna telah menerbitkan lapan buah buku, yang telah diterjemahkan ke dalam pelbagai bahasa.

Keterangan kaedah

Somatik - satu kaedah pengajaran menghilangkan penyakit berikut:

• kesakitan otot;
• sakit belakang dan sakit sendi;
• keletihan kronik.

Apabila menggunakannya, meningkatkan mobiliti dan penyelarasan seluruh badan. Meneroka kaedah ini pernah mencari kebebasan dalam pergerakan, lupa postur yang salah dan dikecualikan daripada pola fizikal yang telah muncul dalam badan disebabkan oleh tekanan, atau akibat kecederaan.

Somatik - sistem inovatif ini. Ini adalah satu kerja individu, yang membuat bergerak badan dan mudah dengan bantuan teknik manual.

Yang perlu memohon kepada somatics yang

Thomas Hanna somatik berguna untuk orang-orang yang menderita sakit kronik atau akut.

Dengan bantuan latihan khas dalam bidang tumpuan, di mana terdapat masalah pada rasa yang sama, datang pemahaman badan, memperbaiki keadaan fizikal, ketegangan otot dan kedudukan beliau berada di bawah kawalan anda.

Kebanyakan orang beralih kepada kaedah ini, apabila kesakitan dirasai. Dengan kesakitan kehadiran secara tetap pergi. Mereka yang terlibat dalam prosedur Hannah, mengatakan bahawa rasa ringan datang dengan cepat. Pelanggan mencari kekuatan untuk menghadapi kesakitan, dan tidak mengambil jalan keluar dengan bantuan doktor. Ini membawa kepada fakta bahawa lebih baik postur dan rupa.

Pelajaran dan latihan Hannah

latihan terperinci dinyatakan di dalam buku "somatik", yang diterjemahkan ke dalam Bahasa Rusia pada tahun 2012. Ia membentangkan 8 kelas, setiap yang bertindak ke atas kumpulan otot tertentu.

Setiap senaman diterangkan secara terperinci, semua bermula kedudukan, pergerakan fasa pelaksanaan. Thomas Hanna somatik memperuntukkan prinsip beransur-ansur meningkatkan kerumitan. Empat pelajaran pertama akan diajar untuk mengawal otot-otot di pusat graviti badan, iaitu. E. Di bahagian tengah. Lebih dua pengajaran telah bekerja untuk otot-otot lengan, kaki dan leher. Kedua-dua pelajaran lepas direka untuk bekerja pada pernafasan dan gaya berjalan. Perubahan kecil akan dilihat selepas sesi pertama. badan akan menjadi lebih lancar dan meninggalkan pengapit voltan.

Latihan menukar sistem otot, berubah dan sistem saraf pusat.

Kompleks ini juga termasuk "kucing regangan." Senaman ini adalah disyorkan untuk melakukan setiap hari pada awal pagi.

latihan teknik

Tujuan program - kelonggaran otot badan. tumpuan penuh pada perasaan mereka, tidak ada cermin, kerja-kerja otak dan badan - satu Hannah somatik. Latihan perlu dilakukan dengan lancar, sama rata, tanpa jerks. Pergerakan yang lebih perlahan berlaku, lebih baik. Bekerja sehingga latihan yang pertama, anda tidak boleh meneruskan ke yang berikutnya. Sistem ini dibina dalam apa-apa cara yang kejayaan pelaksanaan latihan seterusnya adalah bergantung kepada asimilasi kejayaan yang sebelumnya.

Apabila melakukan jelas maklum balas cahaya yang "minda - badan" akan terbentuk. Mengadakan pelbagai tujuan yang mentakrifkan satu set latihan, yang perlu untuk anda. Untuk melaksanakan permaidani atau tikar yang diperlukan. Jika pergerakan adalah terhad kerana sakit, dan orang itu tidak boleh bangun dan berbaring di atas lantai, anda boleh melakukannya secara langsung di tempat tidur. Terdapat banyak kesusasteraan pada somatics: Latihan praktikal dan teori. Tetapi pengetahuan asas yang anda perlukan untuk mendapatkan seorang guru. Ia mengajar pelaksanaan yang betul, akan menunjukkan kesilapan dan bersedia untuk bekerja secara bebas di rumah.

latihan pembinaan

Suasana di dalam dewan, di mana kelas diadakan, ia boleh dibandingkan dengan Pilates atau yoga. Ia adalah perlu untuk menghapuskan semua gangguan, seperti muzik dan televisyen.

Bagi mereka yang ingin menguasai peningkatan teknik ini boleh mempertimbangkan dua pilihan. Yang pertama - adalah kajian untuk diri sendiri, untuk digunakan dalam kehidupan mereka. Pilihan kedua membolehkan anda masih mengajarkannya kepada orang lain, yang, tidak syak lagi, boleh mengubah hidup anda. Untuk melakukan ini, mengadakan pelbagai sesi latihan yang memberikan tanggapan prinsip somatik biasa dengan asas-asas neurofisiologi, ilmu falsafah yang masuk ke dalam sistem. Dan, sudah tentu, kita mengkaji diri kita sendiri dan peralatan senaman untuk pelaksanaannya.

Sesetengah pakar mencadangkan penggunaan latihan somatik dalam program latihan fizikal generasi muda. Dengan latihan awal boleh dielakkan dengan proses seperti dalam badan, seperti kanser, penyakit jantung dan saluran darah, dan lain-lain.

penyakit psikosomatik

Kajian somatik membentuk asas teori hubungan antara penyakit dan keadaan mental orang itu. Di bawah adalah penyakit somatik - meja dengan beberapa jenis gangguan keadaan emosi.

Penyakit yang mempunyai sifat psikologi, yang dipanggil psikosomatik. Dalam perubatan moden, terdapat satu trend yang berkaitan dengan penyakit-penyakit ini.

Tomas Hanna tragedi meninggal dunia 29 Julai 1990. Apabila dia meninggal dunia, kerja-kerja diteruskan oleh pelbagai institusi.

Somatik Hannah telah menjadi sangat popular di banyak negara di seluruh dunia. Pembangunan disiplin somatik baru, terdapat keputusan yang lebih positif dan pelajar bersyukur.