Sukan untuk kanak-kanak: apa yang perlu memilih?

Tanpa pengecualian, semua ibu bapa mahu anak-anak mereka untuk menjadi sihat dan maju sepenuhnya, jadi dari usia awal diberikan kepada mereka dalam bahagian-bahagian yang berbeza. Tetapi apa yang perlu memilih sukan? Bagi kanak-kanak daripada semua peringkat umur, terdapat kawasan-kawasan tertentu di mana ia adalah disyorkan untuk diikuti.

Bagaimana untuk memilih sukan?

Dalam dunia hari ini, ramai kanak-kanak hypermobility berbeza dan kegelisahan. Masa ini, bagaimanapun, planet yang diselubungi teknologi maklumat, yang menduduki semua masa lapang beliau dalam kanak-kanak. Itulah sebabnya persoalan bagaimana untuk menarik kanak-kanak untuk kelab sukan hari ini sebagai akut. Badan muda dengan tenaga berdegup mata air. Menghadapi ibu bapanya sering gagal, oleh itu terdapat pertengkaran dan larangan. Oleh itu, kanak-kanak supaya mahu hiburan aktif (sukan). Sukan untuk kanak-kanak puluhan hari ini. Walau bagaimanapun, pilihan bahagian adalah penting untuk memahami sama ada kanak-kanak akan dapat menahan beban, sama ada atau tidak menarik kepadanya, akan ada cukup masa untuk itu.

Ia tidak menjadi rahsia lagi bahawa mana-mana sukan untuk kanak-kanak adalah sangat penting dari sudut pandangan perubatan. latihan aktif membantu menguatkan sistem imun dan menjadikan badan yang sihat. Para saintis telah membuktikan bahawa sukan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 50%. Ditambah dengan fakta bahawa kanak-kanak itu boleh bersenam di sekolah, dan di bahagian khusus, dan di jalan-jalan atau di rumah.

Sukan mengikut umur

Ramai ibu bapa tidak sabar-sabar untuk anak-anak mereka untuk merealisasikan impian belia mereka: menjadi gimnas terkenal, pelari, pemain hoki atau pemain bola sepak. Walau bagaimanapun, memilih seksyen yang perlu hanya berdasarkan keinginan keturunan, serta keadaan kesihatannya. Jika kanak-kanak mempunyai masalah dengan sistem pernafasan, ia tidak boleh diberikan kepada olahraga atau musim sejuk. Kanak-kanak ini patut renang terbaik atau menunggang kuda. Juga, tidak ada yang salah untuk tahu apakah kriteria umur. Bermula dari 3 tahun, kanak-kanak dipaparkan hanya renang atau gimnastik. Setahun kemudian, anda boleh menghantar anak-anak mereka ke bahagian menari tarian, angka skating, tenis atau hoki. Pada usia 5 tahun untuk menyelesaikan apa-apa seni mempertahankan diri sebagai karate dan wushu.

gred pertama disyorkan seksyen memberi akrobatik atau bola sepak. Ramai pakar percaya bahawa pada zaman ini, kanak-kanak belajar sukan ski yang terbaik. Pada 9 tahun adalah dibenarkan bola keranjang, bola tampar, berbasikal dan juga Biathlon. Lebih dekat kepada anak-anak kelas 4 boleh mula menunjukkan keputusan yang baik dalam olahraga, tinju, lawan pedang, menunggang kuda.

pasukan Sukan

Ini kategori sukan adalah sesuai untuk kanak-kanak dari 5 tahun. Pasukan Sukan membantu bukan sahaja membangunkan kelajuan, daya tahan dan tindak balas, tetapi juga meningkatkan sifat-sifat komunikasi alam. Kerja berpasukan menjadikan kanak-kanak lelaki dan kanak-kanak perempuan untuk berkomunikasi dengan lebih, lebih bersatu, lebih mesra. Di samping itu, sukan ini untuk kanak-kanak adalah penting dari segi emosi. pasukan adalah lebih mudah untuk mengalami kekalahan dan menyenangkan untuk menikmati kejayaan. Sama ada ia adalah bola sepak, hoki atau mana-mana sukan pasukan lain, ia membantu untuk menguatkan sistem visual, sistem otot, membantu untuk memperbaiki jantung dan fungsi paru-paru. Juga salah satu kelebihan adalah peralatan yang agak murah, kecuali hanya akan hoki. Ramai pakar bedah ortopedik dan pakar kanak-kanak percaya bahawa hanya bola sepak dan bola keranjang - sukan yang terbaik untuk kanak-kanak dari 5 hingga 7 tahun. Kekangan yang timbul ialah risiko yang agak tinggi kecederaan.

sukan pasukan contraindicated untuk kanak-kanak kepada mereka yang mempunyai kaki rata, asma, kerapuhan tulang belakang serviks, ulser perut.

Seni mempertahankan diri

Tinju, karate, judo, aikido, sambo - sukan ini (lihat di bawah gambar.) Contraindicated pada kanak-kanak yang lebih muda daripada 5 tahun. Kelebihan utama seni mempertahankan diri adalah untuk membangunkan fleksibiliti, ketahanan, tindak balas pantas dan pergerakan ketepatan. Terima kasih kepada sukan ini pada badan muda membentuk semangat yang kuat, yang kemudiannya boleh berlaku dalam kehidupan dalam bentuk mempertahankan diri. seni mempertahankan diri membantu untuk mengeluarkan air daripada tenaga yang berlebihan, pencerobohan, emosi, belajar mengawal diri, menguatkan sistem imun. Seperti dalam arahan, sukan ini risiko yang tinggi kecederaan. seni mempertahankan diri sama-sama dapat melibatkan diri kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan, kerana setiap kanak-kanak dalam latihan adalah sesuatu yang istimewa amat menarik dan berguna.

Kontra utama untuk menyertai mereka adalah penyakit tulang belakang dan jantung.

Berenang (kolam)

sukan air untuk kanak-kanak dibenarkan walaupun dengan 3 tahun. Pada usia ini, tulang dan sistem otot kanak-kanak itu akhirnya terbentuk. Seperti diketahui, air menyumbang kepada pembangunan dan pengukuhan badan dan meningkatkan peredaran darah. Antara lain, sukan ini menormalkan kerja-kerja sistem saraf pusat, mengeraskan badan. Kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan seperti scoliosis, kencing manis, myopia, dan obesiti, pakar perubatan menetapkan semestinya kolam renang biasa.

Perlu diingat bahawa ibu bapa renang menawan hati komponen belanjawan. Untuk jenis ini sukan hampir tidak ada keperluan untuk membeli apa-apa kelengkapan, kecuali seluar renang (saman mandi) dan topi perlindungan khas. Kelemahan hanya mungkin berenang dalam kualiti air. Jika ia tidak ditapis dengan kerap dan banyaknya "membersihkan" penyelesaian klorin, maka kanak-kanak boleh didapati reaksi alahan atau penyakit bakteria.

Kontra: media otitis kronik, ruam kulit.

trek dan padang

Ini sukan Olimpik (permainan untuk kanak-kanak melihat. Di bawah), berlari, lompat tinggi, rejam lembing, dan lain-lain lagi dibenarkan untuk 10 tahun, walaupun ramai pakar percaya bahawa mereka akan menjadi berguna walaupun untuk pertama penggred. Athletics membolehkan untuk memperkuatkan sistem otot dan tulang, membina kekuatan, ketangkasan dan keinginan untuk menang, kelajuan. Untuk mengamalkan sukan ini tidak memerlukan kemahiran khas atau peluru mahal. Di samping itu, latihan tidak semestinya di bahagian tertentu atau di dalam dewan. Berjoging dan berjalan kaki Nordic adalah sesuai untuk kawasan atau taman, yang sama terpakai untuk melompat spesies.

Malangnya, statistik tahun baru-baru ini menunjukkan bahawa olahraga kurang berminat di sekolah-kanak. Satunya bentuk, yang masih sangat popular - larian ulang-alik. Dalam hal-hal lain, dia adalah permintaan di kalangan orang dewasa kerana ia membolehkan untuk menurunkan berat badan dan mencapai bentuk yang optimum.

Ini sukan musim panas untuk kanak-kanak mempunyai kontra berikut: penyakit jantung, penyakit buah pinggang dan kencing manis.

Gimnastik dan tarian

Jenis adalah popular Furious dengan seorang gadis. Gimnastik menunjukkan untuk kanak-kanak dari 3 tahun, menari - (. Lihat di bawah gambar) dari 4. Semua sukan ini Bantu kanak-kanak untuk membangunkan bukan sahaja fleksibiliti dan rahmat pergerakan, tetapi juga ketahanan, postur yang betul. Bersenam membolehkan kanak-kanak untuk mencari potensi sebenar kreatif mereka. Walau bagaimanapun, perlu segera memberi amaran kepada ibu bapa bahawa ia dianggap sebagai salah satu sukan yang paling traumatik. Sebab itulah ramai ibu bapa memilih untuk menghantar anak-anak mereka untuk tarian.

Berasingan pemandangan gimnastik dan tarian adalah balet. Beliau mengajar kanak-kanak untuk mengawal badan. Ini adalah tarian yang sangat anggun dan elegan yang menunjukkan kanak-kanak yang mudah terangsang meningkat saraf. Ia harus diperhatikan bahawa balet dibenarkan untuk senaman yang tetap dengan hanya 10 tahun.

Kontra gimnastik bit: scoliosis, penyakit jantung dan myopia.

Bermain ski dan luncur

sukan musim sejuk untuk kanak-kanak dari 5 tahun adalah dibenarkan, tetapi terdapat pengecualian. Rajah skating boleh mula mengajar kanak-kanak yang menghadiri kumpulan persediaan prasekolah. Bagi Ski, mereka hanya ditunjukkan 9-10 tahun.

sukan musim sejuk untuk kanak-kanak berguna untuk sistem kardiovaskular, sistem otot dan imuniti. Rajah skating membolehkan anda untuk membangunkan dalam tubuh rahmat muda, daya tahan, kesenian. spesies Ski berguna dalam osteochondrosis dan kerosakan metabolik.

Kelemahan adalah peralatan yang agak mahal, dan keperluan untuk keadaan cuaca tertentu. Winter contraindicated pada kanak-kanak dengan penyakit paru-paru dan myopia.

tenis

Ramai pakar percaya bahawa melibatkan diri dalam sukan ini kanak-kanak itu mungkin sudah pada masa apabila firma itu dapat memegang raket di tangan. Anggaran umur - 4 tahun. Tenis terbentuk dalam kanak-kanak ketangkasan, tindak balas, tempers roh, membentuk kehendak dan keinginan untuk menang, menormalkan sistem pernafasan dan meningkatkan penyelarasan. Ramai ibu bapa mahu anak mereka dalam sukan ini yang boleh membawa hasil yang ketara pada masa akan datang. Dalam tenis dunia hari ini hanya benar-benar ia adalah. Hari ini pada kejohanan profesional hadiah yang sangat besar.

Tenis sesuai kanak-kanak bercita-cita tinggi dan sangat mudah alih dengan kecenderungan koordinasi yang baik. Kontra terpakai hanya kepada penyakit seperti asma, kerapuhan tulang belakang, kaki rata.

menunggang

Ini sukan tertentu dalam tahun-tahun kebelakangan ini menjadi semakin popular di kalangan orang muda, bagaimanapun, dan anak-anak beliau mengalami minat yang besar terutamanya yang berkaitan dengan kuda. umur yang dibenarkan memandu permulaan - untuk 10 tahun.

sukan ini tidak memerlukan apa-apa melakukan senaman fizikal, bagaimanapun, ia membuat semua kerja keras otot, terutama kaki dan belakang. menunggang kuda digunakan dalam pencegahan gangguan mental cerebral palsy, sebagai hadiah kepada kanak-kanak emosi tidak dapat dilupakan dari berkomunikasi dengan kuda. Di samping itu, kajian itu sering menetapkan pesakit mereka untuk neurologi. Ia membuktikan bahawa pada masa kanak-kanak menunggang kuda bertenang dan mendapatkan keyakinan diri.

Tidak disyorkan untuk asma, penyakit tulang belakang dan alahan kepada haiwan.

pelancongan sukan

jenis ini tidak memerlukan latihan yang panjang, walaupun kos yang sedikit ke titik peralatan pandangan. udara bersih sentiasa pada tubuh manusia mempunyai kesan ajaib yang menakjubkan, dan untuk kanak-kanak itu yang dia lakukan adalah perlu, khususnya, untuk sistem pernafasan beliau.

Berjalan di sepanjang denai hutan, kawasan gunung dan muara sungai bukan sahaja meluaskan ufuk kanak-kanak, tetapi juga memberi mereka caj emosi dan semangat kepada seluruh bulan depan. Sukan pelancongan membangun ketahanan, pengerasan, menguatkan otot dan sistem pernafasan, meningkatkan aliran darah ke otak.