Vitamin B9 (asid folik), untuk pertumbuhan rambut dalam penyelesaian. Yang produk mempunyai vitamin B9?

Vitamin B9 (atau asid folik) - adalah vitamin larut air, yang penting untuk kesihatan organisma keseluruhan. Ia juga dikenali sebagai vitamin perempuan, walaupun ia adalah sama perlu untuk lelaki. Asid folik adalah salah satu bahan yang paling penting yang perlu diambil pada awal kehamilan kerana ia menghalang kecacatan kelahiran dan mengurangkan peluang keguguran. Vitamin B9 - adalah elemen penting untuk kesihatan dan kecantikan kulit, rambut dan kuku. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu segera diambil untuk minum vitamin kompleks dan bahan tambahan mahal, hanya cukup untuk mengoptimumkan diet anda.

Peranan asid folik

Vitamin B9 terlibat dalam hematopoiesis, menghalang proses hati berlemak, menyokong sistem imun, menggalakkan pembentukan dan fungsi sel darah putih. Menurut data terkini, iaitu asid folik adalah elemen penting untuk pembentukan sel-sel saraf embrio dalam dua minggu pertama kehamilan, apabila ibu masih tidak tahu bahawa di dalam ia berkembang kehidupan baru.

Tanda-tanda kekurangan folat

Mana-mana doktor cukup cepat untuk meraikan dengan pesakit tanda-tanda sedemikian. Ini pucat dan keletihan, kelemahan, neuralgia, insomnia dan imuniti rendah. Selepas mengumpul semua aduan, doktor boleh memeriksa dan gejala tambahan (kulit kering yang teruk, rambut rapuh dan kuku, ketakutan, mood yang tidak baik, sikap tidak peduli). Dengan kekurangan vitamin ini derita sistem imun teruk lagi, bukan sahaja dihasilkan sel-sel darah merah, tetapi juga platelet dan sel darah putih. Melanggar homeostasis am dan bekalan darah ke pinggir. Dan ini adalah rambut kita, kuku dan kulit, yang, apabila kekurangan oksigen dan nutrien untuk pergi jauh dengan cara yang terbaik.

Sumber utama folat

Vitamin B9 mensintesis badan kita sendiri, iaitu mikroflora usus manusia yang sihat. Apa-apa penyakit saluran gastrousus, antibiotik dan alkohol ketara mengurangkan kemungkinan membangunkan perkara yang penting ini. Pembetulan bagi negeri-negeri seperti yang diberikan kepada terapi individu. Di samping itu, anda perlu tahu bahawa dalam banyak vitamin B9 (asid folik) yang terdapat dalam tembikai, tembikai dan tomato. Jumlah 150 gram pulpa daripada mana-mana buah-buahan ini mengandungi dos harian, perlu kepada manusia. A banyak asid folik dalam buah-buahan sitrus. Hanya satu oren sederhana akan memberikan anda 15% daripada keperluan harian. Jika anda mempunyai bajet yang, cuba benih bercambah gandum, hanya 50 gram akan menyediakan anda sepanjang hari, bukan sahaja vitamin B, tetapi juga unsur-unsur surih yang lain penting. asid folik kaya dengan kacang, kacang, sayur-sayuran, buah-buahan, herba.

Vitamin untuk rambut

Tidak hairanlah hari ini formula kecantikan dipanggil vitamin B9 dan B12. sebab mereka tidak memberi kesan segera pada hiasan yang paling penting seorang wanita - rambutnya. Bahawa asid folik melindungi mereka daripada alam sekitar, melambatkan penuaan dan uban proses, membantu pertumbuhan rambut walaupun di pusat-pusat botak. Cyanocobalamin (B12) membantu meningkatkan penampilan rambut dan mengaktifkan pertumbuhan. Bersama-sama, bahan-bahan ini adalah perlu untuk memberi kekuatan dan gloss rambut, untuk mengelakkan kemunculan berminyak.

Pampasan kepada kekurangan vitamin B membantu pelbagai bijirin (gandum, mentah). Akan menjadi sumber tambahan benih, roti mil penuh, buah pinggang dan hati haiwan, telur, bir dan yis.

Vitamin B9 dalam larutan

Jangan lupa bahawa defisit menetapkan zat tertentu dan memberikan rawatan yang sesuai hanya boleh pakar perubatan. asid folik dihasilkan dalam bentuk tablet dan penyelesaian suntikan. Pada masa yang sama menggunakannya bukan sahaja untuk tujuan yang dimaksudkan. Hari ini, pakar kecantikan dan pendandan rambut menawarkan sejumlah besar topeng rambut, yang termasuk penyelesaian tepat suntikan. Mereka bercampur dengan pelbagai minyak (aprikot, badam, burdock, wheatgerm, grapeseed) dan digunakan untuk kepala sebagai topeng. Kepada nutrien yang lebih baik menembusi halangan kulit pelindung, ubat-ubatan khusus digunakan seperti "Dimexidum". Oleh itu vitamin B9 pergi terus ke folikel rambut.

Jika doktor anda mendapati tiada kontra, kemudian dari masa ke semasa ia adalah mungkin untuk mengikuti kursus rawatan dengan vitamin kumpulan B. Ini akan membolehkan rambut anda untuk kekal sihat dan berkembang dengan cepat.

Faktor-faktor yang menjatuhkan maruah asid folik

Kami telah menyentuh mengenai persoalan sama ada, dalam apa produk mempunyai vitamin B9. Ini tembikai, tomato dan buah-buahan sitrus, tanpa pengecualian. buah-buahan yang lazat dan voschi siapakah yang memberi banyaknya jatuh: epal, pear, anggur, aprikot, currants, buah tin, labu dan lain-lain lagi - mengandungi jumlah yang sangat besar vitamin B, gunakan mereka sekerap mungkin. bijirin gandum ialah gandum pemimpin dan soba hijau, juga memberi perhatian kepada taugeh: soya, kacang, kacang kuda atau kacang merah. sumber yang ada vitamin adalah minyak sayur-sayuran dan pelbagai kacang.

Jika anda makan dengan betul, pelbagai dan dalam kuantiti yang mencukupi, masalah dengan asid folik, dan juga dengan vitamin lain, tidak timbul. Perlu diingat bahawa asid folik cepat musnah dalam cahaya dan pada suhu bilik, jadi meninggalkan kacang dan minyak sayur-sayuran di atas meja adalah tidak perlu.

Tetapi makan dengan betul, anda mungkin mempunyai kekurangan vitamin B9. Ia memusnahkan penggunaan biasa teh dan kopi, alkohol dan ubat-ubatan, pil kawalan kelahiran. Merokok juga membawa kepada kekurangan elemen penting ini. Jangan lupa tentang kecantikan dan kesihatan mereka, vitamin B9 untuk pertumbuhan rambut adalah penting, tetapi ia tidak kurang penting untuk kulit dan proses metabolisme organ-organ dalaman.

Produk mana yang terutamanya diperlukan untuk pertumbuhan rambut

Tidak semua sumber asid folik termasuk jumlah yang sama ia. Dalam usaha untuk mengembangkan kepang untuk tali pinggang, anda mesti termasuk harian lobak diet, kacang dan soya, telur, bran, germa gandum dan kacang. Jika keadaan adalah amat dikesali, cuba minum jauh perjalanan yis bir itu, ini bermakna memakan nenek kami. Ia mengandungi asid dan protein folik makanan, tanpa mana ia adalah sukar untuk mengekalkan kemudaan dan kecantikan.

Hari ini banyak mengambil vitamin kompleks, diiklankan secara meluas dan disyorkan oleh ahli terapi. Jangan lupa bahawa vitamin sintetik adalah agak berbeza dari semula jadi, mereka adalah lebih buruk daripada dicerna, tetapi tidak seperti semula jadi mudah mencetuskan pembangunan gejala dos berlebihan. diet cekap terdiri adalah lebih baik memenuhi keperluan badan berbanding makanan tambahan yang paling luar biasa.