Vitamin terbaik untuk selaran matahari

Beberapa tahu bahawa beberapa makanan yang boleh merangsang pengeluaran melanin dalam badan. kemasukan mereka dalam diet untuk membantu mencapai coklat licin dan cantik tan. Di samping itu, dalam kes ini, ia akan menjadi lebih sengit. Jadi apa yang vitamin yang terbaik untuk selaran matahari? Ini anda akan belajar dengan membaca artikel ini. Di dalamnya, kita menerangkan secara terperinci tentang apa sebenarnya yang termasuk dalam diet harian. Di samping itu, terdapat produk yang direka khusus untuk pencinta percutian pantai.

Kepelbagaian makanan?

vitamin Paling Bernilai Sun - antioksidan "E". Melanin tidak menyumbang, bagaimanapun merangsang mekanisme melindungi kulit daripada radikal bebas yang merosakkan dan, akibatnya, penuaan pra-matang. Oleh itu, produk yang mengandungi ia, perlu diberi keutamaan dalam tempat pertama. Sebelum pergi ke pantai, menyediakan diri anda dadar susu. Ia adalah satu vitamin sebenar "E" gudang. Ia juga adalah mungkin untuk membuat ragout hati dalam minyak bunga matahari atau memasak susu oatmeal.

Yang berdiri untuk membawa ke pantai?

Apa vitamin lain Sun akan menjadi sangat berguna kepada anda? Sudah tentu, antioksidan "A" dan "C". Melanin menyumbang asid amino tyrosine dan tryptophan, serta lycopene pigmen organik. Membawa beg pantai kacang tanah. Ia mengandungi dan tryptophan dan tyrosine. Juga, kedua-dua asid amino yang terdapat di dalam pisang. Sebilangan besar tryptophan yang terkandung dalam tarikh dan ikan. Ia adalah mungkin untuk makan sebelum pergi ke sungai atau tasik beberapa tomato. Mereka mempunyai banyak lycopene.

Sudah tentu, dalam diet biasa harus merangkumi makanan yang mengandungi vitamin lain. Sun, licin dan kaya, ia adalah sangat berguna sebagai beta-karotena (prekursor "A" antioksidan). Bahan ini berupaya untuk berkumpul dalam kulit dan memberi dia mencari warna keemasan yang sangat bagus. Terutama banyak beta-karotena dijumpai di dalam lobak merah biasa. Di samping itu, penggunaan akar ini untuk melindungi kulit daripada radikal bebas.

Ia menghalang perkembangan kanser bahan seperti selenium. Dalam usaha untuk menambah kandungan dalam badan, perlu dimasukkan dalam diet lebih makanan laut. Membeli seratus gram salad rumpai laut dan mengambil ke pantai. Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang air kosong. Apabila kulit tan kehilangan sejumlah besar kelembapan. Oleh itu, pada hari yang anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter.

persediaan farmaseutikal

Tablet direka untuk menyediakan walaupun tan, sangat popular di Eropah. Di Rusia dan Amerika tentang mereka, tidak ramai yang tahu. Anda boleh cuba dan poprinimat. Sudah tentu, dengan sedikit berhati-hati dan dalam kuantiti yang munasabah. Vitamin untuk penyamakan, yang ulasan telah evropeek agak positif, boleh dibeli secara online atau di farmasi. Sebagai contoh, cara agak diakses adalah Pharma Nord Bio-karotena + E. Sediaan ini mengandungi 10 mg vitamin "E" dan 6 mg beta-karotena. Sangat menarik tetapi jarang sekali kita minum Sun Air L'Eau Bronzante. Ia mengandungi lycopene dan lidah jus. Dijual dalam pek 9 botol (satu per hari).

Oleh itu, vitamin yang paling berguna untuk penyamakan - "E". Juga, pencinta pantai pasti perlu termasuk dalam diet tomato, lobak merah, rumpai laut, susu dan telur.