Apa yang kesihatan

Apa yang kesihatan? Ini adalah keadaan badan, di mana semua organ-organ dan sistem yang terdapat padanya berfungsi kedua-dua dalam keadaan biasa dan semasa melakukan senaman mental dan fizikal.

Apa yang kesihatan mental? Ini adalah satu konsep yang luas yang merangkumi harmoni pembangunan kebolehan mengikut umur, keupayaan manusia untuk berkomunikasi dengan orang lain, menyesuaikan diri kepada masyarakat. Apa-apa gangguan mental memerlukan rawatan segera oleh pakar.

Apa yang kesihatan fizikal? Ia menunjukkan fungsi normal semua organ dan tiada apa-apa gejala. Konsep mental kesihatan dan fizikal adalah berkait rapat. Melanggar satu membawa kepada kemerosotan lain.

Bagaimana untuk menjadi sihat dan bahagia?

Untuk memulakan, ingat bahawa komponen utama dalam badan kita adalah air. Kita perlu ia sentiasa. Doktor mengesyorkan penggunaan harian sekurang-kurangnya 30 ml air setiap kilogram berat badan. Dalam kes ini, kita perlu diingat adalah air tulen. Teh, kopi, jus dan sebagainya tidak boleh menggantikannya.

Selain air, kita memerlukan lebih banyak dan baik makanan. Badan kita memerlukan setiap hari untuk mendapatkan satu set tertentu bahan-bahan: lemak, protein, karbohidrat, mineral, vitamin dan sebagainya. Semua makanan dicerna perlu anda makan sebelum makan malam. Pada separuh kedua hari ini adalah lebih baik untuk meninggalkan sesuatu yang mudah. Sebagai contoh, salad, daging tanpa lemak, buah-buahan. Cuba makan produk kurang tin dan salai. Dari kualiti makanan bukan sahaja kita, tetapi juga kesihatan awam. Ini terutamanya benar kantin, restoran, kafe dan sebagainya. Jika hidangan, walaupun pada yang terbaik restoran di bandar, ia seolah-olah mencurigakan kepada anda, ia adalah lebih baik untuk menahan diri daripadanya.

harian sangat penting berjalan di udara segar. Jika anda sangat sibuk dan tidak mempunyai masa untuk itu, hanya dalam perjalanan ke atau dari kerja pergi untuk beberapa perhentian awal dan berjalan kaki. Ini bukan sahaja akan bersorak, tetapi mental berehat, melihat keindahan bandar, alam sekitar.

Menyediakan diri tidur yang sihat. Ia perlu berlangsung sekurang-kurangnya tujuh jam. Badan memerlukan untuk berehat untuk berfungsi dengan baik. Sering ventilasi bilik tidur, membeli bantal yang selesa. Untuk tidur malam yang baik diperlukan kegelapan dan kesunyian. Berehat secukupnya, anda akan kelihatan dan berasa hebat.

Apa yang kesihatan, tetapi emosi yang positif. Mereka pasti akan menyediakan anda kanak-kanak. Zaman kanak-kanak - adalah masa yang paling indah dalam kehidupan seseorang. Kanak-kanak yang sentiasa seronok untuk berbual, bermain. Mereka boleh mengajar anda untuk menjadi ikhlas dan ceria. Anak-anak dapat mengenakan tenaga yang penting untuk kesihatan.

Kesihatan fizikal adalah mustahil tanpa pergerakan. Beriadah. Daftar untuk kecergasan, aerobik, berenang dan sebagainya. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa gerakan - adalah kehidupan.

Cuba untuk sentiasa tersenyum dan mengasihi diri sendiri. lelaki yakin berjalan melalui kehidupan dengan senyuman di wajahnya, sentiasa menarik perhatian dan menarik nasib baik. Semua ini tidak boleh membantu tetapi berasa gembira, jadi anda akan berasa lebih baik.

Melupuskan tanpa penyesalan segala-galanya yang anda tidak perlukan. Tambahan perumahan barangan sampah dan menghalang anda daripada bernafas dengan bebas.