Apa yang menentukan jangka hayat 13 perkara yang tidak dijangka

Dalam sektor kesihatan sering kajian baru. Selalunya mereka memberi tumpuan kepada mencari faktor-faktor yang memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia. Kita sudah tahu bahawa daging merah dan merokok mencetuskan kanser dan penyakit jantung, dan pendedahan yang kerap kepada matahari penuh dengan melanoma. Kita juga tahu bagaimana kesan ke atas kesan-kesan kesihatan kami tekanan kronik.

Mujurlah, terdapat kajian yang memberi kesan kepada aspek positif diri kita. Dari eksperimen ini kita mengetahui bahawa anda boleh menyesuaikan diri dalam hidup anda, untuk hidup bahagia selama-lamanya. Berikut adalah beberapa perkara yang tidak dijangka yang berkaitan dengan usia yang panjang.

keyakinan

Jika anda melihat kehidupan optimistik, ia bermakna anda tidak takut menghadapi kesukaran dengan senyuman. Kami menyegerakan untuk mengucapkan tahniah kepada anda pada bonus yang bagus. Anda tidak hanya gembira dan orang ceria. Hampir pasti anda akan hidup lebih lama berbanding dengan kawan-kawan anda pesimis. Menurut penyelidik dari University of Illinois mendapati keyakinan memberi kesan kepada kedua-dua kesihatan dan kehidupan jangka umum khususnya. Kerana ia didapati bahawa dalam kategori bahagian wanita yang paling optimistik terhadap kematian awal akibat serangan jantung sebanyak 38 peratus kurang daripada semasa eksperimen. Risiko kematian akibat kanser di optimis dikurangkan sebanyak 16 peratus. Nasib baik, keyakinan - ini adalah kualiti yang boleh dibangunkan dari masa ke masa.

Adakah anda mempunyai kanak-kanak

Sebelum kita adalah bonus besar bagi semua ibu bapa. Walaupun anda bosan dengan pendidikan sedikit nakal, dan kesihatan anda lelah, tidak menyesal status mereka. Akhirnya, anda akan mendapat ganjaran yang nyata: kehadiran kanak-kanak boleh membantu anda hidup lebih lama. Menurut kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Epidemiologi dan Kesihatan Awam," kata ibunya hidup secara purata enam tahun lebih lama berbanding wanita yang tidak mempunyai anak. Ingat bahawa kanak-kanak dewasa akan menjaga anda di usia tua dan perhatian mereka akan menambah tahun kepada kehidupan anda. Tambahan pula, keibubapaan membuat anda mengadakan aktiviti sosial yang tinggi.

kebahagiaan

Ia menggunakan model yang sama seperti dalam kes optimis dan pesimis. Jika syarikat anda telah superschastlivye orang kemungkinan besar mereka akan mengambil tajuk panjang umur. Seperti yang ternyata, nasib mempunyai kesan yang besar terhadap keadaan fizikal manusia fungsi otak dan badan. Malah, hubungan ini terdapat penjelasan biologi. Kawasan-kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pembentukan kebahagiaan, juga memegang kunci kepada keradangan dan saluran darah.

ketawa

Kita semua tahu bahawa ketawa memanjangkan hayat. Kenyataan ini adalah di bawah banyak bukti saintifik. Sebagai contoh, satu kajian yang dijalankan oleh University of Maryland menunjukkan bahawa ketawa mengurangkan risiko penyakit jantung. Apabila kita ketawa, jantung, paru-paru dan otot mendapatkan lebih banyak oksigen. akta ini benar-benar melegakan otot dan merangsang peredaran darah. Juga ketawa meningkatkan sistem imun dan mengurangkan kesakitan.

badminton

Kita tahu bahawa aktiviti fizikal adalah kunci kepada kehidupan yang panjang dan sihat. Walau bagaimanapun, lebih kerap kita lihat sebagai aktiviti utama jogging, berbasikal, berenang dan kecergasan. Tetapi apa yang anda katakan apabila anda mengetahui bahawa sukan utama adalah centenarians badminton? Kajian yang diterbitkan dalam "British Journal of Sports Medicine", mengkaji tabiat lebih daripada 80 ribu peserta. Apabila semua sukarelawan telah dibahagikan ke dalam kategori, didapati bahawa kematian pramatang di kalangan pemain badminton adalah hampir dua kali lebih rendah daripada orang-orang yang tidak terlibat dalam sebarang sukan. Apa sukan masih melindungi anda daripada serangan jantung? Kolam mengurangkan risiko kematian awal sebanyak 28 peratus, dan aerobik - 27 peratus. Agak menghairankan, peminat berjalan tidak mempunyai kelebihan berbanding mereka yang tidak mengamalkan aktiviti fizikal sama sekali. Jangan mengambil raket badminton adalah masa?

bacaan

Jika cuaca tetingkap hujan, ada yang lebih baik daripada tinggal di rumah dan melibatkan diri dalam membaca buku kegemaran anda sambil duduk di kerusi yang selesa. minuman panas dan selimut yang selesa selain daripada novel yang menarik dan mencipta suasana yang unik cuti riang. Anda tidak perlu untuk tergesa-gesa mana-mana sahaja, adakah ini tidak kebahagiaan? Lain kali, tidak terfikir untuk merasa penyesalan, kerana buku ini adalah baik untuk kesihatan anda. Menurut kakitangan penyelidikan di Universiti Yale, manfaat dari bacaan dilemparkan, jika anda log masuk tangan, surat khabar atau tablet. Dan ini bermakna ia adalah masa untuk pergi ke perpustakaan.

Diet Jepun

Penduduk yang matahari terbit minimalis kuat apabila ia datang kepada reka bentuk dalaman, pakaian atau makanan. Diet tradisional Jepun terdiri daripada sayur-sayuran segar dan ikan. Di atas meja orang di Jepun anda akan mendapati banyak produk daging dan lemak tepu. Ada beberapa sebab, menurut yang di Jepun begitu banyak centenarians. Negara ini mempunyai penjagaan kesihatan yang maju dan aktif disokong oleh kultus keluarga. ahli lama masyarakat mahu kekal aktif dan mengambil bahagian dalam pelbagai aktiviti sosial.

Hidup dekat dengan alam

Jika anda ingin hidup lama, dengan seberapa segera yang mungkin untuk melarikan diri dari tempat konkrit bandar. Saintis telah mendapati bahawa tinggal berdekatan kawasan hijau, sungai, tasik dan laut mempunyai kesan yang baik pada kesihatan kita dan kesejahteraan. Menurut statistik, wanita adalah kawasan-kawasan hijau yang paling indah hidup 12 peratus lebih lama daripada mereka yang tidak mengagumi pemandangan yang indah dari tingkap. Menurut saintis, hidup dalam alam semula jadi mengandungi manfaat kesihatan tidak dapat dinafikan. Terdapat udara yang lebih bersih dan kurang cenderung untuk membuat tekanan.

cili lada panas

Berita seterusnya akan menyebabkan peminat untuk menikmati makanan pedas. Satu kajian menunjukkan bahawa gourmet yang memilih untuk makan ostrenkoe, risiko kematian awal dikurangkan sebanyak 13 peratus. Penyelidik tidak sepenuhnya pasti bagaimana cili adalah mungkin untuk memanjangkan hayat rakyat, tetapi mereka mempunyai teori beberapa. Salah satu cadangan adalah berdasarkan kepada fakta bahawa makanan pedas membantu untuk menurunkan berat badan, dan juga mengurangkan selera makan. Sesungguhnya, membakar lada mustahil untuk makan dengan cepat, selain itu, anda akan memerlukan sejumlah besar air sejuk.

pendidikan tinggi

Mengeluarkan diploma berdebu lama anda dan berbangga untuk menunjukkan kepada rakan-rakan. pendidikan tinggi yang membawa anda kepada kehidupan yang lebih sihat dan lebih lama. Menurut saintis, orang pintar dan berjaya mempunyai lebih banyak pilihan dan kawalan ke atas kehidupan mereka.

Rakan-rakan di rangkaian sosial

Dalam usaha untuk hidup lebih lama, ia tidak perlu untuk menatal jawatan pita sia-sia dalam rangkaian sosial. Leverage lebih menguntungkan Internet: Termasuk dalam kumpulan kepentingan dan mencari orang-orang seperti yang berfikiran. chat produktif dengan rakan-rakan dalam talian akan membantu anda untuk mengenakan positif. Saintis telah mendapati bahawa orang-orang yang mempunyai sejumlah besar rakan-rakan di Web, secara purata, hidup lebih lama.

menjadi tinggi

Menurut saintis British yang mengkaji manusia kekal dalam ekspedisi arkeologi di utara-timur England, orang yang tinggi mempunyai peluang untuk hidup lebih lama. Ia menunjukkan analisis perbandingan tulang. Well, orang rendah akan memberi tumpuan kepada faktor-faktor panjang umur lain.

kopi

berita seterusnya meyakinkan semua orang kopi gemar.

Selama bertahun-tahun kami diberitahu bahawa kafein adalah berbahaya kepada kesihatan. Tetapi yang sebenarnya, dalam dos yang kecil, ia membawa kepada peningkatan dalam jangka hayat. Ia menunjukkan satu kajian yang diterbitkan dalam "New England Journal of Medicine."