Apa yang perlu makan ibu penyusuan susu ibu, tips berguna

Walaupun semasa mengandung, wanita perlu serius berfikir tentang diet mereka. Banyak produk contraindicated dalam keadaan ini. Terlalu berminyak, pedas, makanan manis, minuman beralkohol tidak baik untuk kesihatan yang rapuh anak dalam kandungan. Walau bagaimanapun, dengan kelahiran bayi keadaan tidak berubah. Apa yang perlu makan seorang ibu kejururawatan boleh memberitahu pakar pediatrik. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih baik untuk mengetahui terlebih dahulu.

Sama ada atau tidak mempercayai khabar angin

Kita digunakan untuk berfikir bahawa ibu muda mempunyai untuk duduk di atas diet yang ketat. Ada dalam kes ini, ia boleh sayur-sayuran rebus (dan itupun tidak semua) dan dikukus daging. Pada banyak buah-buahan perlu lupa lama. Jadi, jika apa-apa sekatan yang perlu? Diet ibu kejururawatan, sudah tentu, perlu mengecualikan mana-mana produk yang mengandungi pewarna, bahan pengawet dan bahan kimia lain. Mereka jatuh ke dalam susu dan boleh membahayakan bayi. Walau bagaimanapun, ingat bahawa nutrien yang diperlukan bukan sahaja kanak-kanak tetapi juga ibu. Dia perlu untuk memulihkan badan selepas mengandung dan melahirkan anak. ibu muda pernah diperlukan kekuatan dan kesihatan. Di samping itu, rupa yang indah adalah juga bergantung kepada apa yang kita makan.

Apa yang perlu makan penyusuan ibu

Hampir semua wanita semasa berat badan kehamilan. Dan banyak jauh besar. Dalam usaha untuk menghilangkan ia cepat, ada yang cuba untuk makan sangat sedikit. Ini adalah sangat buruk, kerana badan tidak boleh menerima nutrien. Mayat perempuan begitu ditubuhkan bahawa "pengeluaran" susu ibu semua bahan yang perlu diserahkan kepadanya di mana-mana. Oleh itu, wanita itu secara beransur-ansur kehilangan mereka. Dan jika vitamin dan mineral rizab tidak diisi semula, kesan-kesan yang malang (kehilangan rambut, gigi, badan penyakit) tidak jauh. Apa yang perlu makan penyusuan ibu untuk membuat keputusan, pertama sekali, untuk dirinya sendiri, tetapi perlu diingat tentang dirinya.

Apa yang sama sekali tidak

Terdapat beberapa jenis produk, daripada yang penggunaannya adalah lebih baik untuk menahan diri. Pertama sekali, ia adalah buah-buahan dan sayur-sayuran merah. Mereka lebih teruk daripada yang lain untuk dihadam dan mengandungi bahan yang menyebabkan reaksi yang tidak diingini dalam badan. Alahan pada ibu-ibu menyusu cenderung untuk muncul apabila badan itu mempunyai kecenderungan untuk ia. Pakar kanak-kanak sering diperhatikan kes ruam pada kulit pada bayi selepas ibu makan, sebagai contoh, ceri.

Intolerans boleh menyebabkan gluten. Ini protein didapati dalam produk bijirin. Mereka tidak sepatutnya menjadi asas kepada diet. Tidak menyalahgunakan susu lembu. Ia boleh menyebabkan sakit perut dan alahan sebagai ibu dan kanak-kanak. Dan, sudah tentu, perlu untuk benar-benar menyerah alkohol. diet yang patut diubah. Terdapat boleh hampir semua produk secara sederhana. Jangan makan terlalu banyak, dan semua akan menjadi baik.

Bagaimana untuk membuat susu lebih berkhasiat

Apa yang perlu makan penyusuan ibu kepada susu lazat, dan bayi makan cepat? Pertama sekali, lebih suka produk semula jadi. Lupa kiub air daging dan pengganti pakej. Tidak pernah kelaparan. Menguruskan makanan ringan. Minum kompleks vitamin, jus, makan buah-buahan, daging dan sayur-sayuran. Semua ini akan memperkayakan nutrisi susu dan menjadikannya berkhasiat.