Autumn kemurungan - bagaimana untuk menjadi?

Hari ini, apabila kemajuan teknikal kuat koyak, dan orang tidak mempunyai masa untuk cita-cita mereka, ia menjadi penting dan masalah kemurungan, yang semakin ke bawah setiap hari. Penyakit ini meruncing pada musim luruh. Kemurungan musim luruh pertama memberi kesan kepada mood seseorang, yang membawa dia ke dalam keadaan yang menyedihkan, kadang-kadang sehingga jumlah kehilangan keupayaan bekerja. Setelah mengkaji sebab-sebab yang membawa kepada keadaan ini, anda boleh belajar bagaimana untuk melawan dan yang paling penting, bagaimana untuk lebih rendah daripadanya.

Untuk mengelakkan menjadi mangsa penyakit berbahaya, anda perlu mendapat tahu dia lebih baik.

Apa yang kemurungan musim luruh dan bagaimana ia berlaku?

Ia adalah keadaan yang menyakitkan diburukkan lagi dengan tempoh musim luruh disebabkan oleh beberapa faktor, yang sememangnya wujud di dalamnya masa ini tahun. Sebagai peraturan, bagi keseluruhan tahun kerja seseorang itu letih, bukan sahaja dari segi fizikal tetapi juga mental. Ramai orang mempunyai pelbagai perasaan negatif yang menyiksa fikiran dalam. Ini adalah:

• kemurungan, penurunan aktiviti;
• kekosongan, kesedihan, kesayuan;
• insomnia atau Letih;
• rasa bersalah, keinginan untuk kesendirian;
• rendah harga diri.

Roh manusia dipengaruhi oleh warna, cahaya dan aroma. Pada musim bunga dan musim panas kita mempunyai peluang untuk menambah tanggapan mereka kerana sifat itu adalah cara semula jadi. cahaya matahari yang cerah, warna yang berwarna-warni musim panas, aroma bunga dan langit yang cerah memberi orang positif emosi dan rasa selesa. Tetapi dengan kedatangan musim luruh, perubahan segala-galanya - pudar apabila warna-warna terang, di seluruh hujan dan lumpur, langit "menangis" dan penurunan mood pada orang. Yang bermula musim luruh kemurungan.

Apa perkadaran penduduk terdedah kepada penyakit ini?

perubahan mood bermusim dicirikan oleh hampir semua orang. Malah wanita yang sangat ceria kadang-kadang terdapat keadaan seperti rasa tidak puas hati dengan kehidupan dan kekecewaan. Terutamanya terdedah kepada ini adalah orang yang mempunyai jiwa yang lembut dan halus lemah oleh pelbagai tekanan.

Autumn kemurungan adalah berbahaya kerana pada masa ini risiko kenaikan bunuh diri fikiran secara mendadak kerana tidak puas hati mencari cara-cara untuk menyelesaikan masalah dan sering yang paling teruk daripada mereka.

Lelaki dan wanita mengalami kemurungan berbeza. Lelaki sering menyembunyikan perasaan mereka. Pada masa yang sama, mereka menjadi lebih mudah tersinggung dan marah, ia menjadi satu masalah besar.

Pada wanita, mereka akan berdepan berbeza - mereka berkomunikasi dengan lebih baik, bercakap dengan kawan-kawan dan berkongsi masalah mereka, yang membawa mereka sedikit kelegaan.

Bagaimana untuk berurusan dengan penyakit ini?

Ramai yang tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan kemurungan musim luruh. Orang hanya menderita, memburukkan lagi keadaan mereka pada masa yang apabila jalan keselamatan adalah pelbagai dan tidak memerlukan kos kewangan besar.

• Pertama, keperluan untuk mengisi badan dengan vitamin (buah-buahan, sayur-sayuran, teh herba dan tinctures, farmasi multivitamin).
• Sebelum tidur, mandi santai yang hangat. tidur yang kuat dan tenang akan membawa kelegaan yang ketara.
• Menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah. Cuba untuk tidak melihat cuaca mendung musim luruh, dan emas-lembayung daun pokok-pokok, mendengar daun pencurian menakjubkan jatuh, musim luruh menikmati udara yang sihat ...
• Lagi berkomunikasi dengan kawan-kawan, bercakap tentang masalah anda, jangan menahan air mata mereka - selepas itu anda akan merasakan kelegaan ketara.
• Menjaga bentuk badan anda - senaman aktif dan bersorak badan anda akan mendapat manfaat.
• Cuba untuk mencari sisi positif kehidupan, melakukan perkara yang baik kepada anda.

Namun, jika selepas semua usaha yang anda tidak boleh keluar dari kesuraman, menangani kepada pakar-pakar. ahli terapi akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan, jika kemurungan berpanjangan, bagaimana untuk keluar dari kemurungan, dan membantu memulihkan ketenangan fikiran.